Привет, друзья. Почти всегда бывает так, что активных ребят-девчат рождение ребенка выбивает из колеи: никаких поездок за город, никаких долгих встреч с друзьями, никакого спорта, совсем нет времени на тренировку… Но! Как бы там ни было, последнее уж точно можно исправить. Для этого предлагаем тебе познакомиться с примерами мамочек и папочек, для которых дети – не помеха для занятий спортом, а даже наоборот. Встречайте — фитнес для мам с детьми
Пример 1. Как превратить уборку в тренировку
Вот вам классный пример того, как превратить обычные домашние дела в тренировку. Смотри и делай! Кстати, этот вариант так называемой домашней уборки-тренировки подойдет всем засидевшимся дома.
Пример 2. Органично увеличиваем нагрузку
Для мамы совместный фитнес хорош тем, что нагрузка увеличивается постепенно, по мере роста малыша. А это значит, что ваши мышцы, суставы и связки будут тоже постепенно привыкать к увеличению нагрузки и веса. Но такие упражнения полезны не только для мамы. У мамы укрепляются мышцы, а у малыша совершенствуется вестибулярный аппарат.
Что-то такое было в мифах Древней Греции — кто-то там с Олимпа носил теленка на шее, а теленок рос и рос, а герой крепчал и крепчал. И выиграл Олимпийские игры. Так что — вперед!
Пример 3. Правильный папа
Ну какой ребятенок откажется от такой тренировки с папой?
Пример 4. Супер-фитнес-мамы
Ну а этот ролик — о крутых мамах и реальном фитнесе для мам с детьми. Они прямо-таки поднимают с дивана. Может, вас тоже поднимут?
Пример 5. Мамы-йоги и малышки-йожики
Похоже такие тренировки для малышки обычное дело, ну хоть сцепилась бы в маму посильнее. И ведь старается делать как мама! Что и говорить — будущая чемпионка! Такой талант не может пропасть.
Пример 6. Комплекс упражнений с коляской
Ну а здесь — конкретный комплекс упражнений.
Тренировка дарит и радость общения, и психологический комфорт, но конечно нужно быть предельно внимательной и острожной, чтобы исключить любую возможность травм и для себя, и для ребенка.
