Если вы решили поститься (неважно, из каких соображений), то вопрос как питаться в пост и какой должен быть рацион питания во время Поста для вас должен быть интересен.
Строго говоря, Пост — это не диета, но все же это повод, чтобы изменить питание и сделать шаг к своему здоровью и очищению.
Как нужно питаться во время поста? Если вы захотите соблюдать Пост строго, в соответствии со всеми канонами, то вы без труда найдете информацию о правилах принятия пищи на соответствующих сайтах.
Вот пример из календаря питания на первые 2 недели поста.
Если же вы считаете себя сыроедом или вегетарианство для вас не пустой звук, то изменение питания во время поста для вас не будет ничем таким особенным, добавляйте в свой обычный рацион проростки , чтобы поддержать организм во время весеннего обновления.
Но если вы в обычной жизни питаетесь традиционно и не ортодокс, но хотите по-честному провести пост и не упасть духом, потому что это долго и не хватает приятных вкусовых ощущений, то вот вам примерное меню — достаточное сытное, не затратное и вкусное.
Часто приходится слышать, что без мяса и рыбы люди просто не могут придумать, чтобы им такого съесть, чтобы наесться. И налегают на хлеб, макароны и картошку. Кстати, если запекать картошку в духовке, это будет и вкусно, и сытно, и полезно.
Рецепты картошки в духовке вы можете взять вот здесь.
Но кроме картошки и макарон есть еще каши, которые дадут и сытость и вкус. Вот несколько отличных сытных рецептов, которые разнообразят ваше постное меню и не оставят голодными.
В двух словах, во время поста запрещается мясо, молоко и молочные продукты, яйца. Но морские гады дозволены. Любите морепродукты, всяких там моллюсков и осьминожек? Посмотрите рецепты с крабами-кальмарами и разнообразьте свой рацион во время поста.
Ну а если и такое меню для вас слишком бедное, то, наверное, пришло время подумать о чистках организма.
Ну вот и все, будем прощаться. Если нашли в этой статье что-либо полезное или интересное — поделитесь, пожалуйста с друзьями в соцсетях, оставьте комментарий или отзыв. А может, вам есть чем поделиться — например, новым рецептом.
Во это правильно как говорится и телом и духом ты чист. Я считаю что пост придумали не спроста. Во время поста ты очищаешь свою душу и тело то есть организм, ведь ты так или иначе питаешься правильно и главное что само интересно прибавляются силы и энергия
Всем доброго дня . Рецепты мне не очень понравились, но не потому-что мало белковых а из-за того что рецепты с не самым лучшим подбором продуктов и даже банальное , постное оливье было бы намного вкуснее д и чочитание продуктов куда лучше.
Прикольно, я если чесно, не знал как правильно питаться, раньше не знал, что такое рацион, но сейчас я понял, что это и могу спокойно хвастаться. И теперь я знаю, в каком продукте по сколько калл, жаль не во всех. Есть такая идея, постарайтесь в одном из постов сделать как можно больше продуктов и написать про них всё нужное.
Строго поститься лично у меня не получается;так как в семье преобладают мужчины,которые просто физически не могут без мяса!Несколько раз пыталась выдержать строгий пост,(на минуточку,исключающий не только мясо,но также рыбу и молоко!),и-не смогла,организм все равно настойчиво требовал свою законную порцию витамина Д и кальция!У меня мама уже несколько лет постится,(правда,не строго),вот у нее это получается!
На мой взгляд правильно питаться нужно не зависимо от того есть пост или нет. Просмотрев информацию изложенную на блоге облизавшись подумал, а что дело тут написано, так и жить можно… Спасибо за информацию пшоную кашу с тыквой это что то новенькое для меня …
Странный рацион, вот честное слово. в нём не хватает самого главного — белка! А безбелковая диета — штука не самая приятная, и для организма безусловно вредная. Наши предки от этого не страдали, потому что ели грибы и орехи, причём в больших количествах. А сейчас такая пища очень немногим по карману…
Ну почему же нет белка? А фасоль, а орехи? А на мой взгляд — это совсем даже не постное меню. Пост ведь и должен быть совсем без белковый. И медики как раз и соглашаются с тем что посты полезны для здоровья