То, что глаза — зеркало души помнят все, а вот как сохранить это зеркало чистым, прозрачным и как снять усталость глаз мы попытаемся раскрыть в этой статье. Опытный специалист даже по глазам может определить состояние вашего здоровья.
Тренинг для глаз
В современном обществе оказалось столько вещей, которые утомляют наши глаза, что люди рано начинают терять зрение.
Как можно почувствовать, что глаза переутомились и пора снять усталость глаз? В них начинает «стрелять», появляется туман, особенно после чтения печатной продукции или просмотра телевизора или работы за компьютером. Это получили напряжение окологлазные мышцы.
Согласно восточной медицины, около глаз расположены точки, влияющие на внутренние органы, например, на желудок – точка Сикаху, на меридиан желчного пузыря — Сантику и Сэймэй.
Пора заняться нашими глазками. Чтобы прошли неприятные ощущения, надо приложить к глазам холодное мокрое полотенце, иногда очень помогает.
Но давайте сделаем комплекс , который непременно улучшит зрение.
 | Начнем с такого упражнения 1: сначала сядьте поудобнее, плечи расправьте, найдите точки во внутренних уголках глаз и слегка нажимайте на них 6 раз. Работают подушечки большого и указательного пальцев. |
 | Упражнение 2. Подушечками указательного и средних пальцев снова нажмем на эти точки, и двигаем по кругу в течение 1 минуты. |
 | Упражнение 3. Вытянем далеко вперед правую руку (на уровне глаз), поднимем большой палец и смотрим на него 10 секунд. Оставляя палец в таком же положении, отводим руку вправо, главное нельзя поворачивать голову, а только глаза. Следим за пальчиком до тех пор, пока он не скроется из виду. Возвращаем взгляд в начальное положение и проделываем такую же манипуляцию с левой рукой. Потом опускаем руку вниз, поднимаем вверх, а сами следим взглядом за движением большого пальца. Потом сделаем обеими руками круговые движения. В завершение упражнения прищуриваем глаза, потом широко распахиваем. |
 | Упражнение 4. По меридиану тонкого кишечника начнем массировать сначала мизинец, потом руку до локтя. |
 | Упражнение 5. Складываем руки. Все пальцы сгибаем, а подушечками большого пальца и мизинца соприкасаемся. Руки слегка прижимаем друг к другу, чтобы мизинцы прогибались. Делаем 30 раз. Мизинцы как раз связаны со зрением и расслаблением глазных мышц. |
Китайский массаж от усталости глаз
Существуют особые точки на лице, которые следует массажировать для того, чтобы усталость глаз ушла.
Точка № 1 — внутренний угол глаз. Надавливать синхронно с обеих сторон.
Точка № 2 — Сразу три точки: внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать следует на симметричные точки на обеих бровях одновременно.
Точка № 3 — выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.
Точка № 4 — под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать необходимо одновременно под обоими глазами.
Массируйте эти точки очень осторожно, кончиками пальцев, в течение минуты. У вас не должно возникать никаких болевых ощущений во время этого массажа.
Очаровательные глаза
Глаза очень много могут рассказать об их обладателе. Не зря, если мы хотим что-то крыть от собеседника, то опускаем глаза. Глаза выражают чувства человека. Они могут быть сердитыми, ласковыми, плачущими. Но лучше, пусть они будут очаровательными.
Поэтому надо стремиться поддерживать глаза в отличном состоянии.
Упражнение 1. Массируйте мизинчики по 3 минуты, а остальные пальчики по 2 минуты каждый.
Упражнение 2. При усталости глаз многие сжимают внутренние уголочки глаз. Это точки Сэймэй, расположенные во впадинках между переносицей и внутренним уголком глаза.
Массаж этих точек придают глазам красоту и очарование. Надо массировать их по 1 минуте за 2-3 подхода, постепенно уменьшая надавливание.
Упражнение 3. Нажимая на точки Дозире, можно избавиться от мелких морщин. Они расположены на расстоянии 1 см от наружных уголков глаз. Нажимать по 1 минуте в 2-3 подхода, постепенно убавляя нажатие.
Профилактика старения глаз
Возраст человека сказывается на ногах и на глазах, поэтому очень полезно массировать каждый пальчик на руках и на ногах по 1 минуте.
В возрасте человек страдает дальнозоркостью. Читая, он отводит книгу подальше от глаз. Что происходит? Появление дальнозоркости – это первый признак старения. У человека все глазные мышцы начинают затвердевать, теряя эластичность. Терять зрение чаще всего, человек начинает после 50 лет, но есть люди, которые не страдают дальнозоркостью и в 60 и даже в 70 лет.
