Слух для человека также важен, как зрение, обоняние и другие чувства. Поэтому надо знать, как сохранить слух в любом возрасте, особенно в пожилом. Для его сохранения и возвращения есть специальные методики и упражнения. Китайские специалисты разработали специальные упражнения для восстановления слуха.
Можно ли сохранить способность хорошо слышать?
Способов надолго сохранить хороший слух до старости не так уж и много. Возможно, они покажутся не эффективными. Но все же, главное — не пренебрегать ими.
Слух для человека очень важен. В ушах есть особенные волоски, от колебания которых зависит работа нашего ушного аппарата. С возрастом их становится все меньше и у человека наблюдается плохой слух или тугоухость.
Чтобы вам вообще не понадобился слуховой аппарат, позаботиться о своём органе слуха следует прямо с этой минуты. Многие считают, что плохой слух может быть только у пожилых людей. Действительно, в возрасте (60+) трудно найти человека, который слышал бы также хорошо, как в молодости.
Глухота свойственна многим людям нашей планеты. Чаще всего «ушные» проблемы люди зарабатывают сами себе. Но каждый может отложить эту проблему на долгие годы или не сталкиваться с ней никогда.
Как сохранить хороший слух
Чтобы сохранить до старости хороший слух, необходимо сделать несколько шагов:
- Убрать наушники. Сейчас многие молодые люди даже спят в наушниках. Сделайте всё возможное, чтобы дети и внуки не пользовались наушниками или пользовались как можно реже. Казалась, что эта привычка не принесёт вреда, но именно она ведет к развитию тугоухости.
- Меньше шума вокруг. Совсем исключить шум из нашей жизни стало почти невозможным. Старайтесь чаще оставаться в тишине, подумайте о звукоизоляцию своего жилья. Легче это сделать в доме, чем в квартире. Обсадите свой участок высокими кустами или деревьями: они будут задерживать шум, идущий с улицы.
- Не болеть! Даже обычный насморк может привести к снижению слуха. Старайтесь не простужаться.
- Держите под контролем своё артериальное давление. Не давайте подниматься давлению, чтобы не довести себя до инсульта. Измеряйте АД каждый день.
- Осторожно с приёмом лекарств, особенно антибиотиков. Даже аспирин и парацетомол могут привести к проблеме с ушами.
- Не закрывайтесь в себе. Люди, которые не хотят слышать критику в свой адрес, лишаются слуха. Это объясняется тем, что сам организм закрывается от окружения и всех своих проблем. Чтобы сохранить здоровье, научитесь спокойно относиться к критике в ваш адрес, позволяйте себе хотя бы иногда чувствовать себя обычным человеком с промахами и слабостями.
- Не испытывайте организм на прочность. Начиная с молодых лет, берегите своё здоровье, в том числе и уши, чтобы в пожилом возрасте различать все звуки, не носить слуховой аппарат.
- Берегите сосуды. Внутреннее ухо снабжается кровью через одну очень тонкую артерию, которую легко можно закупорить. Других артерий, питающих слуховой аппарат кислородом и питательными веществами, природа не предусмотрела.
Проверяйте свой слух
Если стали замечать проблемы с ушами, то обратитесь к доктору. Да вы и сами можете провести диагностику.
Как понять, что слух стал хуже? Если у вас хороший слух, то вы прекрасно слышите шёпот, тихую речь, легко разбираете все слова даже находясь в шумной толпе.
Какие степени отклонения можно выявить самостоятельно:
- Лёгкая степень. Если не можете выделить поток слов, когда слышите разговор. Все слова сливаются.
- Средняя степень. Затрудняетесь распознать нормально звучащую речь даже в тихом месте
- Средне-тяжёлая. Если вы не способны понять речь человека, который сидит с вами рядом, или не слышите звонок телефона.
- Тяжёлая степень потери слух. Если вы не слышите громкие звуки, например, звук заведённого мотоцикла, вой сирены. Глубокий уровень глухоты весьма опасен, ведь человек не слышит даже сигнал автомобиля, когда переходит дорогу.
Точная диагностика может быть проведена только с помощью специальной методики у врача в лаборатории.
Можно ли вылечить тугоухость
Что делать, если стали замечать снижение слуха? Сдаваться нельзя, как и при других заболеваниях.
Если тугоухость развивается не слишком быстро, то можно принимать витамины, антиоксиданты, ноотропы (препаратов для питания мозга). Такое лечение поможет остановить развитие тугоухости или стабилизировать.
Часто хорошую слышимость перекрывает шум в ушах (тиннитус). Бороться с этим явлением – задача трудная. Обратившись к врачу в самом начале проблемы, вы сможете улучшить своё состояние.
