Прокачай свое тело с петлями TRX

Привет всем любителям потренировать свое тело. Сегодня расскажу  расскажу о том, как упражнения с петлями TRX могут прокачать все тело.

Мне не очень хочется рассказывать о том, откуда пошли эти петли и тем более не хочется рассказывать об их устройстве. Разве что для совсем непосвященных стоит сказать, что TRX — это два специальных ремня с петлями на концах.

Попробуйте отжаться или подтянуться на этих петлях, и вы почувствуете, как дрожит всё тело. Это говорит о том, что в работу включились мышцы-стабилизаторы, которые достаточно сложно задействовать с помощью других упражнений.

TRX бренд

Крепятся либо к потолку за специальный кронштейн, либо за дверь — для домашних тренировок, либо за дерево или столб.

Но лучше я все же покажу, какие упражнения можно делать с помощью этих лент. И если вы поймете, что этот на вид простой тренажер может так включить в работу все ваши мышцы, даже те, о существовании которых вы не подозревали, то в конце вы найдете ссылку на подробный материал.

Петли TRX упражнения

План тренировок  Отжимания на TRX

Подтягивание

Трицепс и бицепс

Выпады

КоленоЯгодицы

Как построить тренировку

Классическая тренировка строится так: выбирается 15-20 упражнений, на каждое упражнение отводится 1 минута. Если трудно, то между упражнениями можно отдохнуть.

Второй вариант — по типу круговой тренировки. Выбирается 8-10 упражнений, выполняются по 1 минуте,  и делается 2-3 круга

Подробнее о петлях и где купить ремни TRX

Предлагаю вам на выбор несколько продавцов на AliExpress:

Петли TRX Ремни TRX желтого цвета с фиксатором на дверь. В поставке — сетчатый мешок для хранения.
Перейти на страницу продавца
 Цветные петли TRX Ремни TRX. Выбор цвета по вашему желанию, с фиксатором на дверь. В поставке — сетчатый мешок для хранения. Быстрая доставка, 100% положительных отзывов
Перейти на страницу продавца
 trx3 Ремни TRX оригинальные. Фиксатор на дверь, карабин для крепления. В поставке — мешок для хранения и руководство с упражнениями.
Перейти на страницу продавца
Загрузка...
Рейтинг
( 6 оценок, среднее 4,3 из 5 )
Татьяна / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Отлично выглядишь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.