Как самостоятельно избавиться от запоров в домашних условиях

Всем мое приветствие! Как избавиться от запоров домашними средствами – тема нашего разговора. Специалисты и народные целители расскажут как быстро справиться с запорами, какими средствами, какие продукты надо включить в рацион, как пить отвары из трав и многое другое.

Причины запора

Запором можно считать невозможность опорожнения кишечника в течение более 3-х суток. Единожды такое явление может произойти у каждого человека, а вот если оно зачастило, то надо принимать меры.

А какая норма? Стул от 3-х раз в сутки до 3-х раз в неделю. Все зависит от особенностей организма.

Причины этого явления:

• Малоподвижный образ жизни. Если у человека сидячая работа, без достаточных физических нагрузок, то может возникнуть эта неприятная ситуация.
• Неправильно составленный рацион питания.
• Маленький объем употребляемой воды в чистом виде.
• Прием лекарственных препаратов (атропин, антибиотики, антидепрессанты, препараты для снижения кислотности желудка, а также железосодержащие).
• Операции на органах ЖКТ.
• Многие заболевания ЖКТ, а также гипотиреоз, диабет, инсульт и другие.
• Беременность и наследственность.

У хронического заболевания выявлены еще более серьезные причины:

1. Мышцы кишечника сильно ослаблены, в результате нарушена перистальтика.
2. Ослабление восприимчивости нервных окончаний, приводящие к запаздыванию позыва.

В результате такой патологии происходит затвердевание каловых масс.

Что можно предпринять? Необходимо обязательно избавляться от этого заболевания. Если ничего не делать, то со временем:

1. Испортится цвет кожи (она станет коричневатого оттенка).
2. Появится не проходящая усталость, слабость, будет преследовать бессонница, плохое настроение, подавленность.
3. За этими симптомами последует развитие геморроя, непроходимость кишечника, язва и рак прямой кишки.

Как видите, последствия слишком серьезные, чтобы отмахнуться от этой проблемы.

Если запор мучает не так часто, то можно выпить любое быстродействующее медикаментозное средство:

• Гутталакс.
• Лаксигал.
• Бисакодил.
• Глицерол.

Если часто употреблять эти препараты, то кишечник привыкнет и станет лениться выполнять свою прямую функцию. Важно знать, что эти препараты не устраняют причины, поэтому не избавляют от проблемы.

Внимание! Детям они противопоказаны.

Водолечение

Что делать? Прежде, чем переходить на таблетки попробуйте водолечение.

Вода — самое эффективное природное лекарство. Если с дефекацией начались проблемы, значит организму не хватает жидкости.

Ежедневно человеку требуется примерно 8 стаканов обычной воды. Правила приема воды:

• Сразу после пробуждения следует выпить стакан теплой или горячей воды.
• Выпивать 0,5 стакана за 20 минут до еды, затем спустя 30 минут после.
• Полезна минеральная вода без газа. Сульфатная минеральная жидкость усиливают моторику кишечника.
• Отличную помощь кишечнику окажет свежий кефир. Если кефир простоял более суток, то он наоборот, будет способствовать затвердеванию кала.

Как питание поможет улучшить перистальтику кишечника

Если вы мучаетесь от запоров, то необходимо пересмотреть свое питание.

Действительно, новый рацион поможет улучшить состояние кишечника. Сначала посмотрим, какие продукты надо включить в рацион. Это все фрукты и овощи, особенно свекла,  морковь, тыква, сельдерей, капуста.

Среди фруктов слабительное действие оказывают сливы, бананы, смородина, виноград, абрикосы, вишни, яблоки. Также будет полезен ржаной хлеб, кисломолочные продукты, белое вино. Сюда можно отнести томаты, огурцы, горох, щавель.

Под запретом должны оказаться выпечка, отварной рис, кисели, горячий чай, какао, кофе растворимый, красное вино. Рекомендуется избегать мяса гусей, жирную свинину, утку, баранину. И обязательно надо больше двигаться.

Предложения народной медицины

Если вы не желаете пить таблетки, то среди народных средств можно найти самое эффективное, которое поможет именно вам.

Многие женщины испытали на себе мучения с опорожнением после родов. Что делать, чтобы не навредить кормящей маме и малышу.

