В основу предлагаемых упражнений положен метод балерины Лотты Берк. Это один из наиболее эффективных
На фитболе
Всем  большой привет. Наверное, вы думаете, чтобы улучшить силуэт и укрепить мышцы, придется купить
стойка10
Здравствуйте! Тема нашего разговора: стойка на голове -Ширшасана — и как научиться стоять на голове?
малая ягодичная
Привет друзья. Наверняка вы видели эти картинки с тестами в соцсетях. Те, кто занимается
Фитнес мамы
Привет, друзья. Почти всегда бывает так, что активных ребят-девчат рождение ребенка выбивает из колеи:
Youtube каналы
Всем добра, здоровья и энергии! Энергия нам всем пригодится, потому как прямо сейчас я
Растяжка
Привет всем! Делаете ли вы растяжку? Иногда считают, что растяжка (или стретчинг, как это
Упражнения на баланс
Привет, друзья! Предлагаю оторваться от дивана, стула, компьютера и сделать одну прикольную тренировочку с
Растяжка с полотенцем
Привет всем любителям порастягиваться дома. Предлагаю очень любопытный комплекс — растяжка с полотенцем в домашних
Как похудеть мужчине
Здравствуйте, уважаемые читатели. Посмотрите упражнения для похудения для мужчин, которые можно выполнять в домашних
Альпинист
Здравствуйте, мальчики и девочки! Так и хочется спросить — а слабо вот прямо завтра утром
Метаболическая тренировка
Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Метаболический тренинг — это что-то новое, скажете вы и будете
Жиросжигающая тренировка
Доброго времени суток, любители потерзать свое тело! Если вы хотите подсушиться и создать хоть
Ширшасана
Здравствуйте, любители заняться чем-нибудь интересным дома. А давайте-ка поучимся как стоять на голове. Стойка
Шпагат
Приветствую всех любителей размять свое тело дома или в зале. Давайте займемся сегодня растяжкой,
Тренировка TRX
Привет всем любителям потренировать свое тело. Сегодня расскажу  расскажу о том, как упражнения с
Короткие тренировки
  Здравствуйте, любители фитнеса. Неважно, что у вас сейчас за окном, упражнять тело нужно
Говорят, что однажды попробовав серьезно и глубоко изучать и практиковать йогу, уже будет невозможно
Упражнения в стиле пилатес
Приветствую вас, дорогие любители фитнеса и домашних тренировок! Сегодня будет тренировка в стиле пилатес
восстановить мышцы
Здравствуй, дорогой читатель! Если у вам боль после тренировки, не стоит впадать в панику.

Фитнес — эта рубрика для тех, кто понимает, что без физической нагрузки наше тело не только не может выглядеть красиво, но попросту не сможет правильно функционировать. В этом разделе вы найдете:

Часовые и 15-минутные комплексы, планы тренировок, тренировки для похудения, круговая тренировка
Укрепляющие комплексы для спины, для живота, для коленей, после родов, от боли в спине,
Оздоровительные комплексы — гимнастика Поля Брега, комплекс Здоровая спина, гимнастика Бубновского, Пилатес, Тибетская гимнастика, Суставная гимнастика
Комплексы для мужчин и женщин, гантельная гимнастика, силовая гимнастика
Изометрическая гимнастика
Упражнения для проблемных зон — бедра, талия, пресс, руки, ягодицы, спина, внутренняя сторона бедра, внешняя сторона бедра, убрать галифе, убрать фартук на животе, убрать бока
Гимнастика в офисе, комплексы на растяжку и йога для начинающих
Тренировки для тренажерного зала