Привет всем читателям блога. Мы много наслышаны о том, что есть яичная диета Магги на неделю, на 2 и 4 недели. Если вы узнаете, для кого был разработан данный рацион питания, то не сможете от нее отказаться.
Диета для легендарной Маргарет Тэтчер
Оказывается мир обязан премьер-министру Великобритании появлению самой популярной из диет. А название Магги – это ласковое имя от Маргарет. Разобравшись, откуда появилась эта программа питания, каждая женщина захочет испытать ее на себе, зная, как выглядела эта элегантная леди.
Чтобы познать всю прелесть рациона Маргарет, надо выбрать один из вариантов программы. Будьте уверены, что результаты будут впечатляющие даже после недели белкового питания.
Важно! После прекращения соблюдения меню Магги, если снова не увлечься жареным и жирным, то объемы не возвращаются. Суть данной программы для похудения: в рацион включены такие продукты, которые способствуют расщеплению жиров, поэтому некоторые из них можно есть, сколько захочется.
Преимущества яичной диеты
- Не надо морить себя голодом.
- Не придется считать калории.
- Доступность продуктов.
- Простота приготовления блюд.
- Можно добавлять специи и немного соли.
- В меню творожного варианта яйца можно заменять творогом. Но только не постоянно, а несколько раз.
- Если нет точного веса в граммах, то это продукт можно есть сколько захочется, но в рамках этого приема пищи.
Почему создатели программы выбрали яйца? Потому что в них много полезных веществ. Организм их долго усваивает, поэтому в течение длительного времени человек не чувствует голод. Даже яйцо всмятку перерабатывается несколько часов, а крутое – еще больше. Поэтому белковая диета считается наиболее эффективной, за неделю можно сбросить 3 килограмма.
Подготовка к новому режиму питания
Прежде, чем приступить к выполнению программы похудения, убедитесь, что вы хорошо себя чувствуете. В период гриппа или после операции лучше не начинать.
За неделю до нового режима питания стоит ограничить себя в питании: убрать из меню жареные продукты, полуфабрикаты, сладости.
Измерьте свои параметры до завтрака, обязательно запишите. Уменьшение параметров станет хорошей мотивацией к продолжению диеты Магги на 2 или 4 недели.
Если у вас небольшое ожирение, то в день вы будете терять не более 500 г, при большем ожирении, до 1 кг.
Недельная программа похудения
На каждый день вам надо запастись яйцами, грейпфрутами, апельсинами, всеми разрешенными фруктами.
Подробная диета на 7 дней:
Завтрак будет одинаковый на все 7 дней. Это 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка или апельсина или грейпфрута.
Понедельник.
- В обед можно съесть 1 разрешенный фрукт в том количестве, пока не насытитесь. Это может быть яблоко, груша, слива, манго, арбуз, дыня.
- Ужин. Порция отварного мяса курицы, кролика, индейки или телятины.
Вторник.
- В обед можно съесть порцию курицы.
- Ужин — салат из огурцов, помидор, перца или моркови, 2 яйца, 1 тост, апельсин, можно грейпфрут.
Среда.
- На обед сыр обезжиренный, помидор, 1 хлебец.
- Ужин. Курица на гриле или отварная.
Четверг.
- Обед, как в первый день.
- Ужин. Мясо и салат.
Пятница.
- На обед можно съесть 2 яйца, отварные овощи — кабачки, морковь, горох.
- Ужин. Отварная или жареная рыба, салатик, 1 апельсин.
Суббота.
- Обед. 1 фрукт в любом количестве.
- Ужин. Мясо с салатом.
Воскресенье.
- В обед можно пожарить курицу, съесть помидор, грейпфрут.
- На ужин приготовьте отварные овощи.
Чтобы не придумывать блюда, возьмите за основу простые рецепты.
- Салат «Красное трио»: возьмите красный перец, черри — 20 штук, красный лук, гранат. Запеките перец, уберите кожицу, нарежьте все ингредиенты, заправьте смесью, состоящую из перца, соли, зелени петрушки и сока лимона. Через 15 минут можно приступать к трапезе.
- Мясо курицы надо замариновать: грудку птицы посолите, натрите перцем, чесноком и лимоном, добавьте зелени, поставьте в духовку.
- Приготовление рыбы: возьмите по 1 ч.л. сока лимона и соевого соуса, залейте 2 стейка рыбы, дайте настояться полчаса, отправьте в духовку.
Отзывы женщин подтверждают, что сидеть на этой диете и вкусно и результативно, но надо настроиться, потому что хочется перекусить, а приходится пить только воду, чай, кофе без сахара.
Еще один вариант недельной программы
Яично-творожная программа питания предназначена для тех, кто любит творог. Но ее нельзя применить, если имеется повышенная кислотность желудка. Завтрак одинаковый на все дни: 200 г творога, 2 яйца.
Понедельник.
- В обед можно есть 1 вид фрукта.
- Вечером – листики салата и порция курицы.
Вторник.
- На обед. Курица без кожицы.
- Вечером – рыба, овощи сырые, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда.
- Творог- 200 г, помидор, тост — можно съесть на обед.
- Ужин. Мясо и листья салата.
Четверг.
- 1 вид фрукта на обед.
- Вечером. Мясо жареное с листиками салата.
Пятница.
- На обед можно съесть 2 яйца, рагу из овощей.
- Ужин. Рыба, можно креветки, листья салата, апельсин.
Суббота.
- В обед можно лакомиться 1 видом фрукта.
- На ужин приготовьте котлеты из фарша, листики салата.
Воскресенье.
- В обед можно пожарить мясо, сварить овощи, съесть 1 помидор и 1 апельсин.
- Вечером — овощи.
Любая диета Магги для похудения требует соблюдения рекомендованного меню.
Нельзя менять местами ужин и завтрак, нельзя добавлять продукты по своему усмотрению, иначе не получите ожидаемого эффекта. Также нельзя пропускать дни программы похудения, иначе придется начинать сначала.
Яично–апельсиновая диета подходит любителям цитрусовых. Многие люди так заряжаются новым рационом, что не хотят больше есть ни сладкого ни жареного. Отзывы похудевших порадуют дам, имеющих большой живот. Живот уменьшается, появляется давно забытая талия, а это не может не радовать.
Также вы можете посмотреть видео про яичную диету Магги:
Уважаемые друзья, пожалуй, представленные рационы питания самые легкие. Тем более, что яичная диета Магги на неделю не так страшна, ее надо обязательно попробовать.
