Почему хрустят колени при сгибании и разгибании

Здравствуйте, уважаемые посетители блога! Вопрос: «Почему хрустят колени при сгибании и разгибании» задают многие люди, столкнувшиеся с этой проблемой. Постараемся ответить на этот вопрос, а также, опираясь на советы врачей, расскажем, чем лечить, какие выполнять упражнения, подскажем народное лечение.

Не загоняйте болезнь внутрь

Коленные суставы принимают на себя огромную нагрузку при ходьбе, беге, прыжках, приседании. Но природа снабдила их специальной жидкостью, которая уменьшает влияние нагрузки. Но иногда колени начинают издавать хруст. В медицине это называется крепитация колена. Если скрип слышен лишь иногда, это нормально.

Но если коленные сочленения часто издают скрип или щелчки при приседании, это уже должно насторожить. Разный хруст у взрослых, начиная с 45 летнего возраста. Он может стать причиной суставной патологии. Поэтому обратите внимание, как часто появляется хруст, при каком движении.

Причины могут быть разные. Их условно делят на такие группы:

1. Нарушение обменных процессов в организме;
2. Развитие суставных патологий, связанных с течением инфекционных или воспалительных заболеваний;
3. Отсутствие полноценного питания.

Нарушение обменных процессов

Что означает это явление? Значит организм не усваивает полезные витамины и минералы, даже при полноценном питании. Это нарушение можно узнать по хрусту в коленях, которые происходят без боли.  Сначала организм утрачивает способность усваивать продукты, потом появляется избыточный вес.

Но регулярные щелчки и хруст в коленном суставе могут возникать из-за генетических особенностей организма или ведении малоподвижного образа жизни. Причем у детей и взрослых это явление проявляется одинаково. Чтобы уменьшить этот симптом, необходимо пересмотреть свой образ жизни и питание.

Неправильный рацион

Пока у человека не появляются проблемы с коленями, он не следит за своим питанием. В результате смазка и хрящи коленей не получают нужные им питательные вещества. Основу хрящей составляют глюкозамин и хондроитин. Эти вещества, выполняющие роль смазки. Не зря все спортсмены для поддержания здоровья суставов принимают витаминные добавки, содержащие эти 2 компонента.

Если человек пьет мало обычной воды, то колени тоже дают о себе знать. Вода — один компонентов правильного режима.

Патологии коленного сустава

Серьезные патологии, связанные с инфекционными или воспалительными процессами, также поражают хрящевую ткань. Болезни, вызывающие хруст суставов: бурсит, остеофиты, хондроматоз, повреждение мениска, подагра, ревматоидный артрит, гонартроз. При ожирении тоже может возникнуть дискомфорт в костной системе. Чем лечить? Эти серьезные заболевания может лечить только врач.

При развитии многих заболеваний сустав не только болит, вокруг него появляется покраснение и отек, движения становятся ограниченными. В этом случае как можно скорее посетите врача.

Например, при бурсите внутри может скопиться столько гноя, что понадобится срочная операция. Надо понимать, если во время начать лечение, то проблему можно решить без серьезных последствий для здоровья.

Что предпринять для лечения коленей

Как только человек узнает, что хруст коленного сустава может привести к серьезной патологии, он задает себе вопрос: «Что делать?» Если проблема не сильно донимает, то мало кто спешить к врачу.

Действительно, если суставы сильно не болят, то можно полечиться дома. Прежде всего, необходимо изменить свой рацион. В меню надо включить такие продукты, которые содержат кальций. Это творог, кефир, молоко, сыр.

Для хрящевой ткани и костей очень полезно регулярно употреблять нежирные сорта рыбы. Такие продукты очень важны в детском возрасте, когда организм только еще развивается. Нельзя забывать про витамины, содержащие кальций и фосфор.

Что делать, если нет патологий

Если нет патологий и крепитация носит периодический характер, то следует заранее предпринять профилактические меры. Первая мера — это специальные упражнения на укрепление ягодичных, подколенных и бедренных мышц.

Весьма полезное упражнение: чуть расставьте ноги и делайте приседание так, чтобы нижняя точка ягодицы была отставлена назад и расположена параллельно полу. В такой позиции надо задержаться на 10-15 секунд.

Если трудно делать это упражнение. То приседайте, держась за спинку стула. Начинайте с 4-5 приседаний. При приседании сначала будет слышаться сильный хруст, но со временем он уменьшится.

«Велосипед» — также одно из лучших упражнений против хруста косточек.

1. Лягте на спину и «крутите» педали воображаемого велосипеда.
2. В положении лежа прижмите одно колено к груди, другая нога выпрямлена. Меняйте положение ног.
3. Ноги вытянуть, прижать к полу. Повернуть стопы сначала влево, потом вправо.
4. Хождение на коленях также поможет избавиться от хруста.

Каждое движение выполняйте столько раз, сколько сможете. Постепенно хруст прекратиться. вы даже забудете, что суставы когда-то болели.

