Уважаемые женщины, я рада новой встрече с вами на страницах моего блога. Знаете ли вы, как правильно ухаживать за ногами? И какие бывают проблемы связанные с ногами? Так уж получается, что домашний уход за ножками актуален в любое время года — и летом, и зимой, и осенью.
Проблема 1: варикоз
Как же страдают наши ножки от варикозного расширения вен! Лечить этот недуг можно в домашних условиях. Нередко такое лечение может оказаться очень эффективным, если провести целую систему процедур, не пренебрегая также и рекомендациями вашего доктора.
Исцеление не наступит, если не проводить следующие мероприятия:
- специальная гимнастика, хождение пешком, плавание,
- ношение белья, созданного специально для лечения варикоза,
- применение природных препаратов в виде компрессов, использование отваров из трав и многого другого.
Гимнастика при варикозе
- Хождение на носочках в течение 5 минут.
- И. П. — сидя на полу. Согните ногу в колене и поднимайте ее вверх, пускайте вниз, сделайте так 13 раз сначала одной, потом другой ногой.
- Приседание – 15 раз.
- Встаньте на носочки и резко опуститесь на пятки -15- 20 раз.
- Встаньте сзади стула со спинкой, держитесь за спинку. Ноги расставьте на ширину примерно 60 см, медленно приседайте — 20 раз.
- Самое эффективное упражнение — «березка». Лягте на спину, «встаньте» на лопатки, поднимите ноги так высоко, как только сможете, а корпус придерживайте руками. Три подхода обеспечат отток крови.
- Держать ноги в приподнятом состоянии, например, на специальной подушке или валике — 15 минут.
К какому врачу обратиться при варикозе
Лечением варикозного расширения вен занимается флеболог. Это врач, специализирующийся на лечении варикоза нижних конечностей. Как правило, это хирург или сосудистый хирург.
Если флебологов в вашем городе нет, стоит первоначально записаться на прием к терапевту или обычному хирургу
Проблема 2: отеки на ногах
При отеках ног: нарежьте картофель тонкими пластинами, обложите отечное место, забинтуйте на 2 часа. Такую процедуру можно повторять столько, сколько у вас есть времени. На бугорки вен можно прикладывать колечки красных помидор.
Сделайте прохладную ванночку, которая за несколько секунд снимет усталость ног или потрите кубиком льда припухлые места на ногах.
Очень хороший результат дают ванночки с такими травами, как лопух, крапива, сушеница болотная, ромашка, листочки березы. Только имейте в виду, при варикозе противопоказаны горячие ванны и ванночки, только комфортной температуры.
Сначала сделайте отвар таким образом: 3 ст.л. травы или смеси трав, запарьте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут, процедите и вылейте в воду, приготовленную для лечения. Подержите в ней ноги 20 минут.
Отличным средством служат листья капусты, смазанные медом. Необходимо приложить лист капусты к местам, где имеется увеличение вен, и подержать 2 часа.
Читайте также
Массаж при отеках ног: техника выполнения в домашних условиях
Массаж при отеках ног поможет снять неприятные симптомы и вывести лишнюю жидкость. Техника проведения массажа в домашних условиях поможет вам справится с этой неприятностью. Причины отечности…
При отеках ног в первую очередь следует обратиться к врачу общей практики (терапевту или семейному врачу)
Проблема 3: усталость в ногах
Наши женщины так за день набегаются, что не чувствуют под собой собственных ног. Устройте SPA своим ножкам у себя дома. Что для этого нужно? Запарьте 3 ст.л. любой травы, список которых вы найдете выше по тексту, можно добавить отвар из мяты, лаванды, вылейте в горячую воду, подержите в ней ноги в течение 20 минут.
Читайте еще: Как снять усталость ног
Если вы не обнаружили у себя серьезных изменений, и уверены в том, что это временное и естественное явление, а не болезнь, мы рекомендуем несколько средств для снятия усталости в домашних условиях.
Массаж ног
Правильный массаж ног способен не только улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, но и активизировать роботу всего организма.
- Нанесите увлажняющий крем или масло для массажа и массируйте стопы круговыми движениями от пяток до кончиков пальцев.
- Для того чтобы получить наилучший эффект, уделяйте каждой стопе по 10 минут.
- Затем приступите к массажу ладонями, двигаясь от щиколоток до коленок круговыми движениями.
- Далее согните и разогните несколько раз ваши пальчики на ногах.
После данного массажа встаем на пол и поднимаемся несколько раз на носочки.
Контрастный душ
Ополаскиваем нижнюю часть ног то горячей, то холодной водой. Горячая вода не должна превышать 39 градусов.
Держим под струей воды по 10 секунд, повторяем до 20 раз и заканчиваем процедуру холодной струей воды.
Данная процедура противопоказана людям с проблемами почек.
