Рубрика: Фитнес

Фитнес — эта рубрика для тех, кто понимает, что без физической нагрузки наше тело не только не может выглядеть красиво, но попросту не сможет правильно функционировать. В этом разделе вы найдете:

  • Часовые и 15-минутные комплексы, планы тренировок, тренировки для похудения, круговая тренировка
  • Укрепляющие комплексы для спины, для живота, для коленей, после родов, от боли в спине,
  • Оздоровительные комплексы — гимнастика Поля Брега, комплекс Здоровая спина, гимнастика Бубновского, Пилатес, Тибетская гимнастика, Суставная гимнастика
  • Комплексы для мужчин и женщин, гантельная гимнастика, силовая гимнастика
  • Изометрическая гимнастика
  • Упражнения для проблемных зон — бедра, талия, пресс, руки, ягодицы, спина, внутренняя сторона бедра, внешняя сторона бедра, убрать галифе, убрать фартук на животе, убрать бока
  • Гимнастика в офисе, комплексы на растяжку и йога для начинающих
  • Тренировки для тренажерного зала

Домашние упражнения на фитболе

Всем  большой привет. Наверное, вы думаете, чтобы улучшить силуэт и укрепить мышцы, придется купить домой тренажеры разных типов и гантели? Вовсе нет, хватит и одного мяча, но большого. Что такое мяч для фитнеса, как...

- Далее -

Убойные упражнения для груди для женщин

Именно эти упражнения для груди для женщин помогут вам сохранить свою грудь во время сильного похудения. Об этом мало задумываются, но вы должны знать, что грудь худеет, теряет форму и обвисает в первую...

- Далее -

Стойка на голове — Ширшасана: учимся правильно

Здравствуйте! Тема нашего разговора: стойка на голове -Ширшасана — и как научиться стоять на голове? Соблюдая все правила, вы вскоре с легкостью сможете похвастаться новым достижением. Полезно ли стоять на...

- Далее -

10 упражнений йоги, которые покажут ваши слабые места

Привет друзья. Наверняка вы видели эти картинки с тестами в соцсетях. Те, кто занимается йогой — самостоятельно или в группе, наверняка узнали многие асаны — упражнения йоги. Может быть даже знают полный...

- Далее -

Тренажер для груди — сделай грудь роскошной и упругой

Приветствую всех читателей моего блога. Кто из женщин откажется иметь красивую грудь? Да никто! Поэтому и ложатся под нож даже юные девушки, которых не устраивает размер их женской гордости. Но есть такой тренажер...

- Далее -

Вы все еще будете говорить, что у вас нет времени на тренировку?

Привет, друзья. Почти всегда бывает так, что активных ребят-девчат рождение ребенка выбивает из колеи: никаких поездок за город, никаких долгих встреч с друзьями, никакого спорта, совсем нет времени на тренировку......

- Далее -

Топ 5 русскоязычных каналов на Youtube для домашних тренировок

Всем добра, здоровья и энергии! Энергия нам всем пригодится, потому как прямо сейчас я хочу показать вам лучшие фитнес каналы на Youtube с отличными домашними тренировками, рекомендациями, советами. Такого вы не...

- Далее -

Как увеличить грудь в домашних условиях

Приветствую моих читательниц, которые желают увеличить свой бюст, не прибегая к операции. Тема — как увеличить грудь в домашних условиях, я думаю, будет интересна даже мужчинам, ведь это они сворачивают головы,...

- Далее -

C чего начать растяжку? Начните с разминки

Привет всем! Делаете ли вы растяжку? Иногда считают, что растяжка (или стретчинг, как это принято сегодня называть), это второстепенное занятие во всей тренировке и что она никак не влияет на результат. Но это совсем...

- Далее -

Диванные подушки в упражнениях на баланс

Привет, друзья! Предлагаю оторваться от дивана, стула, компьютера и сделать одну прикольную тренировочку с диванными подушками. Это упражнения на баланс. И хотя в качестве снаряда выбран совсем не спортивный...

- Далее -

Растяжка с полотенцем в домашних условиях в картинках

Привет всем любителям порастягиваться дома. Предлагаю очень любопытный комплекс — растяжка с полотенцем в домашних условиях в картинках. Уверена — вам понравится. Благодаря такому примитивному...

- Далее -

Упражнения для похудения для мужчин

Здравствуйте, уважаемые читатели. Посмотрите упражнения для похудения для мужчин, которые можно выполнять в домашних условиях. Возможно, это поможет стать стройнее, а значит, здоровее. Эту программу представляет...

- Далее -

Утренняя зарядка для похудения живота: упражнения, чтобы убрать живот

Здравствуйте, мальчики и девочки! Так и хочется спросить — а слабо вот прямо завтра утром начать делать эти упражнения чтобы убрать живот? Я получила новое видео с упражнениями на пресс от Елены Александровой,...

- Далее -

Как правильно делать приседания для ягодиц — сделайте обязательно

Здравствуйте, девочки. Как вы поняли из названия — будут правильные приседания для ягодиц. Ведь вы хотите, чтобы ваши ножки достойно сверкали в купальнике на пляже? Провели ревизию на наличие излишних...

- Далее -

Метаболический тренинг: жиросжигающие упражнения

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Метаболический тренинг — это что-то новое, скажете вы и будете правы. Метаболизмом называется обмен веществ. Если этот процесс в организме нарушен, то вес человека...

- Далее -

15 минутная жиросжигающая тренировка для девушек

Доброго времени суток, любители потерзать свое тело! Если вы хотите подсушиться и создать хоть мало-мальский рельеф, то вам нужны не кардио, а именно силовые тренировки. Вот для этого вам в помощь жиросжигающая...

- Далее -
1 2 6

© 2017 Отлично выглядишь! // anisima.ru