Если вы чувствуете себя разбитыми и усталыми, если никак не можете восстановиться после болезни или тяжелой работы, то смотрите наши советы о том, как восстановить силы и энергию и избежать депрессии.
Куда утекают жизненные силы?
Чтобы знать, как вернуть жизненную энергию, необходимо представить, куда она уходит и как появляется энергетическое истощение.
Важно помнить, что постоянные переживания, негативные эмоции лишают человека сил, а положительные — восстанавливают, хотя не сразу.
Последите за собой, сколько раз за день вы позавидовали, побоялись сказать то, что вы думаете? Вот они — первейшие поглотители нашей энергии. А еще есть страх, который отнимает жизненную энергию.
От всего этого есть средства, просто надо помнить, что все наши временные затруднения служат только одной цели – духовному очищению человека. Так что, нечего их опасаться, просто спокойнее решайте все жизненные задачи.
Легче справиться, если нет физических сил. Надо просто дать организму отдохнуть, хорошо выспаться.
Избавление от страхов
Страхи отнимают очень много душевной энергии. Возьмите ручку и в течение 35 минут, пишите все страхи подряд на листочке бумаги, а затем сожгите, тем самым вы закроете один из каналов потери жизненной энергии.
Такую же процедуру проделайте со своими сомнениями и чувством вины.
Чувство вины, особенно сильно гложет человека, разрушая организм. Попросите прошения!
Выплесните также весь негатив на бумагу, потом сожгите ее и начинайте день с чистого листа.
Постарайтесь не завидовать, не осуждать, не злиться и увидите, как будет налаживаться ваша жизнь. Больше юмора и положительных эмоций!
Как восстановить силы после болезни
После болезни человек ощущает сильную слабость и упадок сил. Попробуйте воспользоваться ароматерапией. В начале дня используйте бодрящие эфирные масла цитрусовых, а вечером – мяты, мелиссы, лаванды.
Быстрое восстановление энергии происходит после утреннего контрастного душа и вечерней горячей ванны.
А еще выполните простое упражнение: сядьте на стул, закройте глаза медленно дышите полной грудью, причем, выдох должен быть немного дольше, чем вдох. Ускоряйте ритм дыхания, откройте глаза.
Евгений Божьев в этом видео рассказывает, как восстанавливаться после болезней. В первую очередь для того, чтобы включить восстанавливающую функцию в организме, необходимо активировать свою энергетику и сбалансировать ее. В выпуске увидите упражнения для активации чакры и балансировки энергии, расскажет о методах восстановления после ОРВИ и пневмонии, а так же реабилитация конечностей после травм и переломов.
Точечный массаж от упадка сил
Советы Алексея Маматова
Быстро восстановить силы поможет массаж. Найдите точку на руке между указательным и большим пальчиком. В этой точке сделайте 8-10 круговых движений по ходу часовой стрелки указательным пальцем другой руки, потом столько же против часовой стрелки. Нажимайте до ощущения онемения.
Положите руку на колено, под мизинчиком найдите ямку. Надавливайте на эту точку сразу на обеих ногах в течение 3- 5 минут. Этот массаж можно делать на работе, дома у телевизора.
Растопырьте пальцы, положите их на голову, массируйте волосистую часть головы «ввинчивающими» движениями.
Точка Лао Гун
Точка Лао Гун — одна из самых секретных точек акупунктуры. Дословно её название переводится, как Дворец труда. И это не случайно, ведь лао гун находится в центре ладони, которая ответственна за силу хватки человека и естественно связана с трудом.
Точка расположена на канале тройного обогревателя и относится к элементу огонь. Её полезно массировать при упадке сил, усталости, слабости, болезнях сердца, одышке.
Сакральные качества этой точки, которые почти не описаны в источниках на русском языке — это способность блокировать чувство страха и давать ощущение защищенности.
Как восстановить силы народными средствами
Чтобы нервное истощение не перешло в депрессию, найдите другие способы лечения:
- съедайте перед едой 1 ст. ложку чеснока, смешанного с медом.
- перемолотый чеснок – 400 г, сок, выжатый из 24 лимонов, поместить в стеклянную банку, перемешать, завязать горлышко марлей.
Принимайте ежедневно по 1 ч. ложке, разводя смесь в 0, 5 ст. кипяченой воды. Это средство быстро избавит от упадка сил, улучшит самочувствие, повысит работоспособность.
Не забывайте о полноценном питании
Обратить внимание на ежедневное питание. Может быть, у вас в рационе мало фруктов и овощей? Срочно восполните этот пробел.
Употребляйте больше морепродуктов, каши, красного мяса, фруктов, овощей. И поменьше кофе. Этот напиток дает заряд бодрости, но только минут на 30. А потом? Потом снова наступает апатия и вялость.
Если вам сложно придерживаться правильного питания, обратите внимание на витамины.
Важно принимать витамин C, способствующий укреплению иммунитета, повышению работоспособности. Его ежесуточная норма не должна быть выше 90 мг.