Если заметили, что щелчки появляются по утрам, то это знак того, что надо посетить врача. Возможно развивается коварная болезнь остеоартроз. На начальных стадиях болезнь почти никак себя не проявляет, но со временем может привести к деформации костей, разрушению костной ткани.

Самомассаж при артрозе

Артроз очень часто поражает коленный сустав. Как вылечить? Кроме лекарственных препаратов, поможет ежедневный самомассаж.

Из личного опыта. Мой знакомый долго мучился от боли в коленях. Старенький терапевт показал ему, как делать массаж. Он не сразу приступил к этому занятию. Когда сильно прижало, начал делать массаж. Он не поверил сам себе, что так быстро можно избавиться от болей.

Растирал колени снизу вверх всей пятерней, потом с силой растирал их боковые поверхности. Затем ребрами ладоней двигался по часовой стрелке, затем – в обратном направлении.

Каждое движение повторяйте не менее 7 раз. Заканчивать самомассаж рекомендуется поглаживанием наружной и подколенной поверхности. Чтобы принести еще большую пользу своим хрящам, приготовьте такое средство: масло оливы + масло кунжута (по 40 мл) + масляный витамин А (10 г).

Натуральное лечение

Народные лекари знают большое количество средств, которые помогут вылечить этот недуг. Лучшим средством считаются компрессы.

1. Смешайте 5 ст. л. растительного масла с 1 ст. л. сока лимона. Этой смесью пропитайте ткань и примотайте на 1 час к больному месту. Затем сделайте массаж. Процедуру проводите на ночь.
2. В одинаковых пропорциях смешайте пшеничные отруби и свежее молоко. Кашицу наложите на суставы, накройте пленкой и шарфом, подержите 1 час.
3. Разомните один помидор, влейте немного оливкового масла. Наложите также, как в предыдущем случае.
4. После процедур разотрите колени мазями, где в составе имеется пчелиный и змеиный яд, затем замотайте эластичным бинтом.

Устранить неприятные симптомы поможет народное лечение на основе овсянки:1 стакан овсяных хлопьев залейте 200 мл кипятка, приложите кашицу к больному месту, укутайте, подержите 40 минут.

Еловый отвар надо принимать внутрь. С вечера залейте 200 мл воды 1 еловую шишку. Утром средство будет готово к употреблению. Принимайте по 1 ст. л. 2 раза в день в течение 2-х недель.

Отличный эффект дает домашняя мазь: в равных пропорциях смешайте мед, спирт, йод. Полученным раствором полезно растирать колени перед массажными процедурами.

Подростковые проблемы с суставами

Проблемы с сочленениями часто наблюдаются и у подростков. Хруст и щелчки можно заметить при приседании и разгибании коленей. Причиной может стать активное формирование суставов. Обычно это происходит с 14 до 16 лет. Подростки не обращают внимания на симптомы, а родители не должны пускать проблему на самотек.

Гимнастика и занятия спортом, лучше плаванием, помогут укрепить суставы. Чтобы не упустить патологию, следует проконсультироваться с врачом (не доводите, чтобы у подростка начались боли).

Обратите внимание на рацион подростка. Постарайтесь увеличить в меню количество белковой пищи, фруктов, овощей. Уберите из меню сладкие и соленые блюда хотя бы на месяц. Обязательно проконтролируйте вес. В такой период избавьте подростка ребенка от чрезмерных нагрузок.

Хруст при разгибании ножек можно заметить даже у грудничков. Возможно косточки хрустят в силу своей незрелости. Со временем связки укрепятся, и проблема исчезнет.

Если у ребенка старше 1 года при приседании появляются нехарактерные звуки, то это сигнал о развитии патологий:

1. Артрит, который спровоцировала какая-то инфекция;
2. Ревматизм;
3. Вывих;
4. Чрезмерная подвижность суставов из-за неплотного залегания в сумке;
5. Ревматоидный артрит.

Тревожным сигналом может послужить однообразный хруст только в одно суставе. Или при сгибании и разгибании постоянно слышатся отчетливые щелчки. Тревогу вызывает, если ножки с трудом разводятся в сторону. Что значит такая симптоматика? Это может говорить о вывихе суставчиков. Только доктор сможет подтвердить или опровергнуть этот диагноз.

Избежать многих проблем с двигательной системой поможет профилактика:

Для лучшего развития костной ткани, в рацион ребенка надо включить продукты, богатые кальцием: рыбу, творог, бананы, изюм, бобовые, брокколи, курагу, брюссельскую капусту.

Давайте малышу больше пить обычной воды. Именно вода является главным компонентом, из которого состоит внутрисуставная жидкость.

Ежедневная гимнастика поможет улучшить смазку суставов.

Уважаемые друзья, мы не случайно подняли серьезную тему: «Почему хрустят колени при сгибании и разгибании». Многие люди не обращают внимания на это явление, а оно может привести к серьезным последствиям.