Здравствуйте, уважаемые читатели! Вопрос: «Почему в жару отекают ноги», волнует и мужчин и женщин. В этой статье постараемся найти пути устранения этой проблемы при помощи использования народных средств, гимнастики, массажа и целебных ванночек.
- Что делать, если отекают конечности
- Причины отёков
- Лечение отеков здоровому человеку
- Домашние массажные манипуляции
- Как устранить застой лимфы
- Отёк ног при беременности
- Гимнастика при отёках
- Как избавиться от лишней жидкости
- Отличие лечения отёков у мужчин
- Отёк лодыжек — это временное явление?
- Причины отеков после 50 лет
- Как лечить?
Что делать, если отекают конечности
Как узнать, есть ли отек ног? Это явление можно заметить, если на ногах остаются следы от резинок носков или чулок, а обувь к концу дня становится маловатой и сильно давит.
Еще один прием определения этой проблемы: при нажатии на кожу в области голени остается ямка, которая долго не выравнивается.
Отечность чаще всего наблюдается в жаркую погоду. Причины кроются в физиологии человека. Во время жары кровь начинает течь так, чтобы тело не перегревалось.
В результате отток крови происходит по-другому, поэтому появляются отеки. Если это происходит только летом в сильную жару, то можно не волноваться. Домашняя терапия вполне способна справиться с этой проблемой.
Медики говорят, что это явление может затронуть лишь одну ногу, а не обе. Это тоже нормально. Опасно, когда на месте припухлости появляются боль, зуд, покраснение.
Причины отёков
Причинами могут быть болезни сердца и печени. Если к отечности присоединяются болевые ощущения в области поясницы и крестца, то визит к доктору откладывать нельзя
- Если начинается заболевания почек, то одутловатость переходит и на лицо.
- О проблемах с сосудами можно понять по тянущим болям в конечностях.
- Проблемы с эндокринной системой проявляются в виде отека ног, озноба и сонливости.
- При лимфостазе нарушается отток лимфы, поэтому появляются стойкие отеки.
Что делать, если отечность не проходит, и к ней присоединяются выше описанные симптомы? Естественно, надо посетить врача. Какой врач поможет разрешить проблему?
К первому надо обратиться к терапевту. Он обязательно направит к кардиологу, эндокринологу, нефрологу или флебологу. Врач назначит правильное лечение.
Читайте также
Массаж при отеках ног: техника выполнения в домашних условиях
Массаж при отеках ног поможет снять неприятные симптомы и вывести лишнюю жидкость. Техника проведения массажа в домашних условиях поможет вам справится с этой неприятностью. Причины отечности…
Лечение отеков здоровому человеку
Если нет заболеваний, то решить проблему можно в домашних условиях. Первое, что надо сделать вечером, это подержать ноги в приподнятом состоянии. Лягте на диван, под ноги положите валик, полежите 15-20 минут.
Еще одно простое средство – это контрастный душ. Направляйте струю душа на щиколотки, но особенно на внутреннюю сторону голени, где расположены вены. Они больше других страдают от варикоза.
Ванночки — еще одно целебное средство. Делайте их вечером, после рабочего дня. Растворите в литре воды 2 ст.л. морской или обычной соли, можно экстракт хвои, сухую горчицу (50 г на 1 л воды).
Поставьте ноги в раствор, подержите 15 минут. Эта процедура поможет снять усталость и неприятные ощущения. После ванночек следует приступить к массажу.
Домашние массажные манипуляции
Массаж — одно из самых действенных приемов по устранению отечности. Если есть возможность, то сеансы массажа лучше делать в салоне. Но и самостоятельные процедуры могут помочь избавиться от проблем. Нельзя приступать к массажу при варикозе и тромбофлебите.
Итак: с чего начать массаж:
- Примите правильную позу сидя, чтобы было удобно разминать ноги.
- Смажьте руки маслом или кремом «Нормавен».
- Нанесите крем на стопы, голень и икры.
- Массаж начните с пальцев ног, затем разотрите стопы и перейдите к пяткам. Далее разминайте голени и колени. Передвигайтесь снизу вверх.
- Затем легким пощипыванием прорабатывайте каждую конечность в том же порядке.
- Завершите процедуру легкими поглаживаниями. Начинайте внизу, потом поднимайтесь по ногам вверх. Процедура должна длиться 5-7 минут.
