Дыхательные упражнения для иммунитета : как выполнять

Коронавирус запугал всех людей своими страшными последствиями. Доктор Шишонин разработал очень простое упражнение, которое позволит встретить во всеоружии этого опасного врага. Дыхательные упражнения для иммунитета от доктора Шишонина можно делать каждый день и всем без исключения.

Содержание

Можно ли избежать коронавируса
Зачем нам углекислый газ
Самый важный защитный метод от вируса

Можно ли избежать коронавируса

Учитывая масштаб распространения этого вируса, встреча с ним неизбежна. Если посмотреть статистику заболеваний в разных странах, то можно отметить: люди старшего поколения особенно подвержены этому недугу. Смертность тоже наблюдается больше всего именно у этой группы людей.

Но нельзя сказать, что люди умирают только из-за коронавируса. При сниженном иммунитете вирусы больше садятся там, где есть хронические заболевания. Опасные микробы больше поражают тех, кто страдает заболеваниями верхних дыхательных путей, гипертонией, диабетом, перенес инсульт, инфаркт. Найти объяснение этому явлению очень просто.

Доктор Шишонин объясняет так: у людей старшего возраста не только сильно снижен иммунитет, но и много заработанных за жизнь хронических заболеваний.

С возрастом дыхательная функция легких уменьшается. Если молодой человек за один вдох поглотит 500 мл воздуха, то пожилые люди только 350 миллилитров. Чем меньше воздуха поступает в организм, тем хуже идет обогащение клеток кислородом.

Пожилой человек начинает чаще дышать, делая до 30 вдохов в минуту. При этом из клеток вымывается слишком много углекислого газа, а это для организма очень плохо. Многие задаются вопросом: разве углекислый газ нужен организму? Нужен! Если его мало в тканях, то гемоглобин плохо отдает кислород легким, а если его много, то этот процесс улучшается.

При малом количестве углекислого газа в клетках, сильно снижается иммунитет, поскольку клетки мало получают кислорода. При нарушении баланса кислорода и углекислого газа нельзя заставить легкие хорошо работать.

В день человек поглощает 15 килограмм воздуха. Чтобы он проникал в легкие, снабжая организм кислородом, надо увеличить дыхательную силу легких, то есть повысить иммунитет.

Зачем нам углекислый газ

Роль углекислого газа, как участника процесса дыхания, очень велика. Чем он полезен? Когда мы делаем вдох, наши легкие наполняются кислородом, а в нижней части легких образуется углекислый газ. На этой стадии дыхания начинается обмен: кислород поступает в кровь, а углекислый газ уходит. Происходит выдох.

У молодого человека обмен происходит 15-20 раз за минуту, а у людей старше 60 лет — 30 раз, то есть, углекислый газ быстро вымывается, нарушая природный баланс. Нам кажется, что все: мы выдохнули CO^2..и этого достаточно.

Но на этом его функция не заканчивается. Углекислый газ влияет на множество жизненно важных функций. Не будем их перечислять, нам важно то, что выдыхая его, мы удаляем все отработанные компоненты, очищая организм. У пожилых людей процесс очищения происходит слабее, несмотря на частоту дыхания.

Что же делать пожилому человеку, чтобы установить правильный баланс CO² и кислорода? Чтобы вернуть баланс, надо выполнять дыхательную гимнастику, а также много времени проводить на свежем воздухе. Доктор советует: надо активно ходить, чтобы лучше раскрыть легкие, улучшить кровоснабжение всех органов.

Организм, снабженный кислородом, начнет лечить себя изнутри, улучшая обмен веществ, повышая иммунитет. Активизируются защитные системы в борьбе с вирусными заболеваниями. За счет повышения иммунитета, людям не страшны никакие вирусы.

Есть еще один момент, который поможет укрепить легкие. На период разгула вирусной инфекции людям надо есть побольше жира. Это сметана, сливочное и растительное масло, а также животные жиры. Мембрана легких состоит из жировой ткани, поэтому жир будет полезен, наравне с витаминами.

Самый важный защитный метод от вируса

Теперь мы знаем, как важно повысить иммунитет, заставить работать наши легкие. Но надо еще включить диафрагму. Когда диафрагма вялая, легкие плохо раскрываются. Включить диафрагму поможет простое упражнение. Его могут выполнять все молодые люди, а также все, кто старше 60 лет.

Как это сделать:

Надо ударить себя в солнечное сплетение, причем довольно сильно.
Затем сделать несколько глубоких вдохов.
Если у вас перехватило дыхание после слишком сильного удара, то стукните себя по позвоночнику напротив солнечного сплетения.
За один подход надо сделать 3-5 ударов.

За счет этих ударов, организм получит энергию воздуха, иммунитет начнет укрепляться, усиливая защитные силы организма. Сильному организму встреча с вирусом не страшна, поскольку в легких не будет той среды, которую так любит вирус.

Уважаемые друзья, не поддавайтесь болезням, выполняйте дыхательные упражнения для иммунитета от Доктора Шишонина.