Обертывания для похудения интересуют практически любую женщину, поскольку эту процедуру можно делать не только для похудения, но и для лечения целлюлита и других проблем. Но давайте все-таки по порядку.
Что такое обертывания и для чего они нужны
Обертывания выполняются так: на проблемные участки тела наносят подготовленную смесь, обертывают подготовленной полиэтиленовой пленкой и укутывают одеялом.
Основная цель такого обёртывания – усилить приток крови к коже, разогреть её, вывести лишний жир и жидкость, вернуть коже упругость и уменьшить неприятный эффект «апельсиновой корочки».
Активные компоненты, которые входящие в состав смесей для обертывания, улучшают кровообращение в коже и выводят из неё токсины; кожа становится гладкой и нежной.
Если обертывание сделано правильно, то можно не только быстро избавиться от лишних объемов, но и получить еще и дополнительные эффекты:
- Очищение кожи и ускорение регенерационных процессов.
- Вывод из организма лишней жидкости и токсинов уже после одной первой процедуры.
- Ускорение обмена веществ, улучшение кровообращения.
- Омолаживающий эффект, тонус кожи, насыщение кожи минералами и витаминами.
- Повышение упругости и эластичности кожи, борьба с эффектом «апельсиновой корки».
- Расслабляющий эффект, способствующий гармонизации внутреннего состояния организма.
Холодные и горячие обертывания
Обёртывания для похудения бывают холодные и горячие.
- ГОРЯЧИЕ дают больший эффект и помогают похудеть, но их можно делать не всем: при беременности, женских заболеваниях, варикозе и других проблемах с сосудами они могут принести вред.
- ХОЛОДНОЕ обертывание создает эффект освежающей процедуры. В холодные обертывания входят специальные вещества, которые создают эффект холода и свежести. В основном такими свойствами обладают мята и ментол.
Под воздействием холодного обертывания сужают сосуды, уменьшают поры и капилляры, в тканях возникает отток лимфы, выходят токсины и шлаки. И как результат, становится лучше обмен веществ.
Применяют холодные обертывания для борьбы с целлюлитом и растяжками, для снятия отеков и усталости в ногах, для повышения эластичности кожи.
Рекомендуется делать холодное обертывание тем, кто имеет предрасположенность к варикозному расширению вен .
Как правильно делать обертывания
Обертывания можно делать и в косметических салонах, и дома. Если для кого-то процедура обертывания дома кажется слишком трудоемкой, то можно обратиться и в салон — здесь косметолог-массажист очистит кожу, сделает разогревающий массаж, нанесет смесь на отдельные участки или полностью на все тело, завернет и укроет одеялом. Вам останется только расслабиться и получить свою порцию удовольствия.
Однако, пусть вас не соблазняют световые указатели разные косметических салонов, не спешите тратить немалые деньги на эту несложную процедуру.
Чтобы провести процедуру обёртывания в домашних условиях, потребуется
- пленка – та, в которую заворачивают продукты в магазине,
- теплое одеяло и
- приготовленная антицеллюлитная смесь.
1. Очищение
Первое важное правило — кожа должна быть чистой – только тогда обёртывание будет эффективным.
Поэтому надо перед процедурой воспользоваться скрабом для тела.
Читайте еще об эффективных домашних скрабах для тела
Здесь все полезно, что есть у вас под рукой: скраб из профессиональной косметической серии, молотый кофе или даже обыкновенная морская соль.
Можно вымыться с гелем для душа, добавив в него кофейную гущу – она хорошо отшелушивает отмершие клетки, и активные вещества антицеллюлитной смеси смогут легче проникнуть в кожу.
Наносите скраб круговыми движениями от кончиков пальцев ног поднимаясь по телу вверх. Такая процедура поможет нам распарить кожу, открыть все поры, вывести лишнюю жидкость вместе со шлаками.
2. Массаж
Шаг второй — массажируем наши проблемные места очень энергично до появления легкой красноты на коже. Можно при этом применять растирающие, похлопывающие и пощипывающие движения руками.
Главная цель — усилить кровоток и подготовить кожу к приему компонентов средства обертывания.
Если мы выполняем такой массаж не для профилактики появления целлюлита, а уже для его ликвидации, то предварительно наносим на кожу перед массажем антицеллюлитный крем. Можно также использовать разогревающее масло для массажа.
3. Обертывание
Наконец, мы подошли к самому выполнению обертывания. Наносим смесь на проблемные участки и тщательно прикрываем плёнкой, обматываемся ею, потом одеялом, и выдерживаем обёртывание от 20 минут до часа.
Есть вариант: надеть тёплый спортивный костюм и сделать несколько упражнений, либо заняться домашней работой, требующей движения – например, вручную вымыть пол. Хотя некоторые специалисты, напротив, рекомендуют расслабиться и полежать спокойно – в общем, определитесь, как вам лучше.
Снимаем пленку вместе с тем, что мы накладывали на кожу и принимаем душ.
Какой бы ни была для вас комфортная температура для принятия душа, запомните главное: обязательно заканчиваем прохладным (не холодным!) обливанием.
Так мы закроем поры кожи, сохранив эффект процедуры обертывания на более долгий срок. Можно не ограничиваться душем, а принять ванну для тела с добавлением эфирных масел и морской соли.
4. Что делать после обертывания
Ну, и наконец, последний шаг — наносим антицеллюлитное средство, тщательно втирая его в кожу.
