Как правильно делать массаж шеи


как делать массаж шеи

Есть много техник и вариантов выполнения массажа шеи. Однако все их можно разделить на две категории: массаж шеи делается самостоятельно или с помощью другого человека.

Как правильно делать массаж шеи

Сейчас вам будет предложен именно самостоятельный массаж шеи.  Очень полезный и наглядный видеоурок по массажу шеи от Владимира Мардинского.

Он прост в исполнении, быстро  поможет снять напряжение мышц шеи. Его также можно использовать и как массаж при шейном остеохондрозе.

Если вы найдете для себя время и будете выполнять его ежедневно, то это вы предотвратите и устраните уже имеющихся признаки старения кожи шеи.

  1. Положите руки на область шеи и делайте поглаживающие движения сверху вниз.массаж шеи - растирание

  2. Затем начинаете делать растирающие круговые движения шеи
  3. Можете нащупать в области плеч болевые точки и тоже промассируйте их.Болевые точки
  4. Дальше начинаете разминание шеиРазминание шеи
  5. Массаж точек прикрепления мышц шеи к голове. Они достаточно болезненные.Массаж точек
  6. Еще можно помассировать плечевые суставы.
  7. Используйте прием вибрацииВибрация
  8. И в завершение сделайте несколько упражнений для шеи: поворачивайте голову вперед — назад — вправо -влево.
Смотрите еще на блоге Упражнения для мышц шеи

Отзывы, вопросы и ответы к массажу

А вот здесь можно посмотреть отзывы на самомассаж шеи:
Комментарии к этому массажу
Самомассаж шеи отзывы

Интересные факты о действии массажа

  • Если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится ритм сердца и понизится кровяное давление
  • У детей и подростков, госпитализированных по поводу расстройств психики, заметно уменьшается возбудимость, и происходят положительные сдвиги в восприятии окружающей действительности, если им ежедневно в течение короткого времени слегка растирать спину
  • 40 недоношенных детей были разделены на две равные группы. В одной группе детей ежедневно нежно поглаживали в течение 45 минут, а в другой — нет. Спустя 10 дней дети в первой группе весили на 47% больше, чем во второй, хотя и те, и другие получали одинаковое количество калорий.

Еще по теме...

Загрузка...

Не держи в себе, выскажись: 4 комментария

  1. Спасибо за интересный материал. Каждому нужно уметь оказывать себе помощь в виде самомассажа. А здесь все понятно и доступно говорится об этом.

    Ответить
  2. Ольга:

    Спасибо большое, крайне редко люди, имеющие отношение к медицине делятся секретами исцеления.Дай Бог Вам здоровья.

    Ответить
  3. На здоровье, Татьяна! Очень приятно, что вам этот материал оказался полезным! *ROSE*

    Ответить
  4. Татьяна:

    Большое спасибо, за замечательный массаж шеи!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]

© 2017 Отлично выглядишь! // anisima.ru