Домашние упражнения от целлюлита на все группы мышц

Доброго здоровья всем, кто уже готов приступить к тренировке!  Надеюсь, вы уже знаете, что для красивой фигуры нужны как минимум регулярные тренировки и правильно отстроенное питание, возможно, диета, возможно, СПА-процедуры.

С тренировками вопрос решим так: посмотрите вот эти домашние упражнения от целлюлита на все группы мышц и начните делать их три-четырe paза в неделю. Комплекс просто шикарный, упражнения в нем подобраны таким образом, чтобы главные женские проблемные места — бедра, живот и талия — были бы загружены под завязку.

Но  грудь и руки тоже не останутся без внимания — достанется и им. Главное, чтобы вы сами не халявили и делали все упражнения по-честному. Если вы давно не тренировались, то будет трудно.

Но все же — в свободные от тренировок дни не лежите на диване и не сидите весь вечер ВКонтакте — сделайте активную на полтора часа или же минут сорок потанцуйте под зажигательную музыку. Кардионагрузка даст жару вашему жирку и к лету фигурка будет просто класс!

Кстати, вы можете взять уроки танцев для живота и заниматься с тренером через интернет.

Вся тренировка займет у вас немного — полчаса, не больше. Надеюсь, вы знаете, что перед тренировкой надо минут пять размяться и разогреть мышцы — побоксируйте, потанцуйте или попрыгайте. А после самой тренировки нужно будет потянуться.

Через час после тренировки съешьте что-нибудь белковое: отварную куриную грудку или грамм 100 творога. Можете съесть паровую рыбу.

Такое питание позволит нарастить мышечную массу, которая и будет сжигать ваш жир.

Домашняя тренировка
Домашняя тренировка
Домашняя тренировка
Домашняя тренировка
Домашняя тренировка
Домашняя тренировка

Надеюсь, вам понравились эти упражнения. Желаю вам классной фигуры, отличного настроения. Заходите на мой блог почаще, будет много новых упражнений, диет и рекомендаций по похудению.

 

Загрузка...
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 4,9 из 5 )
Татьяна / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Отлично выглядишь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.