Первое, что предлагают все целители, это пюре из сухофруктов: возьмите по 500 г кураги, изюма, чернослива, фиников и инжира, прокрутите через мясорубку или в блендере, перемешайте и употребляйте по 1-2 ст. ложки. Не кормящим женщинам можно добавить 5 ст. ложек меда.

Сильным слабительным эффектом обладает сенна, крушина, корни ревеня: 2 ст. ложки сырья положить в термос, залить 500 мл кипятка, настоять 2-3 часа. Днем и вечером, перед сном необходимо выпивать по 1 стакану отвара в теплом виде.

Еще одно народное средство — отвар шиповника. Также 2 ст.л. плодов шиповника положить в термос, заварить 2 стаканами кипятка. Такой чай хорошо пить на ночь.

Воспользуйтесь советами Виталия Островского, известного народного целителя. Он лечит не только травками, но еще предлагает не раскрученные, но эффективные упражнения восточных техник.

Апельсины

Многие знахари рекомендуют вечером съедать 2 апельсина, а утром парочку свежей или сушеной хурмы или яблоко.

Отруби

Быстро решить проблему помогут отруби: 2 чайные ложечки отрубей залить стаканом кипятка. Когда отруби разбухнуть, съесть их натощак.

Чернослив

Сильным послабляющим действием обладает чернослив. Достаточно утром съедать 5-6 штук распаренного чернослива, чтобы получить эффект.

Масла для лечения запоров

Когда требуется быстрое опорожнение кишечника, а оно не происходит, попробуйте принимать масла. Поможет растительное, оливковое, льняное, облепиховое. Достаточно принять 30-50 мл любого масла.

Особое место в списке народных средств занимает касторка. Что это за средство?

Масло клещевины — лучшее слабительное. Многим не нравится его запах, поэтому перед приемом внутрь, его надо растворить в соке апельсина или грейпфрута. Сока надо взять в 2 раза больше, чем масла. В аптеке касторку можно купить в виде капсул. Обратите внимание на дозировку. Взрослым и детям, она разная.

Если принимать капсулы 2-3 в сутки по 25-30 мл, то очень скоро можно навсегда избавиться от этой проблемы. Эффект  от касторки наступает через 2-3 часа. В редких случаях дефекацию приходится ждать 6-7 часов. Поэтому слабительное лучше пить вечером.

Читайте также
Как можно использовать касторовое масло
Приветствую всех, кому интересны темы о здоровье и красоте. Наверное, вы не однажды встречали в фильмах (особенно…

Слабительные препараты

Сегодня в аптеках можно купить любые слабительные препараты. Но они по разному воздействуют на кишечник. Какой же выбрать из множества предложенных препаратов? Прекрасно опорожняют кишечник препараты на основе лактозы. Это «Лактулоза» и «Дюфалак».

Улучшить кишечную перистальтику помогут «Форлакса» («Макрогола»). Проблема может разрешиться уже через четверть часа.

Ускоренному продвижению кала способствуют: «Гербион», «Регулакс», «Лаксана», «Антрасеннин», «Сенаде», «Глаксенна».

Размягчению каловых масс отлично помогает «Норгалакс».

Стимулирует кишечную перистальтику растительный препарат «Каскара».

Вывести кал помогут «Итоприд» и «Неостигмин».

У каждого средства свой временной промежуток действия, поэтому их чаще всего принимают при хроническом «дискомфорте».

А что делать, если запор бывает не часто? Врачи советуют просто приседать на корточки, приняв «позу орла». При такой позе происходит давление на область живота, при этом, правильно расположившись, кишечник выполнит свою работу.

Быстро избавиться от разового запора поможет стакан воды с ложкой меда натощак.

Как выбрать свечи

Слабительные свечи — еще одно эффективное средство против деликатной проблемы. Процедуру лучше проводить перед сном, чтобы к утру освободиться от застывшего кала.

Порядок действий:

1. Принять душ или тщательно вымыть руки. Достать содержимое капсулы.
2. Прилечь на бочок, согнуть колено, ввести свечу острым концом в анус.
3. Полежать минут 15. Эффект ожидается через 10-60 минут.

Положительные стороны подобного лечения:

• Не раздражаются органы ЖКТ;
• Быстро действуют, не надо долго ждать эффекта;
• Не растягивают стенки кишечника, не вызывают вздутия;
• Можно применять в течение длительного времени.

