Упражнения и советы от укачивания в транспорте для взрослых и детей

Здравствуйте, уважаемые путешественники! Люди стали больше путешествовать по миру, но вот беда, многих укачивает в любом транспорте. Сегодня узнаем, как избавиться от укачивания, какие использовать препараты, капли и лекарства, чтобы любая дорога была в радость.

Почему появляется «морская болезнь»

Людей, которых постоянно укачивает в транспорте очень много. Для них любая поездка становится неприятным испытанием. От укачивания особенно остро страдают дети. Их вестибулярный аппарат еще не окреп, поэтому их тошнит даже в автобусе.

Упражнения и советы от укачивания в транспорте для взрослых и детей

Совет родителям!

Укрепляйте вестибулярный аппарат ребенка с самого раннего возраста: пусть подолгу катается на качелях, запишите его в бассейн, ходите с ним на каток, катайтесь на лыжах.

Медики выявили причины этого неприятного явления – это слабый вестибулярный аппарат. Этот чувствительный орган несет ответственность за сохранение равновесия. Иногда тошнота во время поездки на транспорте является сигналом к проявлению заболеваний нервной системы или ЖКТ, а также воспаления слухового аппарата. Как только вылечится основное заболевание, так исчезают и неприятные ощущения во время путешествия.

Упражнения и советы от укачивания в транспорте для взрослых и детей

Можно ли навсегда избавиться от неприятного явления? Можно, если приложить немного усилий. Предлагается несложная гимнастика, которая поможет снизить возбудимость этого органа.

Читайте также
Как избавиться от тошноты за пять минут без доктора в домашних условиях
Эта статья о том, как быстро избавиться от тошноты за считанные минуты с помощью нажатия особых точек и домашних…

Гимнастика от укачивания

Включите упражнения в свою утреннюю гимнастику и выполняйте их ежедневно. Очень скоро радость путешествия не будет омрачать никакой транспорт. Ваше самочувствие не будет ухудшаться даже при морской качке.
Упражнения:

1.     И. п.: лежа на спине. Расслабив мышцы шеи, в течение 2 минут покачайте головой в обе стороны.

Упражнения и советы от укачивания в транспорте для взрослых и детей

2.     И. п.: сидя на стуле. Голова прямо, а глазами вращайте сначала по часовой стрелке 6-7 раз, потом против. Затем по 7 раз поднимите глаза вверх, потом опустите вниз, голова неподвижная.

3.     И. п.: стоя, ноги на ширине плеч. Медленно поворачивайте голову то в одну, то в другую сторону по 5–10 раз в каждую сторону. Затем покрутите головой вправо, потом влево.

4.     Совершайте медленные круговые движения головой.

Упражнения и советы от укачивания в транспорте для взрослых и детей

5.     Бег на месте с изменением положения головы. При «беге» ступни слегка отрываются от пола. Голову сначала держите прямо, побегайте 30 секунд, потом чуть наклоните вперед и снова побегайте, затем голову отклоняйте немного назад, вправо, влево и «бегайте».

Общее время выполнения 2–3 минуты.

Подготовка к путешествию

  • Перед поездкой не употреблять алкоголь.
  • Необходимо хорошо выспаться.
  • За 2-3 часа до отправления ничего не есть.
  • На самолете выбирайте места под крылом, там можно избежать укачивания.
  • Перед морской прогулкой займите места в середине судна.
  • Возьмите с собой кислые леденцы, лимон и корень имбиря.

Упражнения и советы от укачивания в транспорте для взрослых и детей

Чем лечить «морскую болезнь»

Пока вестибулярный аппарат укрепляется, необходимо использовать лекарственные препараты.

Недорогим и действенным считается лекарство «Драмина». Таблетки снимают тошноту, головокружение, но вызывают сильную сонливость. Их нельзя давать грудным детям и принимать тем, кто садится за руль.

Упражнения и советы от укачивания в транспорте для взрослых и детей

Российское средство «Авиа-море» спасет от тошноты, слабости, головокружения. Не вызывает сонливость и замедление реакции, поэтому можно принимать водителям автомобилей. Первую следует принять за час до отъезда.

Таблетки «Коккулин» считаются самыми безопасными, не дающими никаких побочных эффектов. Их можно принимать беременным женщинам и детям. Таблетки удобны тем, что их не надо запивать водой, а просто рассасывать. Принимать можно по 3 таблеточки в день накануне старта и в день путешествия.

Упражнения и советы от укачивания в транспорте для взрослых и детей

Многих спасает акупунктурный браслет «Тревел Дрим». Его применение основано на воздействии на определенную точку, расположенную на запястье.

Читайте также
Как избавиться от неприятного запаха тела и почему он появляется
Как избавиться от неприятного запаха тела. Причины неприятного запаха. Старческих запах. Народные приемы и…

Вкусное лекарство от укачивания

Можно ли обойтись без лекарств? Можно найти съедобные средства, например имбирь. Он хорошо ослабляет болезни движения. Имбирь это не только корень, но и леденцы, чай, пастилки, газировка. Прочитайте этикетку, чтобы продукция была изготовлена действительно из имбиря без добавок.

