Правильное питание по группе крови: рацион для женщины и мужчины

Здравствуйте! Ученые установили, что правильное питание по группе крови влияет на общее самочувствие, помогает быстрее похудеть. Сегодня узнаем, какие продукты надо исключить, а какие — наоборот, следует добавить в рацион женщинам и мужчинам.

Почему так трудно похудеть?

правильное питание по группе крови

Считается, что у людей с одинаковой группой крови имеются общие предпочтения в еде, общие заболевания, привязанности и многое другое. В связи с этим специалисты разработали таблицу, где назвали продукты, которые помогут оптимизировать жизнедеятельность индивида.

Читайте также
Как узнать характер по группе крови
Можно ли узнать характер по группе крови? Можно! Невероятно, но это действительно стало возможным после…

Составлен также список продуктов, которые не совместимы с группой крови человека. А несовместимость плохо влияет на функционирование внутренних органов. Если человек закладывает в меню не те продукты, то он не может сбросить лишний вес, избавиться от шлаков и токсинов, начинает больше болеть. Значит их надо исключить из рациона.

В продуктах питания есть гликопротеины, соединяющие углеводы. Каждая группа крови способна правильно переработать только «свои» гликопротеины. А если они не усваиваются, то лишние скапливаются во всем пищеварительном тракте, что приводит к ожирению, неправильной работе внутренних органов, а в итоге — к заболеваниям.

Как на усвоение продуктов влияет резус крови

правильное питание по группе крови

Кровь имеет отрицательный и положительный резус-фактор. Известно, что несовместимость у мужчины и женщины может привести к выкидышу или к бесплодию.

Читайте также
10 диет для похудения, эффективность которых доказана учеными
Предлагаю рассмотреть 10 самых эффективных диет для похудения, польза которых доказана учеными…

А как обстоит дело с питанием? Иногда может возникнуть химическая реакция между антигенами в крови и пище, которые способны ослабить защитные силы организма, при этом вызвать воспаления, нарушить пищеварение, изменить метаболический процесс. Чтобы этого не случилось, придется избегать продуктов, которые вызывают реакции антитело-антиген.

Первая группа крови

Начнем выяснять с первой группы крови. Если кровь 1 положительная или отрицательная, в рационе это не имеет значения.

Вторая группа крови

Что можно сказать о диете для 2 группы. При положительном резусе можно есть немного рыбы, фрукты, овощи. А вот к молочке лучше не притрагиваться. Хорошо, если будете принимать витамины и минералы, за исключением витамина А.

Если кровь отрицательная по резусу, то следует есть больше овощей и каш. В рацион можно добавить рыбу и диетическое мясо. Из напитков желательно пить чай и соки, иногда позволительно выпить бокал красного вина.

Третья группа крови

Люди, имеющие 3 группу похожи на людей с 1 группой. Они также легко переваривают пищу, имеют крепкую иммунную систему. Их называют «Кочевники». То есть предки, у которых появилась третья группа крови, были устойчивы к простуде, стрессам. В этом им помогала кочевая жизнь. Передвигаясь с места на место они ели все, что придется, переживали большие трудности.

Диета включает молочные продукты, овощи, фрукты, мясо. При отрицательной группе крови, в рацион также можно включить мясо, молочные продукты, орехи. В меньшем количестве – овощи и фрукты.

Четвертая группа крови

Ее имеют только 2% населения Земли. Причем у этих людей очень слабое пищеварение. А еще они очень чувствительны к переменам. Диета по 4 положительной группе предполагает строгий контроль за приемом красного мяса. Рыба, молочка, овощи, фрукты, орехи — вот что надо включать в рацион.

Четвертая отрицательная группа более лояльна к мясу, рыбе. Можно есть много овощей.

Питание обладателя первой группы крови

правильное питание по группе крови

Врач-диетолог Питер Д’Адамо разработал методику питания по группе крови, которая стала одной из наиболее популярных. Было замечено, что одни продукты разжижают кровь, а другие – повышают ее свертываемость. Эти процессы сильно влияют на самочувствие людей. Под руководством врача-диетолога была создана единая система питания для каждой группы крови.

Читайте также
Польза правильного питания для женского организма
Всем известна фраза Омар Хайяма: «Уж лучше голодать, чем что попало есть». Это заставляет нас задуматься о пользе…

Первая группа крови имеет обозначение О(I). Оказывается у наших далеких предков она была единственной. Другие 3 стали появляться в процессе эволюции человека. Носителям первой группы присущи целеустремленность, активность, умение идти к своей цели и добиваться ее исполнения.

Обладатели 1 группы – это «Охотники». В свое время они питались только мясом убитых животных. Поэтому обладатели этой группы очень любят мясо. Но им не опасно так питаться, поскольку природа подарила им сильный иммунитет и крепкий пищеварительный тракт.

Но кроме мяса этим людям нужны минералы и витамины, поэтому они должны придерживаться правильного питания. Если они будут игнорировать полезную им систему питания, то могут заработать артрит, лишний вес, диабет, инсульт, гастрит и много других неприятностей.

Кроме правильного питания обладатели первой группы должны физически нагружать свой организм. Для первой группы показаны активные виды спорта: бег, бокс, единоборства, плавание, аэробика, танцы и другие.