Самые популярные — глицериновые свечи.  Они безопасны, поэтому часто назначают пожилым людям и детям. Беременным — только после консультации с врачом. Кишечник должен освободиться в течение 15 минут. Если этого не произошло, появились боли во всем животе, а особенно внизу живота, необходимо вызвать «Скорую помощь».

Детям и пожилым хорошо помогают облепиховые свечи. Они имеют более мягкое действие, поэтому эффект наступает не сразу.

Свечи папаверин устраняют спазмы, освобождает кишечник, но эффект может наступить не сразу.  Имеет противопоказания, поэтому детям и беременным их не назначают.

Быстро действует бисакодил. Назначается с возраста 14 лет. Имеет побочные эффекты.

Людям преклонного возраста подойдут свечи эвакью. Действуют быстро и эффективно. При разовом запоре можно использовать глицелакс.

Микролакс — микроклизма. Компоненты микроклизмы эффективно размягчают затвердевшие каловые массы. Применяется при длительных запорах и после операций.

Полезно ли делать клизму

О пользе клизмы спорят все медицинские работники. Но когда запор не дает покоя много дней, клизма — лучший выход из ситуации.

Для клизмы готовят масляный, соляной или ромашковый раствор. Можно ничего не добавлять, а сделать клизму чистой водой. Часто клизму делать не рекомендуется, чтобы не ослабить кишечник.

Читайте также
Как правильно делать клизму для очищения кишечника
Эта статья — часть серии статей о чистке организма, и будет она о практике очищения кишечника — басти-крийя.  На самом…

В отличие от клизм микроклизмы считаются более безопасными. Эта процедура удобна тем, что проводится быстро и легко выводит каловые массы. Можно делать даже маленьким детям.

Берется обычная спринцовка, наполняется лекарственным раствором, вводится в прямую кишку. Объем вводимой жидкости 50 -300 мл. Высокая эффективность и заметный результат делает эту процедуру наиболее востребованной. После ее проведения очищение кишечника происходит уже через 15-25 минут.

Лечение запоров проводится при помощи очищающих, послабляющих или смягчающих микроклизм. Важно то, что лекарство не проникает в систему кровотока. Можно купить готовые микроклизмы, а можно самим приготовить лечебный раствор, используя травы.

Самые действенные аптечные препараты: Норгалакс, Нормакол и Микролакс.

Микролакс не имеет противопоказаний поэтому можно использовать детям и беременным женщинам.

Травы для микроклизм

Растения, обладающие различными полезными свойствами, очень часто применяются для лечения запоров.

Для микроклизм подходят такие лекарственные травы:

• шалфей;
• полынь;
• цвет ромашки;
• дубовая кора;
• мята;
• тысячелистник.

Как приготовить раствор: 1 ст. ложку измельченной травы залить 100 мл горячей воды, настоять полчаса, процедить и использовать.

Быстродействующие капли

Чаще всего слабительные капли используют для лечения детей, но и взрослым они приносят облегчение. Ребенку их просто добавляют в еду. Взрослые также используют этот прием терапии.

Эффект следует ожидать через 6-7 часов. Капли полезны тем, что не раздражают желудок и поджелудочную железу.

Для лечения ребенка необходима консультация педиатра, потому что разные капли имеют свой спектр воздействия.

Сильным слабительным действием обладают капли Слабилен. Есть еще целый список капелек, которые помогут улучшить состояние и взрослых и детей.

Гимнастика при запоре

Запором часто страдают пожилые люди. Выполняя несложные упражнения, они могут забыть об этом явлении. Если запор проявляется из-за естественного старения организма, приема медикаментов, то придется разучить упражнения:

1. И.П. лежа. Притягивать к груди поочередно левую и правую ноги.
   
2. И.П.то же самое. Притягивать к груди обе ноги вместе.
3. «Велосипед»
   
4. «Кошечка».
   

При запоре обязательно надо делать дыхательную гимнастику: И.П. лежа или стоя. На вдохе живот втянуть, на выдохе — выпятить.

Выполнять упражнения после приема пищи надо через 30-45 минут. Время, отведенное на гимнастику — 15-20 минут.

Уважаемые друзья, теперь вы знаете, как избавиться от запоров домашними средствами. Не затягивайте с лечением, чтобы не нажить себе более серьезных проблем.