Если хочешь спать, чувствуешь невероятный упадок сил, то для лучшего усваивания витамина С надо принимать еще и рутин (P). Эти два витамина прекрасно дополняют друг друга, являясь «ударным» приемом против стресса и усталости.
Какие еще препараты готовы помочь человеку? Конечно витамин A, который повышает работоспособность, способствует повышению энергии.
Не забудьте жирорастворимое вещество или витамин D. Он поддерживает иммунную систему человека в нормальном состоянии.
Несколько способов победить хандру
Как взбодриться, если совсем нет сил? Попробуйте выполнить несколько простых приемов:
- выпейте стакан воды;
- выйдите на свежий воздух минут на 10;
- пройдитесь быстрым шагом,
- чтобы снизить сахар в крови, после приема пищи, сделайте несколько энергичных движений;
- выберите траву — женьшень, астрагал, лимонник или родиолу розовую, выпейте несколько капель их настойки.
Техника «солнечного дыхания»
Техника дыхания через нос поможет вам оставаться бодрым целый день. Если у вас была бессонная ночь, и работать нет сил, то попробуйте освоить простую технику «солнечного дыхания». Она действительно помогает!
Сидя на стуле, закройте левую ноздрю, а через правую медленно и глубоко дышите, так вы ее хорошо прочистите.
Затем вдохните воздух через правую ноздрю, закройте ее пальчиком и держите, сколько сможете, а выдыхайте через левую. Продолжайте так дышать 2 минуты.
Что происходит? Через правую ноздрю вы вдыхаете энергию, а через левую выдыхаете сонливость, усталость, вялость. Выполняйте ежедневно эту технику и никакой упадок сил вас не сломит.
Техника «лунного дыхания»
Что помогает человеку хорошо уснуть? Эта же техника, но только «лунного дыхания». Значит, наоборот: через левую вдыхаете, а через правую выдыхаете раздражительность, усталость, стрессы и спокойно засыпаете.
Если не спал всю ночь, то утром надо принять контрастный душ и съесть один апельсин. Очень хорошо бодрит!
Как утверждают восточные врачи, после ночи, проведенной без сна, хорошо помогает массаж ушных раковин, висков, а также растирание подошв ног.
Уважаемые читатели. Многих людей одолевает весенняя усталость, упадок сил, только не вас. Потому что вы узнали такие эффективные и простые приемы от апатии и вялости и знаете как восстановить силы и энергию. Поделитесь своими знаниями с друзьями, знакомыми, а также подписывайтесь на мой блог.
Читайте также
Если вы не всегда можете совладать с собой, то вам наверняка поможет эта дыхательная гимнастика и…
Энергетический массаж активных точек поможет не только проснуться с утра и бодрствовать целый день…
Очень хорошая и полезная статья. Я на себе испытала весеннюю депрессию и упадок сил. И даже не было желания что — либо делать для того, чтобы взбодриться. В статье описано столько способов добавить себе жизненной энергии, нужно обязательно попробовать.
Так и есть. Я сама частенько сталкиваюсь с жалобами на упадок сил, и трудно бывает что-либо вспомнить кроме зеленого чая с имбирем и медом. Вот и собрала разные способы в одну статью
Действительно, именно весной наш организм как никогда нуждается в силах! Очень полезная статья, много способов набраться свежих сил и энергии, избавиться от зимней хандры. Универсального способа, конечно, нет, но каждый выберет себе свой метод сам.
К счастью,»депресняка»у меня не бывает — наверное,из-за фантастической занятости!Зато присутствует,и довольно — таки часто,упадок сил,- фрукты и овощи я ем регулярно; но,видимо,их недостаточно для полного счастья!А вот насчет «сжигания страхов»я,честно говоря,раньше даже и не подозревала;так что при необходимости обязательно воспользуюсь предложенным методом!От себя желаю всем радости,и как можно больше позитива!
После так называемой зимней спячки организм просто нуждается в взбодении и насыщении его энергией!Это хорошо могут способствовать в первую очередь здоровый образ жизни,спортивные занятия,прогулки на свежеи воздухе,отсутствие стресса и конечно же правильно,здоровое и сбалансированное питание богатое витаминами!
вот говорите что надо влюбится. не надо никакого любви, проста человек должен быть активным и жизни радостным, а остальное все ерунда. а когда есть время массаж взять или как тут сказано сделать себе сам.
Да как же без любви-то ???????
Очень классно написано про народные средства) Мед это такая вещь что можно кушать когда хочешь и с чем хочешь) а еще чтобы не болеть можно кушать побольше острого. Что-бы силы были-ложка меда утром. А на счет влюбиться это смотря как и в кого) тоже по разному бывает)
Лучший способ победить хандру — это влюбиться! Тогда никакой хандры не останется, будет лишь подъём сил и стремление любой ценой добиться своей вожделенной цели. Самое главное, чтобы эта любовь оказалась взаимной. Иначе хандра, ненадолго отскочив, вернётся с удесятерённой силой, и депрессию с собою приведёт.
Тут — как сказать
Те, кто уже влюбился — не хандрят. А тот уже хандрит — фиг влюбится