Питание для женщин и мужчин не имеет различия. Однако, женщины готовы изменить свой рацион, истязая себя ограничениями и диетами. Для представителей сильной половины это несвойственно. Мало найдется мужчин, готовых сидеть на диетах.

Диета для носителей первой группы должна стать образом жизни, чтобы избежать нарушений в организме.

Продукты разделены на 3 группы:

  1. Полезные, способствующие укреплению здоровья за счет максимального усвоения питательных веществ.
  2. Нейтральные, которые при умеренном потреблении не нанесут вреда.
  3. Нежелательные, негативно влияющие на состояние здоровья.

Полезные продукты:

  • Мясо: телятина, говядина, баранина.
  • Рыба: сельдь свежая, щука, треска, скумбрия, форель, окунь, осетр, лососевые.
  • Фрукты: ананас, чернослив, слива, инжир. Все кислые — противопоказаны.
  • Напитки: зеленый и травяной чаи.
  • Овощи: хрен, петрушка, шпинат, чеснок, листовые овощи, пастернак, лук, листовая капуста, красный перец.
  • Приправы: карри, петрушка, куркума, перец кайенский п.

Нежелательные продукты:

  • Молочную продукцию следует свести к минимуму. Можно иногда употреблять обезжиренную молочку.
  • Крупы и злаки.
  • Бобовые: фасоль, чечевица, горох.
  • Растительные масла: кукурузное, хлопковое, арахисовое.
  • Хлебобулочные изделия, в особенности сдоба. Фисташки, мак, арахис.
  • Овощи. Вреден картофель и баклажаны. Также капуста цветная, брюссельская и краснокочанная, кукуруза, авокадо.
  • Фрукты и ягоды. Мандарин, апельсин, клубника, ежевика, дыня, яблоко.
  • Напитки: апельсиновый и яблочный соки, черный чай, кофе, все алкогольные напитки.
  • Специи и приправы. Следует воздержаться от употребления маринадов, солений, кетчупа, корицы, черного перца, уксуса, мускатного ореха.

Нейтральные продукты:

  • Морские продукты: угорь, устрицы, ракообразные, камбала, кальмар.
  • Масла: подсолнечное масло.
  • Семена и орехи: миндаль, фундук, каштаны, семена подсолнечника и кунжута.
  • Крупы: рис и гречиха.
  • Хлеб: диетические хлебцы из ржаной и рисовой муки.
  • Овощи: тыква, томаты, огурцы, спаржа, маслины, укроп, редька.
  • Фрукты: все со сладким вкусом.
  • Напитки: фруктовые соки, белое и красное вино.
  • Специи и приправы: практически все, кроме не полезных в списке.

Отличительные черты второй группы

Исследования показали, когда люди начали заниматься земледелием, появилась вторая группа крови — II (А) их назвали «Земледельцами».

Обладатели 2 группы – это потомки первых земледельцев. Самая большая доля населения Планеты (37,8%) относится как раз ко II группе. В соответствии с названием, люди этой группы предпочитают есть овощи, злаки. К мясу они равнодушны. Этих людей больше привлекает вегетарианское питание.

правильное питание по группе крови

III (В)Третья группа крови называется «Кочевники». Питаясь в зависимости от местности, где они останавливались. Эти люди привыкли есть все, что попадалось. Кочевников всего 20,6% жителей Планеты. Зато им повезло с разнообразием питания.

Правильное питание по группе крови: рацион для женщины и мужчины

IV (АВ) группа имеет название «Горожане». То есть это любители изысканных блюд. Людей этой группы всего 7-8% населения. Привередливые в еде, они могут выбирать продукты по этой таблице.

Правильное питание по группе крови: рацион для женщины и мужчины

Плюсы питания по группе крови

Зная свои продукты, вы можете уже не заморачиваться по поводу диет: не голодать, не искать себе диету для похудения. Стоит составить свое меню согласно таблице и все.

Таблица, позволяющая худеть или, наоборот, поправляться

правильное питание по группе крови

О чем расскажут отзывы о такой диете? Надо сказать, что отзывы впечатляют. Правда, результата надо ждать 2 месяца и даже больше. Некоторые девушки за 4-5 месяцев избавлялись 13 кг лишнего веса. Просто ели нужные продукты по маленькой порции, всего 200 грамм и худели.

Так это правда или миф? Специалисты –диетологи говорят, что много нестыковок. То есть, в реальности мало подтверждений этой теории питания. Но кто верит, тот добивается хороших результатов.

Генетики тоже смеются над этой теорией, зная, что за группу крови отвечает только один ген, а за пищеварение – много. Таким образом, теория Питера Д’Адамо лишена научного обоснования, поэтому относится к чистейшей мистификации. Но тот, кто верит, убежден в обратном.

Внимание! Врачи предупреждают, что долго придерживаться такой диеты нельзя. Ведь в перечне имеются не все продукты, которые необходимы каждому организму. Лишая организм некоторых витаминов и минералов, вы рискуете нанести ему вред. Организм уже привык получать, то что ему требуется для нормального функционирования, и вдруг его этого лишают.

Уважаемые друзья, правильное питание по группе крови – миф или нет? Стоит пробовать, я уверена, хуже от этого не будет. На своем примере убеждаться или разочаровываться лучше всего.

Загрузка...
Рейтинг
( 11 оценок, среднее 4,3 из 5 )
Татьяна / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Отлично выглядишь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.