Здравствуйте, дорогие читатели! Эти упражнения для глаз и бровей можно применять и при утомлении глаз, для снятия усталости в рабочем процессе.
Исходное положение во всех этих упражнениях — сидя за столом.
Упражнение 1. Плотно сожмите веки и сосчитайте до 10, широко откройте глаза и тоже сосчитайте до 10, не морща лоб.
Не поворачивая головы, как бы следите глазами за медленно качающимся маятником, считая до 20.
Затем закройте глаза и, сосчитав до 3, начинайте упражнение сначала.
Делайте медленные круговые движения глазами, будто следите за большим колесом, вращающимся 2 раза в одну сторону и 2 раза в другую.
Держа голову прямо и неподвижно, считая до 6, поднимите глаза до отказа вверх (лоб не морщить), а затем на такое же время опустите вниз и закройте глаза.
Читайте еще — домашние маски для кожи вокруг глаз
Быстро, считая до 10, моргайте на каждый счет, затем посидите с закрытыми глазами, считая до 6.
Каждое движение из этого комплекса повторите 3-4 раза.
Упражнение 2. Упритесь локтями в стол, пальцы обеих рук у наружных углов глаз перпендикулярно морщинкам. Зафиксируйте кожу, не сдвигая ее.
Затем медленно, как бы преодолевая сопротивление с усилием, закрывайте глаза. Закрыв, удержите состояние напряжения мышц в течение 2-3 с. С усилием откройте глаза. Расслабьте мышцы. Повторите 4-6 раз.
Упражнение 3. Пальцы обеих рук положите на сомкнутые веки так, чтобы указательные пальцы удерживали наружные углы глаз, безымянные пальцы – внутренние углы глаз, а средние – середину бровей.
Не отрывая пальцев, старайтесь прищурить закрытые глаза.
Повторите 4 раза…
Читайте также — особенности макияжа по форме глаз
Упражнение 4. Поднимите брови как можно выше и сосчитайте до 5 (это упражнение укрепляет веки).
Упражнение 5. Указательными пальцами нажмите на внутренние уголки глаз. Это упражнение сглаживает «мешки» под глазами.
Читайте еще — как скрыть возрастные изменения на лице
Упражнение 6. Прижмите указательный и средний пальцы к внешнему краю брови. Подтяните пальцы в сторону волос. Посмотрите на кончик носа и закройте глаза.
Расслабьтесь и повторите 10 раз. Затем сделайте это со вторым глазом.
Упражнение 7. Подушечки 4 пальцев рук положите на кожу под глазами и крепко прижмите к краю скуловой кости.
Глаза зажмурьте, сначала немного, затем сильнее и так держите 6 с.
Затем подушечки пальцев резко уберите и откройте глаза.
Упражнение 8. Сложите пальцы в виде буквы «V» и поместите их по обе стороны каждой брови. Теперь попробуйте скосить оба глаза, препятствуя пальцами их движению.
Упражнение 9. Подушечки 4 пальцев рук положите на надбровное пространство. Брови приподнимите на 0,5 см над краем лобной кожи, а пальцы крепко прижмите к коже.
Глаза плотно зажмурьте, оставив их закрытыми на 6 с.
После этого расслабьтесь.
Упражнение 10. Захватите кожу по обеим сторонам бровей и покатайте ее между пальцами.
Упражнение 11. Кончиками пальцев несколько раз похлопайте по брови по направлению вперед и назад, чтобы снять напряжение.
Инесса, я с вами согласно)))) эти упражнения помогут всем кто долго работает не только над компьютером ну и на тех работах кому надо много читать и писать))) обязательно я попробую)) утром встаешь а глаза опухшие даже смотреть не возможно но , к сожалению работать надо
Очень полезная статья! Я ежедневно провожу много времени за компьютером, из-за чего глаза устают ужасно. К концу вечера такое ощущение, что я плакала сутки или не спала пару дней. Попробую делать себе массаж самостоятельно и буду надеяться, что он мне поможет.