Как формируется название асан в йоге и что оно означает


Падмасана

Каждый, кто приходит на занятия йоги впервые, с трудом может разобраться, что кроется за тем или иным словом инструктора. Особое затруднение вызывают название асан на санскрите.

Со временем многое становится понятно, но, поскольку число форм, или асан, просто огромно, неплохо бы представлять систему, в соответствии с которой даются названия той или иной фигуре в йоге.

Как формируются названия асан

Хатха Йога зародилась в Индии, поэтому названия позам йоги изначально даны на санскрите — древнем индийском языке. Часто тем, кто только начинает заниматься йогой, сложно дается запоминание этих непривычных для русского уха названий.

Поэтому инструктора в группах начального уровня часто называют асаны на русском языке. Не всегда это бывает точный перевод. Иногда используется вообще не перевод слова, а дается другое понятие. Рано или поздно практикующие сталкиваются с необходимостью запомнить санскритские названия асан. Например, на семинарах индийских или западный учителей йоги звучат названия поз йоги именно на этом древнем языке.

В названии асан, описанных в книге Айенгара, встречаются числительные, названия частей тела, положение тела или его частей в пространстве, названия растений и животных, имена героев индийского эпоса. Рассмотрим по отдельности все эти группы.

Вторая часть наименования асаны (ударение на первом слоге) обычно содержит само слово «асана», что обычно переводят как «поза».

Первая часть – в честь чего или кого асана получила такое название.

Большинство мастеров и инструкторов произносят название асаны как одно слово, например, Врикшасана – асана, названная в честь дерева (врикша), другие произносят это же название раздельно: Врикша-Асана. Будем для определенности использовать первую форму именования.

Асаны, названные в честь растений, насекомых и четвероногих

Некоторые асаны получили имена в честь растений, как, например, та же Врикшасана — поза дерева

Врикшасана

или Падмасана – название всем известной позы лотоса,

Поза лотоса

другие – в честь насекомых: Шалабхасана (поза саранчи).
Варианты шалабхасаны

Еще некоторые названы в честь водных животных и амфибий – Бхекасана (поза лягушки)
поза лягушки

или Курмасана (поза черепахи)

Курмасана

Поза черепахи
и в честь четвероногих – небезызвестные собака (швана) мордой вниз и собака мордой вверх.

Птичьи асаны

Есть целый класс асан, названных в честь птиц, например, известная даже новичкам Бакасана (поза журавля)

Бакасана

или Майюрасана (поза павлина).

Майюрасана

В классах йоги их называют «птичьи асаны». Обычно это балансы на руках, доставляющие немало трудностей занимающимся.
Из птичьих асан есть еще поза орла — гарудасана, когда переплетаются и руки и ноги, и нужно еще и устоять,
поза орла.
А есть асаны, для новичков не берущиеся, здесь уже нужна хорошая подготовительная практика. Например, вот эта поза голубя — капотасана
Капотасана
или поза гордого петуха — куккутасана

Куккутасана

Асаны, названные в честь героев индийского эпоса и мудрецов

Ну, и конечно, не обошлось без названий в честь легендарных героев, мудрецов и богов индуистского пантеона, напоминающих об авантюрах и воплощениях Божественной силы. Таким названиям обычно соответствует увлекательная легенда.

Например, продольный шпагат, известный многим еще со школьных уроков физкультуры, в йоге называется Хануманасана. Название этой асаны восходит к богу обезьян Хануману, который, в соответствии с легендой, перепрыгнул широкий пролив, соединяющий Индию и остров Шри Ланка.

Хануманасана

Кстати, посмотрите упражнения, которые помогут сесть на шпагат за месяц

А один из впечатляющих балансов на руках – Аштавакрасана, назван так в честь духовного наставника Аштавакры, чье тело было изогнуто в восьми местах.

Аштавакрасана

Вот еще список имен, в честь которых были названы асаны:

Вирабхадра – имя демона рождённого от гнева Шивы (Врабхадрасана 1, 2,3). Вира — герой, воин. Бхадра — славный, хороший.

Вирабхадрасана
Каундинья – мурец из рода Васиштхи (Эка Пада Каундиниасана, Дви Пада Каундиниасана).
Васиштха – легендарный мудрец (Васиштхасана).
Вишвамитра – легендарный мудрец родившийся кшатрием и ставший брахманом благодаря аскезе (Вишвамитрасана). Вишва — мир, вселенная. Митра — друг.
Маричи – имя сына Брахмы (Маричасана 1, 2, 3, 4).
Матсиендра – один из основателей хатха йоги (Ардха Матсиендрасана, Пурна Матсиендрасана).
Бхарадваджа – легендарный мудрец, отец Дроны (Бхарадваджасана – скрутка почти из Вирасаны, часто дают в школе Айенгара, второй вариант – скрутка с одной ногой в полу лотосе, другой в полу Вирасане).

