Самостоятельное тейпирование для похудения живота и боков

Для подтяжки талии, боков, живота можно использовать тейпы. Что это за процедура, чем она полезна? Тейпирование живота для похудения поможет избавиться от дряблого живота после родов, убрать складки, обвислые бока, уменьшить объём талии,. Узнаем, можно ли самостоятельно делать тейпирование и сколько процедур понадобится.

Что такое тейпирование и как оно работает

Тейпирование — это наложение тейпов (эластичных лент) на те области тела, где нужно подтянуть мышцы, избавиться от складок и дряблости кожного покрова.

Эта методика применялась только спортсменами для профилактики и лечения заболеваний связок, мышц, сухожилий.

Сегодня этот метод применяется всеми, кто хочет добиться плоского живота, тонкой талии, подтянутых боков. Абсолютно безболезненная процедура даёт возможность:

• восстановить прочность связок, сухожилий,
• тонус мышц,
• эластичность кожи,
• убрать «фартук» на животе после похудения.

Как работают тейпы

Тейпы – это полоски ткани из хлопка, с одной стороны имеющие слой клея с особым противоаллергенным составом.

Этот слой прогревается температурой тела, а потом надежно приклеивается к коже.

Что даёт тейпирование живота, боков, талии:

• Укрепляет дряблые или растянувшиеся мышцы.
• Уменьшает количество жировых отложений и отёчность.
• Разглаживает кожу при целлюлите, избавляет от растяжек.
• Помогает снизить вес, за счёт контроля аппетита.

После прикрепления пластыря на проблемную зону, здесь происходит нормализация деятельности мышц.

При наличии дряблого живота, тейпы фиксируют кожу, слегка стягивают ее. После чего приподнимают, «заставляя» держаться в подтянутом положении.

В этом месте улучшается кровоток и лимфоток, что благотворно влияет на состояние кожи.

Кроме того лента оказывает лёгкий «массаж», способствуя улучшению кровотока и лимфотока.

За счёт восстановления тока крови к поврежденной области поступают все вещества, требуемые для нормализации деятельности тканей. Также происходит быстрое удаление погибших клеток.

Почему худеют с тейпами

Тейпы помогают похудеть за счёт их способности увеличить снабжение тканей кровью, улучшить отток лимфы, а также ускорения метаболизма с дальнейшим распадом жировой массы. Кроме того, тейпы полезны для подтяжки и восстановления эластичности кожи.

Применяя ленту во время занятия спортом или в тренажёрном зале, можно не бояться растяжения мышц, даже увеличив темп и количество движений. А увеличение физической активности даёт возможность снизить вес.

Ленту можно «носить» во время бега, плавания, занятия всеми видами спорта. Она практически незаметна, не сковывает движений. Даже в жару не вызывает дискомфорт.

Если на период тейпирования соблюдать неголодную диету, увеличить физическую нагрузку, то процесс сжигания жира пойдёт намного быстрее.

Противопоказания

Тейпы очень удобны для похудения живота и боков, но и они имеют противопоказания. Их нельзя применять при:

• кожных заболеваниях;
• хронических недугах сердца или сосудов;
• сахарном диабете;
• тромбозе сосудов;
• проблемах с мочевыводящей системой;
• онкологических и инфекционных заболеваниях;
• тонкой, излишне чувствительной коже;
• повышенной свёртываемости крови;
• почечной недостаточности;
• аллергии на клей после наклеивания ленты.

Прежде, чем пользоваться пластырем для похудения живота, обязательно учтите противопоказания, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем.

Правила и схемы тейпирования живота для похудения

Чтобы уменьшить количество складок в области живота, необходимо наносить тейпы сразу на несколько зон с жировыми отложениями. Чтобы получить быстрый эффект, их надо накладывать с учётом прохождения лимфы.

Сетчатое тейпирование

Получить быстрое похудение возможно при сетчатом тейпировании живота. В этом случае требуется особая схема наклеивания лент.

Необходимо отрезать три широких ленты, чтобы охватить всю проблемную область.

Слишком короткие полоски не принесут желаемого результата.

Схема наклеивания

• Две ленты расположить в виде буквы V, начиная от лобковой зоны, перебираясь вверх поперек живота, захватив боковые зоны.
• Третья приклеивается посередине, а лучи расходятся по направлению лимфотока.
• Лучи огибают бока, потом уходят на спину.

Эту схему можно выполнить в домашних условиях, стоя перед зеркалом

А вот параллельную схему лучше доверить массажисту или врачу. Потому что тейпы надо наклеивать лёжа, а самостоятельное выполнение может не захватить нужные участки.

1. Начало лент закрепить под солнечным сплетением так, чтобы они приняли параллельное положение.
2. Натянуть ленты на 50%, медленно снимая защитную бумагу.
3. Плотно прогладить стрипы, удалив из-под них воздух.

