Полезные рецепты и свойства куркумы для похудения

Приветствую всех читателей блога! Как куркума помогает избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья? Для ответа на этот вопрос рассмотрим свойства куркумы для похудения, узнаем рецепты с применением этой восточной пряности и советы врачей.

Куркума в борьбе с лишними килограммами

Самая приятная восточная пряность, которую часто добавляют в различные блюда, помогает бороться с запасами жира на талии и на бедрах. Рассмотрим в чем польза приправы для похудения.

Секрет кроется в составе этой пряности, а именно в наличии полифенолов – особых веществ, сжигающих жир, ускоряющих метаболизм.

Практически все диетологи сходятся во мнении, что куркума помогает снизить вес. А если ее правильно совмещать с другими продуктами, то вес будет уходить еще быстрее.

Свойства приправы:

• освобождает организм от вредных веществ
• устраняет карцерогены, которые образуются во время приготовления блюд
• снижает долю «вредного» холестерина
• убирает из кишечника вредные отложения
• мешает росту жировых клеток
• предотвращает развитие онкологии
• обеспечивает правильную работу ЖКТ.

Противопоказания

• камни в желчном пузыре,
• аллергия,
• острая форма гепатита, панкреатита, холецистита,
• детский возраст,
• желтуха,
• закупорка желчных протоков.

Непоправимый вред может нанести беременным: происходит сокращение матки с опасными последствиями.

Первый прием пряности начните с порции на кончике ножа, посмотрите на реакцию организма. В сутки можно принять не более 5 г продукта.

Особое предупреждение тем, кто предрасположен к аллергии.

Как применять специю правильно

Если нет противопоказаний, то начинайте прием полезного продукта.

Как принимать для снижения веса?

Три способа:

1. Как приправу к мясным, рыбным, даже сладким блюдам.
2. Замена одного приема пищи.
3. Обертывание для улучшения фигуры и для борьбы «с апельсиновой коркой».

С молоком

Вечером полезно выпить стаканчик «золотого молока». Приготовление напитка с молоком: развести по 1 ч.л. специи в 30 мл воды. Хорошо размешать, влить в стакан молока, добавить мёд. Этот напиток может заменить ужин или любой прием пищи.

Куркума с кефиром

Последний прием пищи можно заменить приправой в соединении с кисломолочным продуктом. Кефир сам по себе полезнейший напиток, а в союзе с приправой ему нет цены. К чашке кефира добавьте 0,5 ч. ложечки порошка, мёд, выпейте на ночь. Коктейль запустит механизм похудения, и через 2-3 недели приема вы заметите ошеломляющие результаты.

Читайте также
Кефир со специями на ночь для похудения и очищения
Полезен ли кефир со специями на ночь или вреден, как поможет похудеть,…

Чайный эликсир

Замените завтрак и ужин на полезное снадобье, чтобы увидеть еще больший эффект.

• Любой сорт чая залейте чашкой кипятка.
• Насыпьте корицы на кончике ножа.
• Положите по 1 ст.л. имбиря и куркумы.
• К этой смеси добавьте 1 ч.л. мёда.

Разделите на два приема: утром до завтрака, вечерком вместо ужина.

Чай с пряностью

Заварите любой чай, добавьте 1 ч. ложку приправы. Для лучшего эффекта добавьте мёд, корицу на кончике ножа, колечко имбиря.

В течение дня можно пить 1-2 раза. Чтобы мёд не растерял свои полезные свойства, добавляйте его в теплую жидкость, а не в горячую.

Добавляя корицу и имбирь, вы получаете коктейль, который еще больше усиливает метаболизм, а значит способствует скорейшей коррекции фигуры.

Фруктовые фреши

В блендере смешайте по 1 банану и киви.

Читайте также
3 рецепта золотого молока и способы применения для сосудов и суставов
Мало кому удается избежать проблем с суставами, особенно в солидном возрасте…

В эту смесь влейте йогурт – 1 чашку, насыпьте пряный порошок – 1 ч. л. в готовую смесь положите мёд по вкусу.

Этот фреш употребите вместо ужина. Диетологи не против, если вы будете каждый ужин заменять этим напитком. Вес будет уходить со скоростью 2 кг за 10 дней.

По такому же рецепту можно приготовить любой напиток, только меняя ингредиенты. Допустимо брать такие фрукты, как апельсин, мандарин, яблоко слива, ананас. Из ягод подойдут – ежевика, малина, клубника.

Напитки с пряностью

1. Этот напиток надо пить обязательно теплым, чтобы активизировать обменные процессы. Чай готовится по следующему рецепту: половина чайной ложки пряности заварить стаканом кипятка. Пить ежедневно по 250 мл.
2. Коктейль с имбирем:
   Молотый имбирь — четверть ч. ложки;
   Корица – 1 ч.ложка;
   Перец — 0,5 ч.л.
   Все эти компоненты можно добавлять в любой чай и он приобретет полезные свойства, поможет быстрее расщеплять жиры.
3. В любой чай можно просто добавлять 1 ч.л. имбиря, корицы, отчего полезные свойства чая будут только усиливаться.

Из куркумы и цитруса

Для приготовления нужно взять: лимон, молотый имбирь, куркума, мёд и вода.

Вскипятить стакан воды, положить по 0,5 ч.л. пряности и имбиря, добавить мёд по вкусу и 1 ч.л. сока лимона.

Этот напиток также может заменить утренний прием пищи. Вечером он может вас взбодрить. Будет полезен, если выпить его за 3-4 часа до сна.