Возможно, шум в ушах создаёт серная пробка. Если вы чувствуете боли в раковинах, распирание или во время речи ваш голос отдаётся, словно эхо, то возможно у вас серная пробка.
Эту проблему может себе нажить сам человек. Каким образом? Постоянно чистит уши ватной палочкой, заталкивая серу далеко в ушной проход. Со временем она скапливается и становится твёрдой. Чтобы вернуть хороший слух, то не стоит самому браться для удаления пробки.
Только врач, после тщательного просмотра, сможет определить наличие серы. Удаление пробки нельзя проводить дома. В стационаре её размягчают и удаляют.
В домашних условиях можно избавиться, если закапать в ушной проход несколько капель раствора соды, разведённой перекиси водорода или специального медицинского лекарства. Сера растворится и сама выйдет их ушной раковины.
Как же чистить уши? Надо просто мыть их, не заталкивая палец глубоко в проход. Особенную осторожность надо проявлять тогда, когда промываете ушки ребенку.
Не надо ватные палочки вкручивать внутрь. После купания приложите палочку к проходу в ушко, дайте впитаться сере, вот и вся чистка. А в первые 2 года жизни делайте даже эту процедуру как можно реже.
Сохранить хороший слух до самой старости
Специалисты стараются найти такие приёмы, которые помогли бы вернуть возможность слышать даже у пожилого человека. Иногда помогают даже народные рецепты.
Народные рецепты для сохранения слуха
- Каждое утро и каждый вечер закапывать в ухо по 3 капельки настойки прополиса в течение 10 дней.
- От шума в ушах поможет избавиться настойка мелиссы: взвесить сухую мелиссу — это будет одна часть. Потом залить её 3 частями водки. Дать настояться 7 дней. Потом закапывать в ушки по 3 капельки этой настойки, можно 2 раза за день. После закапывания вставить в проходы ватку, повязать платок.
- На ночь неглубоко в уши вкладывать листик герани. Можно листик золотого уса, алоэ, а потом утеплиться.
- Для улучшения слуха поможет настойка на водке мёда и прополиса, взятых в равных частях. Тоже закапывать по 3 капельки один раз в день. Замечено, что проходили даже полипы в носу.
- Наполните небольшую баночку ягодами можжевельника. Залей водкой, дайте настоять 3 дня. Закапывайте по 5 капель трижды за сутки.
- Сварите корнеплод свёклы, отожмите сок, капайте по 4 капли сока трижды за сутки, обязательно утепляйтесь платком.
Массаж
Если нарушение слуха только заметили, сразу начинайте делать массаж двумя руками до появления ощущения теплоты:
- Прижмите крепко уши к голове. Потом отпустите. Сделайте 10раз.
- Массируйте мочки и заушные бугорки по 10 раз. Потяните козелки. Заодно приведёте в норму своё давление. Скоро будете сами удивляться такому явлению!
- Если уши закладывает от насморка, то круговыми движениями, по 10 кругов в каждую сторону, помассируйте крылья носа. Затем средним пальцем постучите по переносице 10-12 раз.
Совет людям пожилого возраста
Для восстановления слуха в пожилом возрасте поможет лечение клевером. В июне нарвите цветки и листья клевера. Нарвите побольше листьев. На курс понадобится трехлитровая банка сухого клевера.
Берите 2 ст.л. сухих листиков, кладите в термос, заливайте 0,5 л кипятка. Дайте настояться 3 минуты. Первую порцию, примерно 100 мл настоя, надо выпить натощак поутру. Вторую порцию — до обеда, а потом за час до сна. Заваривайте, пока не закончится всё сырьё в банке.
В результате после такого лечения пропадёт шум в ушах, очистятся сосуды, вы будете снова слышать всё, что пожелаете.
Фонематический слух ребёнка
Фонематический, или речевой слух у детей очень важен для способности различать слова, понимать смысл всего, что он слышит. Если у ребенка не сформировано речевое восприятие, то он сам плохо будет произносить слова, плохо читать и воспринимать прочитанное и сказанное.
Чтобы избавить ребёнка от этой проблемы, начинайте играть с ребёнком любого возраста в игры. Играть можно на прогулке, дома, в парке.
