6 способов потерять стройность


Кто они — тайные убийцы нашей стройности? Они — не калорийны. Они — несъедобны. Мы читаем, что они не имеют никакого отношения к еде. Мы вряд ли вообще обращаем на них внимание. Но часто именно они навязывают нам лишние килограммы. А, значит, пришло время взглянуть на них с другой точки зрения.

1. Кулинарные блоги,  сайты и форумы.

Правильная едаКак это обычно бывает? Вроде как не собираетесь ничего готовить, просто прикидываете, что бы такого необычного приготовить к возвращению мужа из командировки.

Вы усаживаетесь за компьютер, заходите на первый попавшийся кулинарный сайт, и всёёёё...

Пошаговые рецепты соблазнительных кушаний и десертов, сочные фотки постепенно разжигают аппетит, которого, казалось бы, и в помине не было, и вы уже шарите на кухне в поисках чего-нибудь зажевать, запить...

Но блоги и сайты еще полбеды. Совсем беда — это кулинарные форумы. Особенное, если вы любите готовить, понимаете и знаете толк в выборе продуктов, приготовлении соусов и заковыристых салатов. В паутину обмена рецептов легко попадают даже те, кто не особенно дружил до этого с кухней.

Бежите лучше на вегетарианские форумы, на фитнес-фомумы в раздел «Питание». От тех рецептов больше проку будет!

2. Большие тарелки.

ТарелкиВы можете спросить: а  в чем их опасность? Да все просто: на большие тарелки вы кладете большее количество еды. Даже если проявили силу воли и не наложили пищи до самых краев, все равно в подсознании останется жалось к себе — вот, мол, недоедаю...

Купите себе маленькие, симпатичные тарелочки. С оранжевым или зеленым рисунком. В такой тарелке даже серая овсянка утром будет смотреться празднично, и настроение во время еды будет соответствующее.

Немного о цветовой гамме посуды:

Синий и лиловый цвета «считываются» нашим мозгом как наиболее ядовитые и способны заметно снизить аппетит.

Тарелки ярко-зеленого, ярко-розового и бирюзового цветов также уменьшают интерес к еде.

Белая посуда повышает аппетит.  Еда, сервированная в белые тарелки, кажется нам вкуснее, свежее и богаче, чем поданная в посуде любого другого цвета.

Самым аппетитным ученые назвали светло-желтый цвет, а самым «вкусным сочетанием» — светло-желтый с темно-красным.

3. Телевизор или ноутбук на кухне.

Телевизор на кухнеИх опасность, наверное, многим знакома.  Когда мы по уши увлечены просмотром фильма или чтением новостей, поглощение пищи начинает происходить машинально, мы уже не замечаем, когда пришло насыщение, и в результате съедаем гораздо больше.

То же происходит и во время разговора по телефону — во время пауз рука сама тащит что-нибудь в рот.

Трудно, конечно, но стоит взять за правило: еда отдельно, зрелища — отдельно.

 

4. Вазочки с орешками и конфетками.

Вазочка со сладостямиИх опасность в том, что они – всегда под рукой. Сделали себе чашку чая и сели с книжкой за стол, а тут – на тебе – вазочка с конфетами.  Сколько так можно зажевать, не заметив?

Можно, конечно, попытаться вместо конфет положить что-нибудь типа изюма или сухофруктов, но лучше — спрятать их куда-нибудь подальше.

И поставить вместо них бутылку воды. Так быстрее можно выпить свои положенные 2 литра в день.

 

5. Свободная одежда.

Домашняя одеждаУютная и удобная домашняя одежда, как правило, свободная, без тугого пояса или ремня, которые не впиваются в талию и не напоминают о том, что у нас тут что-то лишнее. С одной стороны, все правильно. Не ходить же дома в корсетах или тугих узких джинсах.

Однако, проблема тут в том, что если в  выходные дни вы совсем не выходите в люди, и ходите по дому в просторном халате, то очень легко потерять осторожность и упустить момент, когда нарастет несколько сантиметров на боках.

Что же делать в этом случае? Да просто выходить в выходные дни из дома: на прогулку, по делам, по магазинам, напоминая своему телу, какая одежда ему по размеру.

6. Бытовая техника.

ВесыНет, конечно же, бытовая техника — это наши помощники, палочки выручалочки. Но есть среди бытовых приборов не совсем полезные. Например, фритюрница, хлебопечка, тостер.

Может, вы и никогда бы не купили всего этого себе сами, но вот — подарили... А раз подарили, значит, надо пользоваться. И вы пользуетесь, убивая свою талию.

Что делать? Ну это вам решать. Передарите, или обменяйте в магазине на пароварку или блендер. И поставьте на кухне весы!

Еще по теме...

loading...

Не держи в себе, выскажись: 4 комментария

  1. Натали:

    Интересная статья. Не думала, что цвет посуды влияет на аппетит. Вот почему в ресторанах всегда белая посуда. Хлебопечка — это очень вкусный и свежий хлеб, как же от такого откажешься? Все правильно написано. Мы сами виноваты в своих лишних килограммах.

    Ответить
  2. Эмили,:

    Видимо,эти «похитители стройности»действуют не всегда и не на всех;так как я постоянно «зависаю»на кулинарных форумах и блогах,ем далеко не из маленьких тарелок;а на столе при этом все время стоит ваза с фруктами и орешками.При этом я не изменяю своему режиму питания и совершенно не полнею;правда,и не худею;-вес просто держится приблизительно на одной и той же цифре.Для себя я делаю вывод,что моя сила воли намного сильнее всевозможных соблазнов;и никакие блоги и тарелки ей не страшны!

    Ответить
  3. Яна:

    Да, когда носишь свободную одежду, действительно можно незаметно для себя набрать вес — ведь все время кажется, что одежда мала, что ты еще худая. А вот большие белые тарелки я обожаю и никогда от них не откажусь. Кладу на них небольшие порции, украшаю зеленью — выглядит очень красиво.

    Не знаю, у кого как, а у меня кулинарные сайты чаще всего отбивают желание есть. Посмотрю на все эти рецепты, красивые блюда — и вроде бы уже наелась :)

    Ответить
  4. Ярослава:

    🙁 А я просто обожаю белую посуду, на ней все действительно очень красиво выглядит, аппетитненько так. Может, прикупить для себя что-нибудь кислотно-розовое.

    К слову о тарелках... Поменяла большие на маленькие, плоские — вес пошел вниз. Кажется, наложила с горкой, а на самом деле выходит не много по общему весу. Главное, поменьше супниц))) Вот они ооочень коварны.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]

© 2016 Отлично выглядишь! // anisima.ru