Рубрика: Комплексы упражнений

Фитнес — эта рубрика для тех, кто понимает, что без физической нагрузки наше тело не только не может выглядеть красиво, но попросту не сможет правильно функционировать. В этом разделе вы найдете:
Часовые и 15-минутные комплексы, планы тренировок, тренировки для похудения, круговая тренировка
Укрепляющие комплексы для спины, для живота, для коленей, после родов, от боли в спине,
Оздоровительные комплексы — гимнастика Поля Брега, комплекс Здоровая спина, гимнастика Бубновского, Пилатес, Тибетская гимнастика, Суставная гимнастика
Комплексы для мужчин и женщин, гантельная гимнастика, силовая гимнастика
Изометрическая гимнастика
Упражнения для проблемных зон — бедра, талия, пресс, руки, ягодицы, спина, внутренняя сторона бедра, внешняя сторона бедра, убрать галифе, убрать фартук на животе, убрать бока
Гимнастика в офисе, комплексы на растяжку и йога для начинающих
Тренировки для тренажерного зала

Семь упражнений для красивой формы ног

В основу предлагаемых упражнений положен метод балерины Лотты Берк. Это один из наиболее эффективных способов коррекции формы ног, которые я знаю.А секрет эффективности предлагаемой программы очень прост и...

- Далее -

Домашние упражнения на фитболе

Всем  большой привет. Наверное, вы думаете, чтобы улучшить силуэт и укрепить мышцы, придется купить домой тренажеры разных типов и гантели? Вовсе нет, хватит и одного мяча, но большого. Что такое мяч для фитнеса, как...

- Далее -

Стойка на голове — Ширшасана: учимся правильно

Здравствуйте! Тема нашего разговора: стойка на голове -Ширшасана — и как научиться стоять на голове? Соблюдая все правила, вы вскоре с легкостью сможете похвастаться новым достижением.Полезно ли стоять на...

- Далее -

10 упражнений йоги, которые покажут ваши слабые места

Привет друзья. Наверняка вы видели эти картинки с тестами в соцсетях. Те, кто занимается йогой — самостоятельно или в группе, наверняка узнали многие асаны — упражнения йоги. Может быть даже знают полный...

- Далее -

Вы все еще будете говорить, что у вас нет времени на тренировку?

Привет, друзья. Почти всегда бывает так, что активных ребят-девчат рождение ребенка выбивает из колеи: никаких поездок за город, никаких долгих встреч с друзьями, никакого спорта, совсем нет времени на тренировку......

- Далее -

Топ 5 русскоязычных каналов на Youtube для домашних тренировок

Всем добра, здоровья и энергии! Энергия нам всем пригодится, потому как прямо сейчас я хочу показать вам лучшие фитнес каналы на Youtube с отличными домашними тренировками, рекомендациями, советами. Такого вы не...

- Далее -

C чего начать растяжку? Начните с разминки

Привет всем! Делаете ли вы растяжку? Иногда считают, что растяжка (или стретчинг, как это принято сегодня называть), это второстепенное занятие во всей тренировке и что она никак не влияет на результат.Но это совсем...

- Далее -

Диванные подушки в упражнениях на баланс

Привет, друзья! Предлагаю оторваться от дивана, стула, компьютера и сделать одну прикольную тренировочку с диванными подушками. Это упражнения на баланс. И хотя в качестве снаряда выбран совсем не спортивный...

- Далее -

Растяжка с полотенцем в домашних условиях в картинках

Привет всем любителям порастягиваться дома. Предлагаю очень любопытный комплекс — растяжка с полотенцем в домашних условиях в картинках.Уверена — вам понравится. Благодаря такому примитивному...

- Далее -

Жиросжигающие упражнения для похудения для мужчин

Здравствуйте, уважаемые читатели. Посмотрите упражнения для похудения для мужчин, которые можно выполнять в домашних условиях. Возможно, это поможет стать стройнее, а значит, здоровее.Эту программу представляет...

- Далее -

Утренняя зарядка для похудения живота и боков

Здравствуйте, мальчики и девочки! Так и хочется спросить — а слабо вот прямо завтра утром начать делать эти упражнения чтобы убрать живот и бока? Знаете ли вы, какие нужны упражнения для женщин, чтобы убрать...

- Далее -

Метаболический тренинг: жиросжигающие упражнения

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Метаболический тренинг — это что-то новое, скажете вы и будете правы. Метаболизмом называется обмен веществ. Если этот процесс в организме нарушен, то вес человека...

- Далее -

15 минутная жиросжигающая тренировка для девушек

Доброго времени суток, любители потерзать свое тело! Если вы хотите подсушиться и создать хоть мало-мальский рельеф, то вам нужны не кардио, а именно силовые тренировки. Вот для этого вам в помощь жиросжигающая...

- Далее -

Учимся стоять на голове правильно

Здравствуйте, любители заняться чем-нибудь интересным дома. А давайте-ка поучимся как стоять на голове.Стойка на голове у йогов называется ширшасана.Стойка на голове — польза Кроме чисто внешнего...

- Далее -

Как правильно сесть на шпагат за 30 дней

Приветствую всех любителей размять свое тело дома или в зале. Давайте займемся сегодня растяжкой, а точнее — замахнемся на его величество шпагат. Как правильно сесть на шпагат и не травмироваться, как...

- Далее -

Прокачай свое тело с петлями TRX

Привет всем любителям потренировать свое тело. Сегодня расскажу  расскажу о том, как упражнения с петлями TRX могут прокачать все тело.Мне не очень хочется рассказывать о том, откуда пошли эти петли и тем более не...

- Далее -

Тренировка мышц всего тела для крепких парней и отважных девушек

  Здравствуйте, любители фитнеса. Неважно, что у вас сейчас за окном, упражнять тело нужно регулярно. Этим и займемся. К вашему вниманию — тренировка для мышц всего тела. Можете назвать ее жиросжигающей или...

- Далее -

Современный подход к традиционной практике йоги

Говорят, что однажды попробовав серьезно и глубоко изучать и практиковать йогу, уже будет невозможно без этого жить. С одной стороны это можно назвать значимым достижением, ведь вы сумели найти личный способ...

- Далее -
1 2 3

© 2017 Отлично выглядишь! | anisima.ru | Политика конфиденциальности | Отказ от ответственности