«Хлопки»
Пусть малыш закроет глаза и хлопнет в ладоши, когда услышит, как рычит собака, мычит корова и так далее. Например:
- Воет ветер: «В-В-В»
- Сдувается шарик: «С-С-С»
- Комар зудит: «З-З-З»
- Шмель жужжит: «Ж-Ж-Ж»
- Пыхтит самовар: «П-П-П»
- Строчит пулемёт: «Д-Д-Д»
- Стучат колёса поезда: «Т-Т-Т»
- Капает вода: «К-К-К»
- Гогочет гусь: «Г-Г-Г»
- Греем руки: «Х-Х-Х»
- Воет волк: «У-У-У»
- Собака рычит: «Р-Р-Р»
Домашние игры
Занимаясь домашними делами, поиграйте в следующие игры:
- «Назови больше». Предложите назвать слово, которое начинается с любого звука («У», «К», «Ш» и т. д.). При этом надо подобрать слово, которое оканчивается на звук («А», «И», «К» и т. д.). Назвать слово со звуком в середине («Л», «К» и т. д.)
- «Словесная дорожка». Произнесите любое слово, а малыш должен назвать слово на последнюю букву. Как игра в ГОРОДА.
- «Хлопаем-топаем». Взрослый называет слово. И предлагает хлопнуть в ладоши. Если в слове есть, ну например, звук С или З. Если в слове нет названого звука, ребёнок просто топает ножками.
Таких полезных игр очень много. Причём дети играют в них с большим удовольствием. Не затягивайте время игры. Малышам интересно играть в одну игру не более 10 минут.
Упражнения для сохранения слуха
Все отлично понимают, что нельзя вернуть зрение без гимнастики для глаз, подвижность суставов – без движения. Также хорошую слышимость нельзя вернуть без физических усилий.
Попробуйте выполнять упражнения, чтобы вспять повернуть даже необратимые процессы. Не дожидайтесь того времени, когда понадобится слуховой аппарат, выбирайте время для тренировки и приступайте прямо сейчас.
Упражнение для здоровья ушей
Встаньте прямо и сделайте глубокий вдох. Сделав глубокий вдох носом, выдыхайте медленно, и разделите выдох на три ступени:
- Выдох носом
- Теперь зажмите нос и продуйте уши. Не нужно делать это резко, достаточно сделать это мягко и плавно, но ощутимо.
- Закончите выдох через рот
Повторите упражнение пять раз. В результате, через десять дней вы поймёте что ваш слух стал острее.
Читайте также
Как улучшить зрение в домашних условиях с помощью гимнастики и народных методов
Вы не знаете как улучшить зрение в домашних условиях? Если готовы поверить, что это возможно, тогда советы из этой статьи помогут вам улучшить…
Утренняя гимнастика для ушей
Только поднявшись с кровати, растирайте уши круговыми движениями. Но будьте осторожны, если страдаете гипертонией.
Небесный барабан
Очень эффективно упражнение, под названием небесный барабан. Оно взято из очень древней медицины.
Закройте ладонями уши, а пальцами легонько стучать по затылку 10-12 раз.
Йога для слуха
Выполняется утром. Чтобы выполнить упражнение, потрите руки до теплоты, приложите к ушам, но не прикасаясь к ним. Пусть тёплый шар согреет их изнутри трижды в день по 10 минут.
Читайте также
Энергетический массаж активных точек как способ оставаться бодрым весь день
Энергетический массаж активных точек поможет не только проснуться с утра и бодрствовать целый день без кофе. Но и улучшит ваше самочувствие в…
Китайские упражнения для восстановления слуха
Волшебный комплекс Цигун не только вернет слух, но и отрегулирует работу надпочечников при дисфункции этого органа.
- Встать прямо. Пальцами, двигаясь вверх-вниз, 49 раз помассируйте задние поверхности ушей.
- Вставьте кончики пальцев в проходы и 49 раз потрясите их. Потом просто резко выдерните пальцы из ушей.
- Горячими ладонями потрите уши 49 раз. После помассируйте козелок.
- Вставьте указательные пальцы в проход и резко выдерните. Потом выполните массаж внешнего края ушной раковины и проход по 5 раз.
- Разотрите уши ладонями 18 раз вверх-вниз. Затем плотно закройте уши ладошками, а пальцами постучите по затылку 24 раза.
- По 18 раз открывайте и закрывайте ушки ладонями.
- Закройте ушной проход ушными раковинами, согнув их вперёд. Потом распрямите их назад. Как правило, упражнение выполняется по 50 раз.
Уважаемые друзья, тема: «Как сохранить слух» — сегодня волнует не только пожилых людей. Если хотите сохранить и улучшить слух, то не поленитесь выполнять данные упражнения и рекомендации утром и вечером.
Читайте также
Воздвижение Креста Господня — один из самых больших церковных праздников, который всемирно отмечают…
Спасибо большое за статью, очень интересно и познавательно! Я свой слух восстановила год назад с помощью капель релатон, но иногда захожу почитать вот такие интересные статьи!