Как улучшить зрение в домашних условиях с помощью гимнастики и народных методов

Вы не знаете как улучшить зрение в домашних условиях? Если готовы поверить, что это возможно, тогда советы из этой статьи помогут вам не только улучшить зрение, но и полностью его восстановить.

Как сохранить зрение

В первую очередь, следует выяснить, почему происходит ухудшение. Причины:

• Дефицит витаминов, микроэлементов из-за несбалансированного питания.
• Курение, алкоголь. Из-за вредных привычек к сетчатке глаза поступает мало кислорода.
• Болезни позвоночника, защемление дисков, остеохондроз.
• Чтение при плохом освещении.
• Продолжительная работа за компьютером без перерыва на отдых.

Итак, вы уже выявили причины? Зная их, постарайтесь устранить.

Сначала посмотрите, что нужно делать при близорукости. Близорукий человек четко видит предметы, которые расположены вблизи, но не различает, находящиеся вдали от него.

Причиной близорукости является то, что изображение складывается перед сетчаткой, а не на ней.

Что делать, чтобы быстро исправить дефект?

1. При работе на компьютере необходимо каждый час делать отдых на 10-15 минут. Встаньте, походите по комнате, поморгайте глазами.
2. Введите в свой рацион блюда из черники и моркови. Во все блюда добавляйте петрушку, делайте из ее листьев полезный отвар.
3. Отличное упражнение, которое поможет снять напряжение с глаз: на окне нарисуйте заметную точку, диаметром 1 см, отойдите от окна на 1 или 3 метра, 5 секунд посмотрите на точку, а потом найдите вдалеке за окном объект, посмотрите на него в течение 15 секунд. Пять-семь подходов и ваши глаза успеют отдохнуть.

Самая полезная методика для восстановления зрения

Из личного опыта. Моя знакомая, которая делает гимнастику в течение 28 лет, естественно, обходится без очков, причем в приличном возрасте. Она не устает пропагандировать этот метод, позволяющий усилить остроту зрения.

У ее сына так ухудшилось зрение, что он уже не мог выполнять работу сварщика. Она убедила его делать гимнастику. Через 2 месяца регулярных занятий он уже смог прочитать нижнюю строчку таблицы во время очередной медицинской комиссии.

В свою очередь, убедив своих сослуживцев выполнять гимнастику, помог им также улучшить остроту глаза.

Гимнастика для глаз:

• Круговые движения белками глаз в правую, потом в левую сторону.
• Голова неподвижна. Посмотрите вверх, потом вниз.
• Посмотрите в левый угол, вниз, потом в правый угол.
• Очертите белками глаз восьмерку.
• Поморгайте быстро-быстро, потом посмотрите вперед.
• Зажмурьтесь, потом широко откройте глаза.
• Посмотрите на точку вдали, потом переведите взгляд на кончик носа.
• Взглядом следите за рукой, которую отведите сначала влево, потом вправо или наоборот.

Каждое упражнение выполняйте по 8-10 раз. Специалистами было установлено, что круговые движения глазами улучшают память, а это уже двойная польза.

При дальнозоркости человек хорошо видит вдаль, а то, что находится вблизи, плохо различает. Какие методы могут помочь глазам?

• Ежедневно делать гимнастику для глаз.
• Вычеркнуть из рациона кофе, алкоголь, сладости.
• В рацион ввести продукты, в которых есть калий. Это изюм, бананы, печеный картофель. А также полезно принимать витамины А и С.
• Ежедневно употреблять по 5-7 грецких орехов.
• Употреблять в пищу такие продукты, как капуста, морковь, печень, крыжовник, черника.

Как сохранить зрение ребенка, школьника

Часто ребенок, который перестал четко видеть предметы, в силу своего возраста не может это объяснить. Внимательные родители должны заметить проблему и помочь ребенку.

Если у ребенка нарушилось зрение, не опускайте руки. Есть ли способы, которые в домашних условиях смогут помочь малышу? В первую очередь следует ограничить время нахождения у телевизора и компьютера. Ребенок должен много гулять на свежем воздухе, а не сидеть дома.

При выполнении домашнего задания расстояние глаз до тетради должно быть не менее 30 сантиметров.

Приучите ребенка правильно сидеть за столом. Убедите свое чадо делать гимнастику для глаз, хотя бы несколько движений:

• вращение глазами.
• зажмуривание.
• переведение взгляда с ближней точки на дальнюю.

Не забывайте про витамины и правильное питание, где присутствуют морковь, а лучше морковный сок, черника, другие ягоды и фрукты. Для детей очень важно присутствие витаминов для роста и здоровья.