Обертывание с пряностью

Народные целители советуют использовать самый действующий способ для уменьшения жировых запасов — это обертывание.

Как приготовить целебную смесь:

• 1 ст. л. куркумы смешать с 3 ст.л. оливкового масла.
• Капнуть 2 капли масла чайного дерева.
• Добавить 1 ч. л. мёда.
• Смазать проблемное место, обернуть пищевой плёночкой, укутать шарфом или полотенцем.
• Компресс необходимо держать примерно 1,5 часа.
• По прошествии времени встать под тёплый душ, скрабом очистить кожу.
• На тело нанести питательный крем.

Для улучшения впитывания смесь рекомендуется немного подогреть.

Проводить такую манипуляцию следует 1-2 раза в неделю. Многие девушки отмечают способность уменьшать целлюлит даже в самых «проблемных» участках тела. Замечено, что после обертывания кожа хорошо разглаживается, становится молодой, упругой.

Перцовая смесь для коррекции веса

Полезную смесь можно использовать не только для применения внутрь, но и вместо лосьона, а также включать в маски для лица.

Кроме этого, она обладает такими лечебными свойствами, которые помогут вылечиться от гриппа, простуды, кашля, избавит от болей в суставах, проблемах с ЖКТ, действует как профилактика рака, облегчает боли при родах и менструации, нормализует сон.

Рецепт чудодейственного напитка происходит в два этапа.

Первый этап

Сначала приготовим пасту:

• 50 г куркумы,
• 3 г молотого перца,
• 100 мл воды.

Способ приготовления: смешать пряность и перец. Влить воды, постоянно помешивая проварить на тихом огне 8 минут, остудить, поставить в холодильник. Срок хранения – 1 месяц.

Второй этап

Продукты:

• 200 мл молока;
• 5 г растительного масла;
• 7 г пасты;
• мёд.

Приготовление: смешайте молоко и пасту, вскипятите. Когда смесь остынет, добавьте масло и мёд.

Как употреблять: по утрам в течение 40 дней. Некоторые врачи рекомендуют пить на ночь. Попробуйте оба варианта и выберите тот, который для вас лучше.

Лучшая методика похудения

Главная мечта всех худеющих, найти такую диету, при которой можно терять вес, но при этом не отказываться от привычного питания. Однако большая часть диет – это жестокое испытание для человека. А вот диета, основанная на применении уникальной куркумы — совсем другое дело.

Свойства ароматной приправы поистине уникальны. Чтобы поверить в ее волшебное действие, обратите внимание на богатства, которые она хранит.

В ней содержатся:

• эфирные масла;
• витамины С, К, В3 и другие по списку;
• полифенолы;
• натуральный краситель куркумин;
• целый ряд микроэлементов и минералов, включая йод, кальций, железо.

Благодаря такому разнообразию компонентов, диета на пряности окажет организму неоценимую помощь:

• Нормализует обменные процессы в организме;
• Избавит от отёков. Выведет из организма лишнюю жидкость;
• Поможет улучшить работу ЖКТ, сердца, печени.
• Как природный лекарь выполнит антиоксидантное, очищающее, противовоспалительное, желчегонное действия.
• Поможет стабилизировать уровень холестерина и сахара. Страдающие сахарным диабетом могут употреблять ее каждый день.
• Ароматная специя сжигает излишки калорий, уменьшает тягу к сладким, острым блюдам, поэтому диета легко переносится.

Чтобы эффект от диеты был наиболее впечатляющим, добавляйте пряность в любое блюдо, но лучше всего — начните употреблять вкусные и полезные напитки по проверенным рецептам.

Пряный коктейль

• 1 ст. л. порошка куркумы;
• 0,5 л. воды и кефира;
• Имбирь – 3 колечка;
• Чёрный чай – 3 ст. л.;
• 1 ч. л. мёда;
• Корица на кончике ножа.

Приготовление:

Вскипятите воду, добавьте все продукты кроме кефира. Дайте постоять, немного остыть. Затем поцедите, влейте кефир, размешайте.

Сколько пить такой коктейль? Ежедневно вместо завтрака или ужина. На ужин лучше принимать за 3-4 часа до сна. Жиросжигающий напиток приятно пить и получать заметный результат.

Для тех, кто не может пить жгучие напитки, приготовьте фруктовые или ягодные смузи, рецепты которых вы найдете выше по тексту.

Правила диеты

1. Чтобы диета не принесла вреда, начните с дозы на кончике ножа, чтобы проверить реакцию организма.
2. Постепенно приучите организм к повышенной дозе.
3. Минимальная доза в первую неделю диеты не более 2 г в сутки, причем разделенная на 2 приема.
4. Допустимая доза в диете – 10 г специи в день.
5. Чтобы результат похудения был устойчивым, предусмотрите достаточные физические нагрузки и сбалансированное питание.

Побочные эффекты

Все худеющие должны знать, что иногда применение пряности может вызвать неприятные побочные эффекты:

• Увеличение выпадения волос;
• Ослабление иммунитета;
• Изжога;
• Аллергия;
• Неприятные ощущения в районе жёлчного пузыря;
• Понижение давления.

Эти явления могут не проявиться, все зависит от организма человека.

Уважаемые друзья, этот бесценный дар природы принесет пользу, если соблюдать допустимую дозировку и учитывать противопоказания. И тогда полезные свойства куркумы для похудения пойдут вам на пользу и очень скоро вы увидите результат, к которому стремитесь.