Как часто нужно делать обертывания для похудения?
Наилучший эффект можно получить, если чередовать горячие обёртывания с холодными.
Процедур надо сделать не менее 12: можно проводить их 3 раза в неделю в течение месяца, можно реже, но повторять курс надо каждые 6 месяцев, и при этом не забывать про физическую активность и правильное питание.
Желательно начать процедуры после менструального периода. В день обертывания пейте жидкости больше чем обычно, полезнее пить зеленый чай или воду с лимоном.
Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер. А какая женщина будет против потери лишних сантиметров?
Домашние рецепты смесей для горячего обертывания
Горчично-медовое обертывание для похудения
Нужно взять
- 2 столовой ложки сухой горчицы,
- 0,5 чайной ложки соли и винного уксуса и
- 2 чайной ложки сахара.
В смесь добавляется теплая вода и перемешивая нужно добиться густоты сметаны. После этого горчицу ставят на сутки в теплое место.
Для приготовления смеси для похудения берется мед и приготовленная горчица в равных пропорциях. Однородную смесь наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой на 20-30 минут.
При сильном жжении нужно немедленно все смыть. Повторять эту процедуру можно не ранее, чем через неделю с обязательным уменьшением доли горчицы.
Зелёный чай
Очень полезен для кожи – как изнутри, так и снаружи, поэтому обёртывания с ним тоже очень эффективны.
Надо заварить мелкий чай (2 ст.л.) небольшой порцией кипятка, чтобы получилась кашица, и добавить к ней эфирное масло: розмарин, анис или лимон.
Полученную смесь нанесите на кожу и обернитесь плёнкой.
Эффективное обертывание от целлюлита с кофе
- 2 столовых ложки натурального молотого кофе,
- 2 столовых ложки обычной соли,
- 2 чайных ложки молотого красного перца,
- несколько капель ароматических масел – соснового, апельсина, герани, ростков пшеницы
- и витамина Е.
Разводить водой, замесить до консистенции кашицы для удобного нанесения на кожу.
Домашние рецепты смесей для холодного обертывания
Холодное обертывание с голубой глиной
Очень просто делается обёртывание голубой глиной. Её разводят тёплой водой до консистенции сметаны, и наносят на кожу.
Состав голубой глины очень богат минералами, поэтому такое обёртывание стимулирует кровообращение и обмен веществ в тканях кожи. Можно добавить к глине немного эфирного масла – любого.
Молоко и мед
Хорошая антицеллюлитная смесь получается из молока и мёда.
Молоко можно взять сухое. Его даже удобнее наносить. Смешайте его с небольшим количеством тёплой воды и мёдом (2 ст.л.), тщательно разотрите и используйте. Не стоит брать засахаренный мёд – его придётся растапливать, а при нагревании он потеряет свою полезность.
Медовое обертывание для похудения с эфирными маслами
Для такого обертывания подойдут чистый мед и масла лимона, апельсина, розмарина, грейпфрута и кипариса.
Несколько капель эфирных масел размешивают в меде и наносят на тело на 45-60 минут.
Медово-молочное обертывание для похудения
Две части меда разводят с одной частью молока или йогурта и наносят на проблемные места на 40–60 минут.
Домашние обертывания с эфирными маслами
Для обёртывания можно использовать одни эфирные масла – конечно, добавляя их в основу.
Основой может служить любое масло для тела: абрикосовое, миндальное, оливковое, кунжутное, ростков пшеницы или жожоба; к нему добавляют масло можжевельника, лаванды и лимона – по 3 капли, и наносят на тело примерно на час.
Читайте также
Специи, которые помогают похудеть. Кофе как напиток для похудения….
Самые эффективные техники. Как делать массаж рук для похудения. Баночный массаж. Массаж рукавицей….
Упражнения в бассейне подходят даже тем, кто давно записал себя в неспортсмены. Купите купальник и…
на уровне салонного это конечно вряд ли получится сделать, потому что хорошие препараты под обертывания стоят прилично и в свободной продаже их не найдешь, нужно быть либо владельцем мед центра, либо иметь сертификаты косметолога/врача/массажиста/медсестры. Я одно время тоже решила что смогу сама себе все поделать и здорово похудеть, но больше мороки было чем результата. Хватило меня ровно на три раза домашних обертываний после чего плюнула и обратилась в ОН КЛИНИК. Это конечно небо и земля было по сравнению с моей авантюрой домашней. Проходила я в клинике курсом термообертывания, за 8 процедур ушло 7 см в объемах и 5 кг, результат просто бомба как по мне.
Ого, какой интересный результат! Признаться, не знала про термообертывание. Я дважды делала обертывание в салоне — ну релакс, ну обхождение, но ТАКОГО результата и в помине не было, была уверена, что дома эффективнее. Обязательно поинтересуюсь такими процедурами. Спасибо за комментарий!
Все сказанное, поможет Вам лучше ориентироваться в процедуре обертывания, даст ответы на интересующие вопросы и Вы спокойно сможете делать домашнее обертывание, на уровне салонного. Не стоит бояться, когда владеешь нужной информацией.
Водорослевые помогают, я брала ламинарию сухую готовую и смешивал ас глиной. через несколько процедур стали видны улучшения.
Медовые хороший результат дают, например я делала с медом и морской солью, и несложно, через 5 процедур стало помогать.
Очень понравились рекомендации. Где можно их прочесть полностью.