Метод Бейтса для восстановления зрения – пальминг

Можно ли быстро справиться с проблемой? Оказывается, всего за неделю регулярных занятий вы можете снять проблему со зрением.

Американский офтальмолог Бейтс разработал методику под названием «пальминг». Во всем мире пользуются его методикой и за короткий срок решают проблему со зрением.

Непременно воспользуйтесь самой простой методикой:

1. Сядьте прямо за столом, локти положите на стол.
2. Встряхните ладони, потрите их друг о друга для разогрева.
3. Сложите ладошки так, словно ловите капли дождя. В таком положении поднесите к глазам.
4. Закройте глаза ладошкой таким образом, чтобы основание ладоней оказались на скулах, а мизинцы сошлись на переносице. Главное, вы должны оказаться в полной темноте.

Свободно моргайте глазами. Посидите так несколько минут.

Вы заметили, как расслабились, хорошо отдохнули ваши глаза? Не пренебрегайте этой простой, но эффективной методикой.

Для расслабления можно выполнить еще несколько упражнений.

1. Глаза зажмурьте, глубоко вздохните, задержите дыхание на пару секунд. Глаза откройте. Сделайте 6-8 подходов.
2. Глаза закройте. Легко помассируйте под глазами и в области надбровных дуг по направлению к вискам.
3. При закрытых глазах вращайте глазными яблоками то влево, то вправо.
4. Выполните пальминг в течение 5-7 минут.

Как избавиться от сухости глаз

Синдром сухого глаза или ССГ преследует большое количество жителей нашей планеты. Симптомы ССГ:

• сухость, боль.
• ощущение песчинки в глазу.
• слезотечение.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, необходимо увлажнять глазные яблоки. Для избавления от ССГ можно купить капли Стиллавит.

Не забывайте о витаминах. Для зрения особенно полезен лютеин. Выбирайте витамины с лютеином, цинком, селеном, витаминами А,С.

Полезно принимать:

• рыбий жир.
• БАД «Окувайт Форте», где есть лютеин.
• Аевит.
• Атропина сульфат.
• Кальций глюконат.
• Рутин.

Рецепты от народных целителей

Народные средства всегда помогали людям справляться с разными недугами. Помогут также устранить проблемы с четкостью зрения.

Многие капают по 2 капельки в каждый глаз сок черники. Из 5 ягод отожмите сок этой ягоды. Разбавьте дистиллированной водой из расчета: 1капелька сока на 2 капельки воды.

Средства с медом

Мед с алоэ

• С алоэ, в возрасте 3-5 лет, срежьте 200 г листиков.
• Добавьте к ним по 3 ст.л. очанки и василька.
• Смесь залейте качественным красным сухим вином, в количестве 600 г.
• Добавьте 600 г меда.

Смесь подержите в темноте в течение 3-х дней, потом 1 час проварите на водяной бане. Готовый эликсир пейте по 1 ст.л. трижды в день за полчаса до еды.

Мед с морковью

• К 1 ст. морковного сока добавляйте 1 ч.л. меда.

Мед с петрушкой

• Большой пучок петрушки пропустите через мясорубку.
• Добавьте по 1 ст.л. сока лимона и меда.

Принимайте натощак по 1 ст.л. в течение месяца.

Нужно ли носить очки?

Очки можно носить только при чтении, вождении автомобиля, а в остальное время обходиться без очков. Но это может решить врач-офтальмолог. Только он может определить серьезность вашей патологии.

Существует истинная и ложная близорукость. При анатомической миопии зрение падает постепенно, поэтому приготовьтесь к постоянному ношению очков. При ложной близорукости постоянно носить очки не надо, иначе она останется с вами навсегда.

Какие выбрать очки?

Многих интересует вопрос, очки выбирать со стеклянными и пластиковыми линзами? Если вы занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом, то стеклянные линзы вам противопоказаны из-за хрупкости материала.

Современный пластик – это достаточно надежный, качественный материал. К минусам можно отнести недолговечность, так как на них могут оставаться царапины. Здесь тоже стоит прислушаться к специалисту, как и с выбором оправы.

Посмотрите, какая форма оправы подходит к вашему овалу лица.

Напоследок: не пренебрегайте гимнастикой для усиления остроты глаз, а также походом к специалисту, если почувствовали даже малейший дискомфорт. Хорошее зрение — это важная часть отличного настроения и здоровья.

Смотрите еще: портится ли зрение от компьютера.