Упражнения для шейного отдела позвоночника позволяют улучшить мобильность шеи. Мышцы шейного отдела фиксируют и приводят в движение шейные позвонки. Большинство из них достаточно тонкие, богато иннервированы, поэтому любое грубое воздействие: резкое движение, переохлаждение, чрезмерная или длительная нагрузка, неудобная поза могут вызвать болезненный мышечный спазм с ограничением подвижности в шее.
Смотри Утренняя гимнастика для шеи.
Мышечный корсет шейного отдела создает правильную статику позвоночнику — в норме это шейный лордоз, легкий изгиб вперед. Он обеспечивает аммортизацию.
При выпрямлении шейного лордоза или кифозировании ( изгиб назад) на шейные позвонки, диски и связки увеличивается нагрузка.
Упражнения для улучшения мобильности шейного отдела
Этот урок 6 является продолжением комплекса «Здоровый позвоночник». Все упражнения для шейного отдела позвоночника направлены на улучшение подвижности шеи.
Другие упражнения этого комплекса:
- Урок 7. Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.
- Урок 8. Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела
