Почему в жару отекают ноги?

Здравствуйте, уважаемые читатели! Вопрос: «Почему в жару отекают ноги», волнует и мужчин и женщин. В этой статье постараемся найти пути устранения этой проблемы при помощи использования народных средств, гимнастики, массажа и целебных ванночек.

Что делать, если отекают конечности

Почему в жару отекают ноги?

Как узнать, есть ли отек ног? Это явление можно заметить, если на ногах остаются следы от резинок носков или чулок, а обувь к концу дня становится маловатой и сильно давит.

Еще один прием определения этой проблемы: при нажатии на кожу в области голени остается ямка, которая долго не выравнивается.

Отечность чаще всего наблюдается в жаркую погоду. Причины кроются в физиологии человека. Во время жары кровь начинает течь так, чтобы тело не перегревалось.

В результате отток крови происходит по-другому, поэтому появляются отеки. Если это происходит только летом в сильную жару, то можно не волноваться. Домашняя терапия вполне способна справиться с этой проблемой.

Медики говорят, что это явление может затронуть лишь одну ногу, а не обе. Это тоже нормально. Опасно, когда на месте припухлости появляются боль, зуд, покраснение.

Причины отёков

Почему в жару отекают ноги?

Причинами могут быть болезни сердца и печени. Если к отечности присоединяются болевые ощущения в области поясницы и крестца, то визит к доктору откладывать нельзя

  1. Если начинается заболевания почек, то одутловатость переходит и на лицо.
  2. О проблемах с сосудами можно понять по тянущим болям в конечностях.
  3. Проблемы с эндокринной системой проявляются в виде отека ног, озноба и сонливости.
  4. При лимфостазе нарушается отток лимфы, поэтому появляются стойкие отеки.

Что делать, если отечность не проходит, и к ней присоединяются выше описанные симптомы? Естественно, надо посетить врача. Какой врач поможет разрешить проблему?

К первому надо обратиться к терапевту. Он обязательно направит к кардиологу, эндокринологу, нефрологу или флебологу. Врач назначит правильное лечение.

Лечение отеков здоровому человеку

Почему в жару отекают ноги?

Если нет заболеваний, то решить проблему можно в домашних условиях. Первое, что надо сделать вечером, это подержать ноги в приподнятом состоянии. Лягте на диван, под ноги положите валик, полежите 15-20 минут.

Еще одно простое средство – это контрастный душ. Направляйте струю душа на щиколотки, но особенно на внутреннюю сторону голени, где расположены вены. Они больше других страдают от варикоза.

Ванночки — еще одно целебное средство. Делайте их вечером, после рабочего дня. Растворите в литре воды 2 ст.л. морской или обычной соли, можно экстракт хвои, сухую горчицу (50 г на 1 л воды).

Поставьте ноги в раствор, подержите 15 минут. Эта процедура поможет снять усталость и неприятные ощущения. После ванночек следует приступить к массажу.

Домашние массажные манипуляции

Массаж — одно из самых действенных приемов по устранению отечности. Если есть возможность, то сеансы массажа лучше делать в салоне. Но и самостоятельные процедуры могут помочь избавиться от проблем. Нельзя приступать к массажу при варикозе и тромбофлебите.

Итак: с чего начать массаж:

  1. Примите правильную позу сидя, чтобы было удобно разминать ноги.
  2. Смажьте руки маслом или кремом «Нормавен».
  3. Нанесите крем на стопы, голень и икры.
  4. Массаж начните с пальцев ног, затем разотрите стопы и перейдите к пяткам. Далее разминайте голени и колени. Передвигайтесь снизу вверх.
  5. Затем легким пощипыванием прорабатывайте каждую конечность в том же порядке.
  6. Завершите процедуру легкими поглаживаниями. Начинайте внизу, потом поднимайтесь по ногам вверх. Процедура должна длиться 5-7 минут.
  7. В завершение расположите ноги на валике, приподняв их на 15-20 см, полежите 30-60 минут.

Как устранить застой лимфы

Почему в жару отекают ноги?

В домашних условиях можно сделать лимфодренажный массаж.

  1. Нанесите на кожу массажное масло.
  2. Поглаживайте конечности по току лимфы: от стопы к коленному суставу, затем двигайтесь к тазобедренному суставу.
  3. Ребром ладони несколько раз проведите по одному месту. После того как проработали один участок ноги, немного сместитесь вверх. Таким образом проработайте икры и бедра.
  4. Проведите постукивание пальцами также снизу вверх.
  5. Время сеанса — 1 час.

Отёк ног  при беременности

Почему в жару отекают ноги?

При беременности не избежать подобных проблем. Чтобы не навредить себе и малышу, следует рассказать о них врачу. Самостоятельно можно делать ванночки с ромашкой, больше двигаться, при возможности заняться плаванием.

Спите на левом боку, чтобы уменьшить давление на вену, проталкивающую кровь от стоп к сердцу. Кладите ноги на возвышение. Питайтесь правильно.

Не забывайте пить 1,5 литра воды в сутки. Потребление воды уменьшает отечность конечностей, поскольку организм перестает делать запасы жидкости. Не носите гольфы и носки с резинками, подбирайте обувь без каблука.

Если отеки донимают каждый день, то опустите ноги в тазик с прохладной водой. Вода уберет тяжесть с ног. Также разрешается делать легкий массаж, начиная снизу, продвигаясь вверх по ходу лимфы.

Гимнастика при отёках

Почему в жару отекают ноги?

Выделите несколько минут в день, чтобы сделать простые упражнения. Они помогут избежать проблем с ногами. Некоторые из них можно делать, работая на компьютере или сидя перед телевизором:

  1. Ноги стоят на полу, стопы параллельно друг другу. Попеременно отрывать от пола то пятку, то носок, поднимая их как можно выше.
  2. Немного походив, 10 раз встаньте на цыпочки.
  3. Положите на пол карандаш и постарайтесь поднять его пальцами ног.
  4. Сделайте упор на пятки, пальцы приподнимите. Вращайте ступнями то в одну, то в другую сторону.

Как избавиться от лишней жидкости

Почему в жару отекают ноги?

Рецепты отваров, которые помогут быстро убрать из организма лишнюю жидкость.

  1. Измельчите в блендере половину стакана зелени петрушки, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 7-8 часов. Процедите, добавьте сок половины лимона и немного меда. Принимайте по трети стакана 3 раза в день.
  2. Семена укропа — 1 ст.л., заложить в термос, залить 300 мл кипятка. В день пить 150 мл настоя в течение 3-х недель.
  3. В кипяток насыпать горсть плодов шиповника, накрыть полотенцем, дать настояться 3 часа. Можно настоять в термосе. Принимать перед каждой едой по половине чашки.
  4. На 1 л воды возьмите 4 ст. л. семян льна, покипятите в течение 15 минут. Дайте настояться 3 часа. Принимать по 0,5 чашки каждые 2 часа в течение двух недель. Этот напиток убирает отек не только с конечностей, но и лица. Если неприятно пить безвкусный напиток, добавляйте немного меда. Если у женщины обнаружена фиброма матки, то этот напиток пить нельзя. А еще семена льна обладают слабительным действием. Полезно пить при запорах.

Отличным лимфодренажным действием обладает сырая тыква: прокрутите на мясорубке 1 кг тыквы, добавьте 3 кислых яблока и стакан изюма. Полученную смесь необходимо хранить в холодильнике.

Употребляйте перед каждым приемом пищи по 3 столовых ложки. Людям, с сердечными патологиями, которых мучают отеки, тыква принесет большую пользу. В ней содержатся железо, калий, магний, витамин Е.

Ешьте больше овощей и фруктов, которые наделены мощным мочегонным действием. Это арбузы, дыни, груши, яблоки, вишня, огурцы, кабачки, морковь, тыква, помидоры.

Отличие лечения отёков у мужчин

Почему в жару отекают ноги?

У мужчин ноги тоже отекают, просто на это они не обращают внимания. Все средства, предназначенные для женщин, подойдут и для мужчин. Если не помогает народное лечение, массаж и гимнастика, то можно попробовать медикаментозное лечение.

Хорошим противоотечным эффектом обладают гели и мази на основе рутина и гепарина:

  • гепериновая мазь;
  • троксевазан;
  • гапатробин;
  • эссавен;
  • лиотон;
  • аэсцин.

Отёк лодыжек — это временное явление?

Почему в жару отекают ноги?

У женщин к вечеру часто опухают лодыжки. Опасно это или нет? Рассмотрим самые частые причины этому явлению:

  1. Избыток соли и воды на ночь.
  2. Долгое сидение на одном месте.
  3. Чрезмерная физическая нагрузка.
  4. Избыточный вес.
  5. Критические дни.
  6. Беременность.

Но причиной могут стать и серьезные заболевания, такие как артроз, плоскостопие, варикоз, тромбофлебит. Иногда причиной отекания лодыжек служат лекарства, противозачаточные таблетки или гормональные препараты. Опухать могут не только лодыжки, но и косточки на ногах. Причины те же. При стойком дискомфорте надо обратиться к врачу.

Самым опасным считается тромбоз глубоких вен. Эта болезнь может развиться у курящих женщин и принимающих противозачаточные препараты. Если отек появляется внезапно, то это состояние может указывать на венозный тромбоз.

Если лодыжки и косточки отекают по вечерам, то можно прикладывать к конечностям лист капусты или обкладывать отеки кружочками сырого картофеля. При стойком опухании надо пройти обследование.

Причины отеков после 50 лет

Почему в жару отекают ноги?

Опухание ног часто происходят у пожилой женщины. Причин много, начиная от почечной недостаточности, до сердечных заболеваний. В пожилом возрасте важно следить за весом, поскольку он тоже может стать причиной этой проблемы.

Нарушения в водном балансе многие женщины начинают замечать в возрасте после 50-ти лет. Каждое отекание может сигнализировать о нарушениях в здоровье. Этот дискомфорт нередко связан с неправильным выводом жидкости из организма.

Как лечить?

Почему в жару отекают ноги?

В первую очередь после 50 лет надо принимать препараты для разжижения крови, использовать кремы и гели, чтобы снять спазм и опухание.

Массаж ног, ванночки, контрастный душ — все это поможет уменьшить дискомфорт в конечностях. Но важнее всего — это движение! Не давайте жидкости застаиваться на одном месте, больше двигайтесь.

Уважаемые друзья, зная, почему в жару отекают ноги, вы приложите все силы, чтобы этого избежать. Больше двигайтесь, делайте массаж, гимнастику и эта проблема обойдет вас стороной.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Отлично Выглядишь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.