Такую процедуру можно проводить, используя ванночки с горячей и холодной водой. Также можно просто заморозить лет из отвара травы (ромашка, мелиса, шалфей) и протирать каждый вечер ножки льдом.
Читайте также
Как правильно принимать контрастный душ и чем он полезен
Контрастный душ: чем полезен. Правила. Как приучить себя примать контрастный душ.От каких заболеваний помогает. Как принимать душ для похудения,от…
Спирт
Берем холодный спирт из холодильника и растираем им наши подошвы, а затем ложимся и кладем ноги так, чтобы они были выше головы. Отдыхаем так 15-20 минут.
Также отлично помогают от усталости такие физические упражнения как велосипед и прогулка босиком.
Компрессы
Наиболее важным моментом SPA-процедур является увлажнение и питание кожи ног. Снять усталость, напитать кожу ног полезными веществами поможет великолепный компресс из овсянки и теплого молока.
Распаренные в молоке хлопья, наложите на ступни, обмотайте пленкой подержите 1 час, потом смойте теплой водой, смажьте ножки кремом. Эта процедура поможет при мозолях и трещинах. Ее можно делать каждый день — не повредит!
После процедуры оберните конечности листьями капусты, они возьмут на себя остальную усталость. Если вы натерли мозоли, возьмите ягоды чернослива, замочите их в горячем молоке, уберите косточки, приложите горячие ягоды к мозолям.
Как только чернослив остынет, меняйте его на горячую ягоду. Достаточно проделать несколько таких процедур и от мозолей не останется даже следа.
Проблема 4: трещины на пятках
От трещин на пятках хорошо помогают содовые ванночки. Мы уже писали, как их просто сделать: добавьте в тазик с водой 1 ст. л. соды, подержите 15 минут в ней свои ножки. Распаренные пяточки потрите пемзой и смажьте жирным кремом, наденьте носочки. Сода хороша тем, что не позволит развиться грибковым заболеваниям. После таких процедур вы скоро заметите, что ваши ножки уже так сильно не устают, как это было раньше.
Читайте еще: Как избавиться от трещин на пятках
Невозможно добиться ухоженности ног без педикюра. Педикюр можно сделать дома, об этом мы не раз писала в своих статьях. Дома можно сделать такой красивый педикюр, что он будет не хуже салонного, но то, что безопаснее — это точно!
К какому врачу обратиться? Врач-дерматолог поможет установить причину образования трещин на пятках и назначит соответствующее лечение. При необходимости он может вас направить на консультацию к эндокринологу или гастроэнтерологу.
Современные средства для ухода за ногами
Хорошо зарекомендовала себя немецкая косметика для ног. Фирма, выпускающая качественную косметику Геволь, использует только натуральные компоненты, которые не только осуществляют качественный уход за ногами, но и лечит многие заболевания.
Например, для сухой, потрескавшейся кожи можно купить мазь, содержащую пантенол, эфирные масла, питательные жиры. Если будете постоянно пользоваться этим препаратом, то надолго забудете о трещинах на пятках.
Еще один немецкий бренд- Dado Sens. Средства для ног этой фирмы распространены по всему миру. Выбирайте бальзам с шалфеем, чтобы обеспечить своим ногам должный уход, предотвратить образование натоптышей и мозолей.
Косметика из Германии — Peclavus – лечит грибковые заболевания ног. Качественную лечебную косметику поставляет польская фирма Unia. Она отлично борется с потливостью ног и для профилактики грибка.
Не менее популярна косметика для ног таких марок, как Nuxe, Janssen, Elancyl, а также Caudalie. Пользуясь качественной косметикой, вы обеспечиваете красоту и ухоженность вашим трудолюбивым ножкам.
Читайте еще о специальной косметике для ног
Уважаемые женщины, вы видите, как много различных средств, придумано для ухода за нашими ножками. Можно выбрать народные средства, а можно известных марок. Покажите эту статью знакомы и подругам, возможно, они тоже захотят воспользоваться нашими советами.
У меня, как раз таки, трещины были одно время. Не обращала внимания, а это оказалась начальная стадия грибка. Хорошо хоть, что вовремя спохватилась -сразу стала мизолом пользоваться (каплями)-он по цене самый приемлимый вариант, и уксусные ванночки делать. Ушло полгода примерно на лечение , но это вообще не так уж и много считается…Самое главное, что грибка больше нет)
Если хотите избавиться от грубых пяток и себя побаловать — сделайте ванночку 2 л горячей воды, 0,5 л молока, ложку соды.
После ванночки обтереть насухо, опилить лишнюю кожу пилкой и нанести уродерм толстым слоем. Обернуть полиэтиленом, в носочек и спать. Утром снова опилить и нанести питательный крем.
Розовые пяточки обеспечены))