Висцеральная методика — улучшение пищеварения, контроль аппетита

Всем известно, что похудеть можно тогда, когда с пищей съедаешь меньше калорий.

Висцеральное тейпирование живота как раз поможет уменьшить аппетит, улучшить пищеварение.

За счёт чего? На животе имеются биологически активные точки, которые контролируют чувство голода, улучшают деятельность ЖКТ.

Стрипы производят лёгкий массаж этих точек, человек начинает меньше хотеть есть. За один курс удается избавиться от 4-5 килограмм лишнего веса. Такие результаты могут только радовать.

Кроме похудения, эта методика помогает вернуть на место те внутренние органы, которые сместились с их естественного расположения.

Когда органы вернутся на место, необходимо провести ещё курс висцерального тейпирования живота, чтобы закрепить их на прежнем месте. После возвращения на место внутренних органов, необходимо некоторое время носить бандаж.

Как клеить ленты? Можно приклеить по спирали, начиная от пупка или в виде полосок, идущих тоже от пупка. Сколько их держать на теле, написано в инструкции.

Как видим, убрать лишний вес удаётся очень простым путём.

Лимфодренажная методика — уменьшение объемов живота

Лимфодренажное тейпирование живота проводится путём наклеивания полосок по такой методике:

• Тейп не до конца разрезать на 3-4 полосы.
• Прикрепить с каждой стороны немного выше пупка. Прикреплять волнообразно на низ живота, чтобы усилить ток лимфы, ускорить вывод токсинов и шлаков.

Этот метод хорош тем, что за счёт оттока жидкости уменьшается отечность, ускоряется восстановление клеток, улучшается кровоток. В результате объем талии уменьшается до 3 см.

Каркасная методика — лифтинг кожи, укрепление мышц

Техника наложения тейпов напоминает наложение каркаса в виде двух корсетов или незавершенной формы звезды.

Как работает подобная методика для похудения живота?

• Приклеенные стрипы приподнимают диафрагму, что способствует улучшению кровообращения, снижению отечности.
• Через определённое число сеансов видны радующие результаты: уменьшаются объёмы талии, размеры живота;
• Кожа становится гладкой эластичной, восстанавливается тонус брюшных мышц.

Корсетное тейпирование живота полезно ещё и тем, что убирает отёчность нижних конечностей.

Тейпирование боков, талии — формирование талии и уменьшение боков

Для улучшения формы талии, стрипы следует наложить перекрестно или параллельно, сверху вниз по лимфатическим узлам. Концы лент расположить на животе и спине.

Пошаговое выполнение техники:

• Широкие ленты разрезать на лучи, чтобы увеличить площадь воздействия.
• Якоря разместить на спине и спереди под ребрами.
• Лучами равномерно обхватить весь бок и частично живот и спину.
• При следующем наложении стрипов можно сменить их расположение, чтобы ещё больше увеличить области стимуляции.

Для тех, кто занимается йогой, гимнастикой, тейпирование боков избавит от защемления нервных окончаний при скручивающих упражнениях.

Тейпирование живота при диастазе — восстановление плоского живота после беременности

Терапевтическое тейпирование проводится при диастазе или после кесарева сечения.

Диастаз — это расхождение прямых мышц на животе в результате растяжения сухожилий. Эти сухожилия соединяют между собой прямые мышцы живота, а во время беременности они могут разойтись.

После родов живот женщины словно расходится на две части, образуя посередине углубление. Этот дефект очень опасен тем, что в углублении может появиться грыжа, что влечёт за собой боли в спине, нарушение осанки.

Убрать этот дефект поможет правильное наклеивание ленты. Их наклеивают таким образом, чтобы развалившиеся половинки мышц подтянуть друг к другу.

Инструкция для проведения встречного тейпирования.

1. Разрежьте 6 см ленты на две части, оставляя якорь.
2. Начало тейпа прикрепите слева от пупка.
3. Натягивая, наклейте лучи сверху и снизу. То же самое проделайте справа. Лучи должны скрещиваться ровно посередине, то есть зафиксироваться на «белой» линии, где наблюдается провал.

Свисание мышц часто происходит после кесарева сечения или сильного похудения. Для их поддержки, с последующей подтяжкой можно наложить ещё один стрип. Лентой должна обернуться нижняя часть живота и зона под животом.

Во время родов брюшные мышцы всегда ослабевают. Используя эстетическое тейпирование живота, удается улучшить кровообращение и лимфодренаж кожи в выбранной зоне, а значит, устранить дряблость.

Применение кинезиолент

Кинезиолента – это крепкий эластичный пластырь. Он довольно хорошо тянется, но прочные ткани не дают ему сильно растянуться.

