Рубрика: Фитнес

Фитнес — эта рубрика для тех, кто понимает, что без физической нагрузки наше тело не только не может выглядеть красиво, но попросту не сможет правильно функционировать. В этом разделе вы найдете:

  • Часовые и 15-минутные комплексы, планы тренировок, тренировки для похудения, круговая тренировка
  • Укрепляющие комплексы для спины, для живота, для коленей, после родов, от боли в спине,
  • Оздоровительные комплексы — гимнастика Поля Брега, комплекс Здоровая спина, гимнастика Бубновского, Пилатес, Тибетская гимнастика, Суставная гимнастика
  • Комплексы для мужчин и женщин, гантельная гимнастика, силовая гимнастика
  • Изометрическая гимнастика
  • Упражнения для проблемных зон — бедра, талия, пресс, руки, ягодицы, спина, внутренняя сторона бедра, внешняя сторона бедра, убрать галифе, убрать фартук на животе, убрать бока
  • Гимнастика в офисе, комплексы на растяжку и йога для начинающих
  • Тренировки для тренажерного зала

10 упражнений йоги, которые покажут ваши слабые места

Привет друзья. Наверняка вы видели эти картинки с тестами в соцсетях. Те, кто занимается йогой — самостоятельно или в группе, наверняка узнали многие асаны — упражнения йоги. Может быть даже знают полный...

- Далее -

Тренажер для груди — сделай грудь роскошной и упругой

Приветствую всех читателей моего блога. Кто из женщин откажется иметь красивую грудь? Да никто! Поэтому и ложатся под нож даже юные девушки, которых не устраивает размер их женской гордости. Но есть такой тренажер для...

- Далее -

Вы все еще будете говорить, что у вас нет времени на тренировку?

Привет, друзья. Почти всегда бывает так, что активных ребят-девчат рождение ребенка выбивает из колеи: никаких поездок за город, никаких долгих встреч с друзьями, никакого спорта, совсем нет времени на тренировку... Но!...

- Далее -

Топ 5 русскоязычных каналов на Youtube для домашних тренировок

Всем добра, здоровья и энергии! Энергия нам всем пригодится, потому как прямо сейчас я хочу показать вам лучшие фитнес каналы на Youtube с отличными домашними тренировками, рекомендациями, советами. Такого вы не найдете...

- Далее -

Домашние способы увеличить грудь без операции

Приветствую моих читательниц, которые желают увеличить свой бюст, не прибегая к операции. Тема — как увеличить грудь без операции, я думаю, будет интересна даже мужчинам, ведь это они сворачивают головы, увидев...

- Далее -

C чего начать растяжку? Начните с разминки

Привет всем! Делаете ли вы растяжку? Иногда считают, что растяжка (или стретчинг, как это принято сегодня называть), это второстепенное занятие во всей тренировке и что она никак не влияет на результат. Но это совсем не...

- Далее -

Диванные подушки в упражнениях на баланс

Привет, друзья! Предлагаю оторваться от дивана, стула, компьютера и сделать одну прикольную тренировочку с диванными подушками. Это упражнения на баланс. И хотя в качестве снаряда выбран совсем не спортивный...

- Далее -

Растяжка с полотенцем в домашних условиях в картинках

Привет всем любителям порастягиваться дома. Предлагаю очень любопытный комплекс — растяжка с полотенцем в домашних условиях в картинках. Уверена — вам понравится. Благодаря такому примитивному...

- Далее -

Метаболический тренинг для мужчин: мужская программа похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога. Посмотрите домашние тренировки для похудения для мужчин, возможно, это поможет стать стройнее, а значит, здоровее. Эту программу представляет фитнес-тренер Биджей Гаддур,...

- Далее -

Утренняя зарядка для похудения живота

Здравствуйте, мальчики и девочки! Так и хочется спросить — а слабо вот прямо завтра утром начать делать этот комплекс упражнений для похудения живота? Я получила новое видео с упражнениями на пресс от Елены...

- Далее -

Как правильно делать приседания для ягодиц — сделайте обязательно

Здравствуйте, девочки. Как вы поняли из названия — будут правильные приседания для ягодиц. Ведь вы хотите, чтобы ваши ножки достойно сверкали в купальнике на пляже? Провели ревизию на наличие излишних отложений?...

- Далее -

Метаболический тренинг: жиросжигающие упражнения

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Метаболический тренинг — это что-то новое, скажете вы и будете правы. Метаболизмом называется обмен веществ. Если этот процесс в организме нарушен, то вес человека...

- Далее -

15 минут на эффективную жиросжигающую тренировку

Доброго времени суток, любители потерзать свое тело! Если вы хотите подсушиться и создать хоть мало-мальский рельеф, то вам нужны не кардио, а именно силовые тренировки. Вот для этого вам в помощь  домашняя...

- Далее -

Учимся стоять на голове правильно

Здравствуйте, любители заняться чем-нибудь интересным дома. А давайте-ка поучимся как стоять на голове. Стойка на голове у йогов называется ширшасана. Стойка на голове — польза Кроме чисто внешнего вау-эффекта у...

- Далее -
1 2 7

© 2016 Отлично выглядишь! // anisima.ru