- В завершение расположите ноги на валике, приподняв их на 15-20 см, полежите 30-60 минут.
Как устранить застой лимфы
В домашних условиях можно сделать лимфодренажный массаж.
- Нанесите на кожу массажное масло.
- Поглаживайте конечности по току лимфы: от стопы к коленному суставу, затем двигайтесь к тазобедренному суставу.
- Ребром ладони несколько раз проведите по одному месту. После того как проработали один участок ноги, немного сместитесь вверх. Таким образом проработайте икры и бедра.
- Проведите постукивание пальцами также снизу вверх.
- Время сеанса — 1 час.
Читайте также
Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах и почему они появляются
Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах? Народные и современные методы лечения. Причины возникновения и…
Отёк ног при беременности
При беременности не избежать подобных проблем. Чтобы не навредить себе и малышу, следует рассказать о них врачу. Самостоятельно можно делать ванночки с ромашкой, больше двигаться, при возможности заняться плаванием.
Спите на левом боку, чтобы уменьшить давление на вену, проталкивающую кровь от стоп к сердцу. Кладите ноги на возвышение. Питайтесь правильно.
Не забывайте пить 1,5 литра воды в сутки. Потребление воды уменьшает отечность конечностей, поскольку организм перестает делать запасы жидкости. Не носите гольфы и носки с резинками, подбирайте обувь без каблука.
Если отеки донимают каждый день, то опустите ноги в тазик с прохладной водой. Вода уберет тяжесть с ног. Также разрешается делать легкий массаж, начиная снизу, продвигаясь вверх по ходу лимфы.
Гимнастика при отёках
Выделите несколько минут в день, чтобы сделать простые упражнения. Они помогут избежать проблем с ногами. Некоторые из них можно делать, работая на компьютере или сидя перед телевизором:
- Ноги стоят на полу, стопы параллельно друг другу. Попеременно отрывать от пола то пятку, то носок, поднимая их как можно выше.
- Немного походив, 10 раз встаньте на цыпочки.
- Положите на пол карандаш и постарайтесь поднять его пальцами ног.
- Сделайте упор на пятки, пальцы приподнимите. Вращайте ступнями то в одну, то в другую сторону.
Как избавиться от лишней жидкости
Рецепты отваров, которые помогут быстро убрать из организма лишнюю жидкость.
- Измельчите в блендере половину стакана зелени петрушки, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 7-8 часов. Процедите, добавьте сок половины лимона и немного меда. Принимайте по трети стакана 3 раза в день.
- Семена укропа — 1 ст.л., заложить в термос, залить 300 мл кипятка. В день пить 150 мл настоя в течение 3-х недель.
- В кипяток насыпать горсть плодов шиповника, накрыть полотенцем, дать настояться 3 часа. Можно настоять в термосе. Принимать перед каждой едой по половине чашки.
- На 1 л воды возьмите 4 ст. л. семян льна, покипятите в течение 15 минут. Дайте настояться 3 часа. Принимать по 0,5 чашки каждые 2 часа в течение двух недель. Этот напиток убирает отек не только с конечностей, но и лица. Если неприятно пить безвкусный напиток, добавляйте немного меда. Если у женщины обнаружена фиброма матки, то этот напиток пить нельзя. А еще семена льна обладают слабительным действием. Полезно пить при запорах.
Отличным лимфодренажным действием обладает сырая тыква: прокрутите на мясорубке 1 кг тыквы, добавьте 3 кислых яблока и стакан изюма. Полученную смесь необходимо хранить в холодильнике.
Употребляйте перед каждым приемом пищи по 3 столовых ложки. Людям, с сердечными патологиями, которых мучают отеки, тыква принесет большую пользу. В ней содержатся железо, калий, магний, витамин Е.
Ешьте больше овощей и фруктов, которые наделены мощным мочегонным действием. Это арбузы, дыни, груши, яблоки, вишня, огурцы, кабачки, морковь, тыква, помидоры.
Читайте также
Основные проблемы с ногами, что нужно делать и к какому врачу обратиться
Основные проблемы с ногами: варикоз, отеки, шишки на пальцах, трещины на пятках. Как снять усталость и отеки ног. К какому врачу…
Отличие лечения отёков у мужчин
У мужчин ноги тоже отекают, просто на это они не обращают внимания. Все средства, предназначенные для женщин, подойдут и для мужчин. Если не помогает народное лечение, массаж и гимнастика, то можно попробовать медикаментозное лечение.
