Приветствую моих читателей! Чтобы соответствовать эталону красоты, женщины используют самые разные жесткие меры. А может быть стоит обратить внимание на массаж тела? Помогает ли массаж похудеть сегодня узнаем.
Древние методики массажа
Если бы массаж не приносил пользу здоровью, не помогал добиться стройного тела, его никогда бы не использовали. Но даже в древности эта процедура была весьма популярной. Сегодня к древним методикам прибавились более современные, например, антицеллюлитный массаж.
Для многих женщин целлюлит является настоящей проблемой. Доверяясь рекламе, они тратят большие деньги, чтобы избавиться от «апельсиновой» корки путем только механического воздействия. Было бы слишком легко избавляться от лишнего жира при помощи пощипывания, похлопывании, растирания.
Отеки ног, других частей тела чаще всего связаны с возрастными изменениями в организме, когда нарушается водно-солевой баланс. Этот процесс протекает быстрее, если вы неправильно питаетесь, мало двигаетесь. В итоге появляется целлюлит.
Чтобы иметь стройную фигуру, на протяжении дня необходимо тратить больше энергии, чем получаете. Только в этом случае будут запущены жиросжигающие процессы.
Но утверждать, что массаж не помогает — это неверно! Благодаря специальным приемам можно снять отеки, устранить напряжение мускулов, ускорить циркуляцию крови. А если кровь будет хорошо циркулировать по организму, то улучшится его снабжение кислородом. Кроме кислорода, ткани получат больше питательных веществ.
Виды массажа для похудения
Как похудеть с помощью массажа интересует многих женщин. Специалисты сразу предупреждают, что нет хорошего и плохого вида этой манипуляции. Все зависит от области тела, где вам надо устранить лишние жировые отложения.
Женщин больше всего волнует жир на талии, бедрах, боках, животе. Выбирая вид процедур важно учитывать эластичность кожного покрова. При невысоком тургоре, придется приложить намного больше усилий. При целлюлите, ускорив отток воды, произойдет быстрое устранение имеющейся проблемы.
Домашний массажный салон
Эту манипуляцию можно проводить самостоятельно, не обращаясь в специализированные салоны. Тогда встает вопрос: как сделать массаж чтобы похудеть?
Прежде всего, приготовьтесь проводить движения медленно, неторопливо, без сильного давления. Только в этом случае вы себе не принесете вреда. Проводить манипуляцию надо курсами. Курс — 1 месяц, затем 2 недели перерыв и сеансы стоит повторить.
Самый доступный — медовый массаж:
- На кожу наносите слой меда.
- Опустите руку на «подслащенное» место.
- Резко отрываете.
- Длительность процесса — четверть часа. Эта процедура помогает в борьбе с целлюлитом.
Вакуумный или баночный метод тоже помогает избавиться от целлюлита. Но этот вид считается самым травматичным, поскольку нередко оставляет синяки на теле. Если у вас на ногах видны кровеносные сосуды, то баночный массаж лучше не проводить. А вот уменьшить жировые отложения на талии, вполне возможно.
Водная процедура — самая безопасная. Направляйте струю под давлением на проблемные участки тела, чтобы стимулировать кровоток.
В домашних условиях можно проводить ручной массаж. Перед началом смажьте участки кремом и начинайте проводить поглаживания, пощипывания, движения ребром ладони.
При физическом воздействии мышцам придается тонус, кровеносные капилляры раскрываются, кровь лучше течет по сосудам. В результате улучшения кровотока ткани начинают потреблять большее количество энергии, расходуя часть жира.
Как восстановить пищеварение
Нажимая на органы в животе, вы улучшаете их работу. При воздействии на кишечник происходит устранение запоров. Регулярный стул не дает задерживаться пище, потом гнить в кишечнике.
Как проводить манипуляцию? Начиная с области пупка, проводите поглаживание, затем растирание по часовой стрелке. Это воздействие не только активирует кишечник, но и тонизирует мышцы живота. Можно проводить висцеральный массаж на внутренние органы.
Воздействие на живот нельзя проводить:
- при желчнокаменной болезни, камнях в почках,
- во время беременности, а также спустя два месяца,
- в период менструации.
Для общего оздоровления организма проводится лимфодренажный массаж. Убирая отеки, вы снижаете общий вес тела. Он помогает повысить иммунитет, улучшить настроение.
Аппаратные процедуры
Салоны предлагают множество процедур, способствующих снижению веса. Большой популярностью пользуется LPG массаж. Во время процедуры происходит захват тканей с помощью роликов. В процессе происходит отток лимфы, разрушение жировых клеток, в результате вес быстро снижается.
На сколько можно похудеть? Реально сбросить лишний вес можно только от комплекса процедур: спорт, питание, массаж. Сеансы физического воздействия помогут уменьшить объемы за счет оттока жидкости из клеток. Ваша кожа подтянется, приобретет здоровый вид. Если мучает бессонница или плохое настроение, то через десяток сеансов вы про это забудете.
А что говорят отзывы девушек? Девушки, постройневшие с помощью физического воздействия, советуют найти хорошего специалиста. Они утверждают, что особенно эффективно чередование массажа с обертыванием. Многие в восторге от медовых сеансов, хотя они больнее других. Выбирайте свой метод и худейте!
Противопоказания
- Заболевания крови и сердечно-сосудистой системы;
- Гемофилия, тромбофлебит, тромбоз глубоких вен, варикоз;
- Очень высокое давление;
- Сердечная недостаточность III — IV классов;
- Инфаркт, инсульт, стенокардия;
- Онкология.
- Нельзя воздействовать на родимые пятна, расширенные сосуды.
Несколько слов на прощание: безусловно массаж очень полезная процедура, важно выбрать тот, который поможет сбросить пару-тройку килограмм, улучшить общее состояние организма.
