Вы все еще будете говорить, что у вас нет времени на тренировку?


Фитнес мамы

Привет, друзья. Почти всегда бывает так, что активных ребят-девчат рождение ребенка выбивает из колеи: никаких поездок за город, никаких долгих встреч с друзьями, никакого спорта, совсем нет времени на тренировку... Но! Как бы там ни было, последнее уж точно можно исправить. Для этого предлагаем тебе познакомиться с примерами мамочек и папочек, для которых дети – не помеха для занятий спортом, а даже наоборот. Встречайте — фитнес для мам с детьми

Пример 1. Как превратить уборку в тренировку

Вот вам классный пример того, как превратить обычные домашние дела в тренировку. Смотри и делай! Кстати, этот вариант так называемой домашней уборки-тренировки подойдет всем засидевшимся дома.

Пример 2. Органично увеличиваем нагрузку

Для мамы совместный фитнес хорош тем, что нагрузка увеличивается постепенно, по мере роста малыша. А это значит, что ваши мышцы, суставы и связки будут тоже постепенно привыкать к увеличению нагрузки и веса. Но такие упражнения полезны не только для мамы. У мамы укрепляются мышцы, а у малыша совершенствуется вестибулярный аппарат.

Что-то такое было в мифах Древней Греции — кто-то там с Олимпа носил теленка на шее, а теленок рос и рос, а герой крепчал и крепчал. И выиграл Олимпийские игры. Так что — вперед!

Пример 3. Правильный папа

Ну какой ребятенок откажется от такой тренировки с папой?

Пример 4. Супер-фитнес-мамы

Ну а этот ролик — о крутых мамах и реальном фитнесе для мам с детьми. Они прямо-таки поднимают с дивана. Может, вас тоже поднимут?

Пример 5. Мамы-йоги и малышки-йожики

Похоже такие тренировки для малышки обычное дело, ну хоть сцепилась бы в маму посильнее. И ведь старается делать как мама! Что и говорить — будущая чемпионка! Такой талант не может пропасть.

Пример 6. Комплекс упражнений с коляской

Ну а здесь — конкретный комплекс упражнений.

Упражнения с коляской

Тренировка дарит и радость общения, и психологический комфорт, но конечно нужно быть предельно внимательной и острожной, чтобы исключить любую возможность травм и для себя, и для ребенка.

Еще по теме...

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]

© 2017 Отлично выглядишь! | anisima.ru | Политика конфиденциальности | Отказ от ответственности