Я знаю, что проблема лишнего веса, а особенно выступающий живот волнует многих людей. Чем же можно помочь? Лучшим средством будет массаж живота для похудения от жира и складок. Давайте рассмотрим 10 разных техник, которые можно выполнить в домашних условиях.
Подготовка к массажу
Прежде, чем приступить к какой-либо процедуре, кожу надо разогреть. Для этого нужно выполнить несколько приемов:
- очистить при помощи щетки, скраба или морской соли;
- провести легкие постукивания, а также пощипывания, делая движения вокруг пупка;
- для более глубокого сеанса необходимо проделать скручивающие движения.
Антицеллюлитный массаж живота для похудения
Как только появляется животик, сразу обнаруживается неприятный целлюлит. Как избавиться от этого явления, портящего фигуру?
Необходимо выбрать антицеллюлитный массаж. Простые действия дают потрясающие результаты, если их правильно выполнять.
Они усилят кровообращение, «разобьют» жир, сбившийся под кожей в твердые комочки.
Подробнее о технике антицеллюлитного самомассажа вы можете прочитать в этой статье
Банки для сжигания жира
Одним из самых доступных и эффективных является баночный или вакуумный массаж, который можно провести в домашних условиях.
Для этого потребуется всего одна банка, которую можно купить в аптеке.
Его техника довольно проста, но дает хорошие результаты. Он необходим не только для похудения, но и при таких проблемах:
- целлюлит,
- жировые отложения;
- дряблая кожа;
- растяжки, рубцы.
Однако у баночного массажа довольно обширные противопоказания:
- грыжи живота;
- период после родов, операций на этой области тела;
- беременность;
- заболевания органов брюшной полости;
- гинекологические заболевания;
- ломкие сосуды;
- менструация;
- болезни кожи, хронические заболевания.
Перед сеансом смажьте обрабатываемый участок жирным кремом, поставьте банку слева или справа от пупка, затем осторожно водите вокруг пупка по часовой стрелке.
Втягивание кожи должно быть примерно 1,5 см. Повторяйте 5 -10 минут. Курс — 1 месяц, периодичность сеансов — через день.
Смотрите подробно технику проведения баночного массажа здесь
Массаж живота ложками для похудения
Растирание ложками – простая омолаживающая техника, любимая процедура французских женщин
Оказывается, еще в 18 веке его проделывали короли и аристократы. Почему бы нам не воспользоваться этой удивительно эффективной техникой для похудения.
Итак, делаем растирание живота ложками в домашних условиях. Эта процедура избавит от целлюлита, улучшит отток лимфы, уберет жир с боков, сделает животик гладким, плоским.
Порядок выполнения:
- Холодной ложкой начинаем водить вокруг пупка по часовой стрелке.
- Делаем несколько кругов, потом ведем ложку вверх, затем обрабатываем бока, рисуя полоски снизу вверх.
- Лучше взять сразу 2 ложки.
- Непременное условие, рядом должна стоять емкость с холодной водой, куда будете обмакивать ложки.
Процедура длится 20 минут. Чудо!
Старославянский массаж живота от жира
Висцеральный массаж живота, или старославянский, древнерусский, это когда идет растирание внутренних органов руками через кожу.
Вы не слышали? А в России уже открыта целая школа висцеральной терапии, создателем которой является профессор А. Т. Огулов.
Висцеральная техника помогает похудеть и избавиться от таких явлений, как:
- лимфатический, венозный застои;
- спазмы;
- опущение внутренних органов.
Специалист надавливает руками на больной орган, восстанавливая его функции. На Руси издавна пользовались такой методикой, поэтому его еще называют старославянский массаж.
Посмотрите наглядный материал на видео.
Еще наши предки правили живот, ставили на него горшки и банки. Мастера таких манипуляций могли вылечить любую болезнь внутренних органов, поэтому их так почитали на Руси.
Читайте также
Читайте также
Лимфодренаж живота для похудения
Если хотите похудеть и стать стройными, то выполняйте лимфодренажный массаж в домашних условиях. Можно использовать несколько вариантов, один из них при помощи сухой щетки.
Другой вариант очень похож на щипковый массаж живота
Для этого смажьте живот смесью расслабляющих масел, потом водите щеткой от ног к сердцу, но только если нет проблем с сердцем.