Любой человек до пожилого возраста может обходиться без очков. Что для этого надо? Поможет профилактика. Трижды в день катайте в руках грецкие орешки, выполняйте пальчиковые упражнения, ногами катайте палку.
Старческая дальнозоркость – это знак таких заболеваний:
- одеревенение в плечах,
- головные боли,
- головокружение.
Чтобы предупредить старческие недуги, надо выполнять ряд упражнений.
Упражнение 1. Массируйте все пальцы ног и рук до расслабления по 1 минуте, особенно указательные пальчики.
Упражнение 2. Тщательно массируйте по 1 минуте пальцы ног, особенно четвертые пальчики. Выполняйте упражнения в 2 захода.
Упражнение 3. В середине ладони есть точка Рокю, на которую надо сильно нажимать подушечками указательных пальцев 3 раза по 50 секунд для каждой ладошки.
Уважаемые читатели, вы действительно сможете отодвинуть старость, улучшить зрение, если будете контролировать усталость глаз и выполнять эти несложные манипуляции.
В детстве был в санатории в Белокурихе, там показывали такой точечный массаж для снятия усталости с глаз. А еще показывали, как делать подобный массаж, чтобы не болеть гриппом. Сейчас, когда долго около компьютера сижу и чувствую, что глаза устали, делаю гимнастику для глаз. А вообще пью орлит курсами, чтобы организм не испытывал нехватки веществ, необходимых зрению. Это средство мне посоветовал мой дядя-офтальмолог.
Мирослава, ага, новые сравнительно капли, но мне они тоже очень нравятся. Называются Гилан, в аптеке поймут. Просто есть Гилан комфорт, а есть Гилан ультра комфорт. Я уже третью упаковку купила, буду и дальше ими пользоваться.
А что это за капли, Ольга? Новые что ли? Так и называются- Гилан? У меня просто проблема с увлажнением глаз, как раз ищу что-то хорошее.
А я капли Гилан покупаю, очень они мне помогают, когда на работе глаза прям болят от усталости. По 12 часов работаю за компьютером и воздух сухой, конечно глаза будут уставать(( Мне одного раза в день, кстати, достаточно, по пару капелек в каждый глаз и отлично. В этом препарате просто гиалуроновой кислоты большое количество содержится, поэтому и увлажнение такое хорошее.
Лично я значительно ухудшил свое зрение еще в детстве. И очень жалею об этом. Слишком часто сидел за компьютером, еще и травма глаза… сейчас в 18 лет имею не самое лучшее зрение но в принципе чувствую себя комфортно, но хотелось бы лучшего. В свое время занимался тренингами но из за своей лени все время бросал это дело. Единственное что мне конкретно помогало и поднимало зрение на двадцать а то и тридцать проценов это специальные упражнения на приеме у врачей. Все заключалось в систематической смене линз. Несколько раз ходил туда, и результатом был доволен.
Здравствуйте, очень полезная статья я пользуюсь специальными очками для снятия напряжение с глаз, ведь в наше время почти каждый человек сидит в телефоне более половины дня, теперь с помощью вашей статьи я могу не беспокоиться о своём зрении, делая зарядку каждый день!
Вот он, способ мне не мучиться бессонницей после вечерних посиделок за компом! А то у меня главная проблема при ней, что глаза трудно расслабить.
Ох, как это мне знакомо
У меня близорукость, поэтому к концу рабочего дня глаза устают очень сильно. Упражнения помогают не только снизить напряжение, но и предотвратить падение зрения в дальнейшем. Очень удивило упражнение с мизинцами, обязательно включу его в свой комплекс. Спасибо!
Так здорово,что моя работа не связана с постоянным сидением за компьютером;несмотря на это,я в последнее время чувствую,что глаза быстро устают,(может быть,оттого;что много читаю?),и им нужна помощь.Предложенная методика оздоровления глаз совсем несложная,так что буду выполнять;спасибо!
Интересная статья. У меня тоже от компьютера часто устают глаза. Не знала, что на кончиках пальцев есть точки, которые отвечают за зрение. В статье описаны очень интересные методики точечного массажа. Обязательно попробую делать.
Мне интересно , зачем вообще эти упражнения? Помоемум лучше давать глазам отдыхать. Это и для них лучше , и нам проще. Конечно же если у вас есть интернет , или компьютерная болезнь то это уже страшно , но если вы работаете физически а не за компьютером то можно и обойтись
Да в том то и проблема, что порой сидишь на работе за компьютером, пришел домой — опять уткнулся или в комп или в планшет, а на закуску еще и в телевизор. А потому с глазами — беда.