Его используют для поддержания мышц и связок во время резких движений. Он надёжно их защищает, но при этом связки и мышцы остаются подвижными. Пластырь можно носить в течение 10 дней.

Подготовка

Пластырь рекомендуется накладывать на чистый и сухой участок кожного покрова. Если участок кожи был обработан мазями или кремом, их надо удалить;

Если на том месте, куда будет приклеиваться пластырь, имеются волосы, то их надо сбрить бритвой;

Место наклеивания необходимо протереть салфеткой со спиртосодержащим раствором.

Сам пластырь тоже надо подготовить:

1. Определить длину ленты так, как указано в инструкции. При определении длины тейпа, защитную плёнку удалять не нужно.
2. После определения длины, пластырь отрезать, а края кинезиоленты необходимо закруглить, чтобы они не цеплялись за одежду.

Наклеивание

При любой схеме наложения выполняются такие правила:

1. Концы пластыря или «якоря» — первые и последние 3 сантиметра, наклеивают без натяжения.
2. Накладывать кинезиоленту надо ровно по всей длине, не допуская образования складок или заломов.
3. Концы пластыря должны быть приклеены к коже. Нельзя оставлять не приклеенные якоря.
4. Наклеивать на проблемную область нужно строго по схеме.
5. После завершения этой процедуры, по пластырю надо провести салфеткой, чтобы он лучше приклеился.

Правила ношения

Если вы впервые наносите пластырь, то подержите его 24 часа. При отсутствии раздражения и аллергии, можно носить не снимая 5 дней.

После 5-дневной носки стрипы снять, дать коже отдохнуть 2 суток, чтобы она восстановилась после натяжения.

Как только приклеили тейп на участок тела, подождите полчаса, потом приступайте к физическим нагрузкам. После бассейна или водных процедур, пластырь надо аккуратно протереть полотенцем, не нажимая, избегая сильного трения.

Снятие

Процедуру снятия пластыря надо проводить в такой последовательности:

1. Ленту пропитать специальным составом, оставить на 10 минут, потом начать отклеивать. Если пластырь плохо отстаёт от тела, требуется подождать еще 5-8 минут.
2. Откреплять ленту медленно, под углом в 20-30 градусов, скручивая её в рулон. Иначе она снова приклеится.
3. Кожу промыть, просушить, смазать питательным или увлажняющим кремом.
4. Повторно ленту не применять, поскольку она уже не имеет такой эластичности.

Обзор тейполент и особенности выбора

Выбирая ленты для тейпрования живота для похудения, следует обращать внимание на такие моменты.

• Форма изделия. Лучше выбирать рулонную форму, более удобную в применении. Каркасные полоски удобны, но не экономны. Лечебные пригодятся людям с очень чувствительной кожей.
• Ширина. Широкий тейп можно надрезать по вашему усмотрению.
• Цвет. Не влияет на качество, только на настроение.
• Состав ленты. Обращайте внимание на состав клея и материала. Они должны быть гипоаллергенными. Клеевой состав может быть (мягким, умеренным или усиленным). Выбирайте на ваше усмотрение.
• Обращайте внимание на дату изготовления, метраж, цену и логотип компании.
• На сайте компании посмотрите отзывы. Если отзывы только положительные, выбирайте другую компанию.
• Заниженная цена должна вас насторожить. Возможно это подделка.

Вопросы и ответы

Несмотря на подробное описание изделия, схем его применения, покупателей волнуют вопросы.

Сколько понадобится процедур для заметного похудения

Тейпирование при похудении следует проводить курсами. Но, чтобы добиться результатов, необходимо использовать любые пластыри в течение 30 дней.

За это время следует провести 4 сеанса. Наклеить пластырь на 5 дней, если нет других указаний в инструкции, потом сделать перерыв на 2 суток.

Можно ли самому клеить тейпы

В домашних условиях разрешается наклеивание лент по простым схемам. Но есть такие методики, где надо наклеить очень длинные лучи пластыря.

Самостоятельно можно не справиться, пропустив  образование складок или пузырьков воздуха.

Прежде, чем выбрать самостоятельное проведение процедуры, рекомендуется посетить обучающие курсы.

Рекомендации врача

Тейпирование живота при похудении доказало свою эффективность. Использовать методы очень полезно, особенно после родов или сильного похудения.

К тому же, кинезиотейпирование поможет вашему телу справиться с травмой, восстановить работу поврежденных мышц.

Но всегда надо помнить, что тейпирование — это не панацея, а лишь дополнение к другим вашим усилиям для похудения живота и снижения веса. Это всем известные методы:

• двигательная активность,
• косметический уход,
• уменьшение калорий во время приема пищи.

Уважаемые друзья, для снижения веса можно попробовать все методик. В том числе абсолютно безопасное тейпирование живота для похудения. При этом врачи предупреждают, внимательно изучите противопоказания и действуйте.