Вирус пробирается все дальше по миру, поэтому сейчас важно защититься от опасного врага. Как не заболеть коронавирусом, для многих задача номер один. Есть много способов, которыми можно пользоваться каждый день.
Советы от Вячеслава Смирнова
Смирнов Вячеслав является инструктором по энергетическим практикам, преподавателем йоги и смежных дисциплин. Его стаж в этой области более 15 лет. Он автор множества книг по укреплению здоровья. Его практические советы помогают восстановить здоровье. По образованию он медик. На данный момент его сфера занятий — рефлексотерапия.
В очень сложный период, а именно в разгул коронавируса, Вячеслав дает людям эффективные советы по укреплению иммунитета. Его три упражнения будут чрезвычайно полезны для укрепления легких и всего дыхательного аппарата.
Мишенью для вирусов становятся органы дыхания, где образуется застой крови и лимфы. Наша задача разогнать кровь, наполнить легкие кислородом, заставить их работать.
Неподвижность всегда считалась врагом здоровья, страшнее, чем любой вирус. Наша задача, по мнению Вячеслава Смирнова, освободить от застоя купол диафрагмы, верхнюю и нижнюю часть легких.
Три простых упражнения помогут активизировать ток крови по телу. А улучшение кровоснабжения поможет лучше работать каждому органу организма, в том числе легким, мозгу.
Автор методики утверждает, что спасет не маска, а разблокировка дыхательных путей и верхнего купола диафрагмы.
Три пункта методики Смирнова против короновируса
Три упражнения можно выполнять где угодно — дома, в офисе, транспорте, парке. Каждому движению надо уделять всего 1-2 минуты. Их можно выполнять несколько раз в день, хуже не будет.
Упражнение 1
Правой рукой найдите ямку в конце правой ключицы. Нажмите на нее пальцами. Вы должны ощутить болезненность. Преодолевая боль, ввинчивайтесь пальцами под ключицу, несмотря на болезненные ощущения.
Если очень больно, ослабьте надавливание. Потом повторите снова. Продолжайте массировать 1- 2 минуты. Затем левой рукой проделайте то же самое с ямкой под правой ключицей.
Это движение разблокирует верхнюю часть легких, всю систему верхних дыхательных путей. Вы почувствуете, что стало легче дышать. Благодаря улучшению кровотока, сердце начнет работать лучше, снабжая кислородом все органы. Кроме этого, нервная система успокоится, вы перестанете нервничать понапрасну.
Упражнение 2
Найдите ямку за ключицей. Поставьте пальцы там, где ключица подходит к шее. Проработайте, нажимая пальцами, всю область от шеи до плеча, вдоль ключицы. Это место тоже может быть болезненным. Так и должно быть. Проработайте также 1-2 минуты.
Второе движение поможет системе кровообращения лучше снабжать кровью и кислородом головной мозг и сердце, уберет блоки в верхней части туловища. Голова станет легкой, сердце будет работать ровно, а легкие начнут дышать намного свободнее.
Упражнение 3
Третье движение надо делать лежа, согнув колени. Можно сидя, выпрямив спину. Возьмитесь пальцами за нижние ребра. Пальцы слегка утопите под ребра, но не сильно, чтобы не ощущать дискомфорт.
Далее сделайте вдох. На вдохе постарайтесь ребра приподнять и словно раздвинуть их в стороны. На выдохе пальцы убрать. Следует выполнить 5-7 таких вдохов и выдохов.
Третье движение расслабит нижнюю часть легких, уберет блоки в органах малого таза.
Благодаря этим трем движениям, тело избавится от блоков, легкие начнут лучше дышать, а сердце и голова — работать. Чтобы избежать застоя в легких, не допустить попадания в них вируса, выполняйте практику от Вячеслава Смирнова.
Тот, кто уже последовал советам тренера, говорят, что стало легче дышать даже после первого повторения практики.
Уважаемые друзья, возможно эта практика подскажет, как не заболеть коронавирусом. Попробуйте и будьте здоровы!
Я укрепляю иммунитет всеми возможными способами, а так же соблюдаю масочный режим. Еще нашла очень хороший антисептик Лаврик с концентрированным содержанием хлоргексидина, и он не сушит кожу, поэтому можно наносить его часто.