Всем известна фраза Омар Хайяма: «Уж лучше голодать, чем что попало есть». Это заставляет нас задуматься о пользе правильного питания в целом, а для женского организма в особенности.
От пищи, которую мы едим, напрямую зависит качество нашей жизни и долголетие. Поэтому вопрос питания выходит на первое место среди глобальных проблем, встающих перед человечеством.
Для того чтобы женщина питалась правильно и сбалансировано, необходимо придерживаться определенных правил.
Овощи и фрукты должны составлять не менее сорока процентов рациона, так как они содержат больше всего витаминов, клетчатки и минеральных солей.
Не следует пренебрегать крупами, которые помогут очистить организм от шлаков и являются источником энергии.
Регулярное потребление кисломолочных продуктов поможет поддерживать микрофлору кишечника в нормальном состоянии, что непременно скажется на коже лица. Женщина, регулярно потребляющая кисломолочные продукты, выглядит свежей и привлекательной.
Не следует злоупотреблять мясом и рыбой, животные белки трудно усваиваются. Лучше заменить их растительными белками, содержащимися в бобах, орехах и семечках.
И самое главное, если женщина стремится замедлить процессы старения в организме, она должна выпивать не менее двух литров воды в день.
Для женщин правильное питание особенно важно, ведь для того, чтобы выносить и родить ребенка, нужен крепкий организм.
Уважающая себя дама не будет чередовать «фаст фуды» и продукты быстрого приготовления с изнурительными диетами.
Не стоит забывать, что причиной малопривлекательного внешнего вида и плохого самочувствия может быть сдоба, жирная пища. Сюда же можно добавить консерванты, красители, усилители вкуса, которые в избытке содержатся в полуфабрикатах.
Все это способствует появлению лишних килограммов на талии, бедрах, животе. Чтобы от них избавиться, женщины садятся на жесткие диеты, и тем самым наносят еще больше вреда своему организму.
Правильное питание является залогом не только здоровья самой женщины, но и физического благополучия ее детей.
В студенческие годы я питалась,мягко говоря,не слишком здоровой и полезной пищей- как сейчас помню,в основном это был фаст-фуд и перекусы чем попало на бегу;поэтому неудивительно,что я вскоре заработала гастрит.Уже после рождения сына я стала питаться более правильной и здоровой пищей;как следствие,вскоре ощутила небывалый прилив сил!И,главное, начала получать комплименты в свой адрес намного чаще;и это приятно вдвойне!