Хорошим противоотечным эффектом обладают гели и мази на основе рутина и гепарина:
- гепериновая мазь;
- троксевазан;
- гапатробин;
- эссавен;
- лиотон;
- аэсцин.
Отёк лодыжек — это временное явление?
У женщин к вечеру часто опухают лодыжки. Опасно это или нет? Рассмотрим самые частые причины этому явлению:
- Избыток соли и воды на ночь.
- Долгое сидение на одном месте.
- Чрезмерная физическая нагрузка.
- Избыточный вес.
- Критические дни.
- Беременность.
Но причиной могут стать и серьезные заболевания, такие как артроз, плоскостопие, варикоз, тромбофлебит. Иногда причиной отекания лодыжек служат лекарства, противозачаточные таблетки или гормональные препараты. Опухать могут не только лодыжки, но и косточки на ногах. Причины те же. При стойком дискомфорте надо обратиться к врачу.
Самым опасным считается тромбоз глубоких вен. Эта болезнь может развиться у курящих женщин и принимающих противозачаточные препараты. Если отек появляется внезапно, то это состояние может указывать на венозный тромбоз.
Если лодыжки и косточки отекают по вечерам, то можно прикладывать к конечностям лист капусты или обкладывать отеки кружочками сырого картофеля. При стойком опухании надо пройти обследование.
Читайте также
Почему больно наступать на пятку при ходьбе и что можно сделать
Почему больно наступать на пятку при ходьбе. Возможные причины, кросе пяточной шпоры. Лечебные мази и народные средства. Лечебная…
Причины отеков после 50 лет
Опухание ног часто происходят у пожилой женщины. Причин много, начиная от почечной недостаточности, до сердечных заболеваний. В пожилом возрасте важно следить за весом, поскольку он тоже может стать причиной этой проблемы.
Нарушения в водном балансе многие женщины начинают замечать в возрасте после 50-ти лет. Каждое отекание может сигнализировать о нарушениях в здоровье. Этот дискомфорт нередко связан с неправильным выводом жидкости из организма.
Читайте также
Почему хрустят колени при сгибании и разгибании
Здравствуйте, уважаемые посетители блога! Вопрос: «Почему хрустят колени при сгибании и разгибании» задают многие люди, столкнувшиеся с этой проблемой. Постараемся ответить на этот вопрос, а также,…
Как лечить?
В первую очередь после 50 лет надо принимать препараты для разжижения крови, использовать кремы и гели, чтобы снять спазм и опухание.
Массаж ног, ванночки, контрастный душ — все это поможет уменьшить дискомфорт в конечностях. Но важнее всего — это движение! Не давайте жидкости застаиваться на одном месте, больше двигайтесь.
Уважаемые друзья, зная, почему в жару отекают ноги, вы приложите все силы, чтобы этого избежать. Больше двигайтесь, делайте массаж, гимнастику и эта проблема обойдет вас стороной.
Читайте также
Домашние упражнения для разгона и прокачки лимфы
Домашние упражнения для разгона лимфы. Гинастика Микулина. Лимфодренажный массаж для лица, ног и тела. Видео Звиада Арабули для прокачки…
От варикоза никто не застрахован. Когда у меня начали появляться его признаки решила для профилактики купить гель , в аптеке посоветовали Венолгон гель твинс тэк. Тяжесть быстренько прошла. Пропали судороги в ногах, которые редко, но бывали.
Венолгон гель Твинс Тэк спас мои ножки от варикоза. Вовремя стала растирать им ноги. И избежала варикоз. Он укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение. О усталости ног забыла.
Занимаюсь спортом иногда бывают сильные нагрузки, ноги отекают, поэтому я пользуюсь гелем Венолгон Твинс Тэк 911 перед сном. Быстро снимает неприятные ощущения. Уходят отеки, он содержит ментол и охлаждает ножки и снимает усталость.
Мне это знакомо. Помогают ванночки с ромашкой и венолгон гель 911. Снимает отечность, укрепляет стенки сосудов, делает их более эластичными, чем способствует устранению застойных явлений в ногах.