Упражнения и советы от укачивания в транспорте для взрослых и детей

Мятные продукты и жевательная резинка с мятой также помогут уменьшить головокружение, убрать тошноту.

Как бороться с синдромом укачивания на дороге

Синдром укачивания или кинетоз часто проявляется, когда человек сидит в машине и не обязательно за рулем. Он просто едет, а организм начинает испытывать дискомфорт. Тренированный пассажир реже испытывает неприятное чувство, поэтому меняйте сидячий образ жизни на активный и путешествуйте на здоровье. Это лучше, чем употреблять медицинские препараты, которые имеют побочные эффекты в виде вялости и сонливости.

Таблетки нельзя принимать ежедневно, а только при длительных переездах. Но что делать, если на автомобиле приходится ездить каждый день? Кроме тренировки вестибулярного аппарата ничего лучше не найдете. Говорят, что хорошо помогают танцы, аэробика и плавание.

Мучительный процесс уменьшится, если ежедневно выполнять такое упражнение:

  • Стойте на одном месте.
  • Несколько раз повернитесь вокруг своей оси.
  • Начните с двух-трех оборотов.
  • По мере привыкания увеличивайте число поворотов до 100.

Упражнения и советы от укачивания в транспорте для взрослых и детей

Если симптом кинетоза слишком резкий даже в поездках на короткое расстояние, то надо пройти обследование. Например, некоторые болезни ЖКТ и сердца провоцируют укачивание даже в лифте.

Читайте также
Как избавиться от натоптышей в домашних условиях
Как быстро избавиться от натоптышей на стопах в домашних условиях народными средствами. Причины появления. Ванночки,…

Как победить воздушную болезнь

Многие люди боятся летать на самолете из-за неприятного чувства тошноты. Иногда даже при входе в самолет по трапу начинаются симптомы воздушной болезни.

Упражнения и советы от укачивания в транспорте для взрослых и детей

Что лучше поможет победить неприятное явление?

  • За 2-3 дня до полета принимайте имбирный порошок в капсулах.
  • Возьмите в дорогу корень имбиря и жуйте его на протяжении всего полета.
  • За сутки до полета выпейте таблетку аспирина.
  • Тошнота отступит, если будете рассасывать мятные конфеты, жевать мятную жвачку.
  • При взгляде в иллюминатор, зафиксируйте взгляд на горизонте.
  • Не закрывайте глаза, не читайте книгу, не играйте в электронные игры.
  • Нажмите точку на руке, которая расположена на расстоянии 4-х пальцев от лучезапястного сустава.
  • Обеспечьте приток свежего воздуха. Можно просто обмахивать себя газетой.
  • Если ничего не помогает, то рекомендуется принять таблетки: Драмина, Бони, Фенибут, Церукал.

Упражнения и советы от укачивания в транспорте для взрослых и детей

Но применение незнакомых препаратов может оказать отрицательное воздействие. Перед полетом стоит обратить к врачу, чтобы он посоветовал лекарство, которое подойдет именно вам.

Читайте также
Как за пять минут избавиться от головокружения
Сегодня доктор китайской медицины Лю Хуншен делится  знаниями, рассказывает и показывает: как избавиться от…

Что дать ребенку от укачивания в транспорте

Прежде, чем отправляться в путешествие с детьми, надо хорошо подготовиться. В первую очередь следует взять в дорогу те лекарства, которые подойдут вашему ребенку. Малышу от 1 года можно давать препарат Драмина. Дайте малышу 1 таблетку за полчаса до поездки или полета. Если у ребенка наблюдается судорожный синдром, имеются такие заболевания, как бронхиальная астма, язвенная болезнь или эпилепсия, то этот препарат давать нельзя.

Безопасным средством, не имеющим побочных эффектов, оказался «Коккулин». Принимать его надо за сутки до поездки в машине или перелете на авиатранспорте.

От трех лет можно за оба уха приклеивать пластырь Экстрапласт. Пластырь хорош тем, что не имеет побочных эффектов и способен оказывать помощь в течение 3-4 часов путешествия на всех видах транспорта.

Не все дети охотно принимают лекарства в виде таблеток. На такой случай приготовьте капли Вертигохель. Они безопасны, не имеют побочных эффектов, действуют быстро и долго.

Упражнения и советы от укачивания в транспорте для взрослых и детей

В продаже появился аналог Драмины Авиамарин. Если вы ни разу не давали ребенку это средство, необходимо посоветоваться врачом. Дело в том, что лекарство нельзя принимать совместно с некоторыми лекарственными препаратами, а также при аллергии.

Хорошие отзывы заслужили такие детские медикаменты, как Драмина, Сиэль, Коккулин. Прежде, чем отправляться в путешествие с ребенком, обязательно посоветуйтесь с врачом и строго соблюдайте дозировку.

Упражнения и советы от укачивания в транспорте для взрослых и детей

Внимание!

После приема многих препаратов детей может одолевать сонливость.

Уважаемые друзья, зная, как избавиться от укачивания, вы хорошо проведете отпуск вместе с детьми, надолго зарядитесь положительными эмоциями. Приятного путешествия!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Отлично выглядишь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.