Но лучше всего обрабатывайте проблемный участок поочередно сильной струей то горячей, то холодной воды. Время одного действия 30 секунд, и так несколько раз.
Похудеть животику поможет скраб из соли. Возьмите 3 ст.л. обычной соли, смешайте с 10 каплями любого антицеллюлитного масла и растирайте проблемную зону 5-8 минут.
Лимфодренаж способствует:
- улучшению состояния сосудов,
- равномерному распределению жидкости,
- похудению,
- повышению иммунитета,
- избавлению от целлюлита, а также стресса.
Медовое избавление живота от жира
Медовый массаж поможет вывести токсины, шлаки, получить стройную талию, сделает гладкой кожу. Эту процедуру можно сделать самой и в результате заметно похудеть в животе.
Для этого возьмите 2 ч.л. меда, смешайте с 10 капельками любого эфирного масла, нанесите смесь на проблемный участок, похлопайте себя ладонями примерно 10-15 минут.
В результате мед станет густым, вязким. Чередуйте похлопывания с поглаживанием.
Для похудения сделайте через день 10-15 сеансов.
Даосская методика для похудения
Китайский массаж избавляет организм от невыведенного кала, грязных жидкостей и грязной ци. Он делается методом выдавливания.
Правила выполнения процедуры несложные, но лучше доверить специалисту. Если не нашли специалиста, не переживайте, сделайте растирание кулаками в домашних условиях.
Сначала поглаживайте свой животик, а потом растирайте кулаками вверх-вниз, захватывая низ живота. После чего завершите сеанс поглаживанием.
Как справиться с жиром на животе всего за 2 минуты посмотрите видео.
Помощники красоты
Все сеансы можно проводить при помощи аппаратов. Вот поэтому процедура получила название аппаратный массаж.
Чем он хорош? Например, вакуумный аппаратный массаж за счет различных насадок дает возможность проводить манипуляции на всех участках тела.
Кроме того, аппарат можно настроить так, чтобы его действия оставляли только приятные ощущения.
На прощание хочу сказать, я буду рада, если эти рекомендации помогут вам стать чуточку стройнее и моложе. Присылайте свои пожелания, я обязательно их выполню.
Читайте также
Виды массажа и их эффективность. Древние методики массажа. Техника…
Чтобы подготовиться к пляжному сезону, необходимо привести свою фигуру в надлежащий…
Один мудрый человек сказал: «Избегайте запоров, как физических, так и духовных. До ста лет проживете». Массаж живота в комплексе с правильным питанием и позитивным мышлением способствует хорошей перильстатике кишечника.
это очень легкий способ для избавления жира на животе,а самый легкий он потому что качая пресс дома ,на тренажорах всегда забирает много сили не всегда есть хороший результат(я качал пресс дома мыщцы появились через несколео меяцев, но их не видно из за слоя жира!)рекомендую порпобывать этот вариант!!
Баночный массаж — вещь! Медовый массаж — тоже очень и очень интересно: во-первых, однозначно пойдет на плюс внешнему виду кожи, сделает мягче и более упругой. Ну и сам массаж обязан хоть немного способствовать похудению и влиять на общий тонус мышц. Интересная статья, спасибо!
дуже цікава і інтересна стаття , мені дуже сподобалося відео, воно є дуже цікавим і повчальним з нього можна взяти дуже багато чого для все і навіть використовувати на практиці, воно не призводить ніякої шкоди на організм, тьльки що хотіла ще сказати на рахунок останньог відео потрібно все робити не прикладаючи великої сили аби вас не боліли кулачки і не залишилися синьці+=) сайт просто супер і цікавий
Очень полезная статья для всех девушек и женщин, особенно сейчас, в преддверии весны! Конечно, многие из перечисленных способов известны, но некоторые стали открытием. Например, никогда не слышала о даосской методике, растирании ложками, старославянском массаже. Думаю, стоит попробовать одну из них.
Ну, я лично ходу на фитнесс, там пресс качаю, общие упражнения делаю, особенно прыжковые элементы полезны, способствуют сжиганию жира и в том числе на животе. Но, конечно, если не закрыть рот на замок, то животик продолжает расти или по крайней мере не уменьшается. И особенно лет с 29-30 сложно с ним бороться.