Бхарадваджасана
Вамадева – одно из имён Шивы, так же имя легендарного мудреца (Вамадевасана). Вама — красивый. Дева — бог.
Хануман – великая обезьяна, сын Ваю (ветра) персонж Рамаяны (Хануманасана). Хану — челюсть. Ман — имеющий.
Тривикрама – одно из имен Вишну (викрама – шаг, поступь; в одном из вопрощений Вишну в теле карлика за три шага обошел всю Землю (Супта Тривикрамасана)
Горакша – имя великого мастера хатха йоги, переводится как пастух (Горокшасана). Го — корова. Ракша — защищать.
Галава – мудрец, ученик Вишвамитры (Галавасана, Эка Пада Галавасана).
Ручика – дед Парашурамы (Ручикасана – наклон с ногой за головой).
Дурваса – легендарный мудрец, аватара Шивы (Дурвасасана). Дур — трудный, дурной. Вас — жить, обитать.

Кала Бхайрава – одно из имён Шивы (Кала Бхайравасана – баланс с ногой за головой, как в Вишвамитрасане). Вишва — мир, вселенная. Митра — друг.
Сканда – имя бога войны, сына Шивы (Скандасана – наклон с ногой за головой).
Кашьяпа – легендарный мудрец, сын Маричи прорадитель девов и асуров (богов и демонов) (Кашьяпасана – Вишвамитрасана с полу лотосом и захватом)
Ната – танец, танцор (Натараджасана).

Натараджасана
Ананта – одно из имён Вишну, который возлежит на змее Шеша (Анантасана).
Валакхилья – небесные духи размером с палец (Валкхилисана – Эка Пада Раджа Капотасана с захватом за заднюю ногу)

Названия частей тела

Большинство асан называются в соответствии с частями тела, на которые делается акцент при выполнении. Стойка на голове (голова – это ширша) называется Ширшасана,

Ширшасана

а Падангуштхасана означает позу удержания большого пальца ноги (падангуштха).
Пада – стопа (Падахастасана).
Хаста – рука, кисть (Эка Хасата Маюрасана).
Ангуштха – большой палец (Падангуштха Дханурасана).
Джану – колено (Джану Ширшасана).

Джану ширшасана
Бхуджа – рука, плечо (Бхуджа Пидасана).
Паршва – бок (Паршва Дханурасана).
Мукха – лицо (Гомукхасана).
Карна – ухо (Акарна Дханурасана).
Джатхара – желудок (Джатхара Паривартанасана)

Джатхара Паривартанасана
Ганда – щека и вся боковая часть лица (Ганда Бхерундасана)

Положение в пространстве

Однако очень многие асаны имеют составное наименование, которое может означать как определенную вариацию позы, а может соответствовать совершенно новой асане.Вот как могут называться вариации позы треугольника, которые приходится довольно кропотливо осваивать всем, кто решил заниматься йогой:

Триконасана – поза треугольника с рукой, вытянутой вверх,
Триконасана

Уттхита Триконасана – поза вытянутого треугольника с рукой, вытянутой над головой,

Париврита Триконасана – поза скрученного треугольника.
Париврита

Паривартана – поворачиваться, крутиться (Джатхара Паривартанасана)
Випарита – обратный, перевернутый (Випарита Шалабхасана)
Сама – ровный, прямой (Самаконасана).
Супта – лёжа (Супта Вирасана).
Упавишта – сидящий (Упавишта Конасана).
А — около (Акарна Дханурасана)
Пашчима – запад (Пашчимоттанасана).
Пурва – восток (Пурвоттанасана).

А вот пример названий, отличающихся всего лишь одной составляющей, но соответствуют совершенно разным фигурам:

Адхо Мукха Шванасана – собака мордой вниз, и

Собака мордой вниз

Урдхва Мукха Шванасана – собака мордой вверх.

027d6eac7f3cf8f895a8589c84f49305

Вот примерно так и формируются названия фигур, выполнение которых требует от нас инструктор в классе.

Посмотрите еще красивое выполнение асан в статье Голая йога

Еще по теме...

Не держи в себе, выскажись: есть 1 комментарий

  1. то что я искал, спасибо

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]

© 2017 Отлично выглядишь! // anisima.ru

×
5 интересных историй каждый день! Читайте нас на Facebook!
Спасибо, я уже с вами!