Как пережить потерю близкого человека: рекомендации и советы психолога

Здравствуйте! К потере близкого человека нельзя подготовиться. Это всегда депрессия, нервная встряска, подавленное состояние. Психологи стараются дать советы, как пережить смерть близкого человека, как самому не помутиться разумом, не потерять здоровье.

 Как смириться со смертью близкого человека

К сожалению, наши близкие уходят из жизни: кто неожиданно, а кто-то после долгой болезни. Боль потери всегда одинаковая: слезы, скорбь, непонимание случившегося, длительное «выпадение» из привычной жизни.

К сожалению, еще не найден быстрый способ обретения прежнего душевного состояния. Но предпринять меры, чтобы несчастье не привело к тяжелейшей депрессии — необходимо.

Первое, что переживает каждый человек, потерявший близкого родственника или друга – это шок и потрясение. Потом приходит осознание своей вины. Скорбящему кажется, что он мало уделял внимания, не все сделал для спасения умершего. Чувство вины еще больше нагнетает скорбь и подавленность.

Далее наступает депрессия от того, что вернуть ничего нельзя, начинается другой этап жизни уже без этого родного человека.

Читайте также
Как деликатно выразить соболезнование по поводу смерти родного и близкого человека
Когда умирают близкие, родные люди — это великая скорбь, которую очень трудно…

Через несколько месяцев наступает осознание потери. Скорбящий учится жить воспоминаниями, смирившись с тем, что случилось. Начинается привыкание к новому состоянию, а воспоминания об умершем вызывают светлую грусть. Кто-то очень долго плачет, а кто-то просто вспоминает, растревоживая свое сердце.

Как помочь ближнему пережить утрату?

Как правило, кажется, что надо отвлекать разговорами на тему, не связанную с похоронами и жизнью покойного. Но это не всегда помогает. Наоборот, дайте человеку выплакаться, выговориться, выслушайте, просто находитесь рядом.

Не заставляйте скорбящего подавлять печаль, не ругайте за слезы, за желание лишний раз сходить на кладбище. Постарайтесь не оставлять с переживаниями один на один.

Если прошло достаточно времени, а человек все скорбит по умершему, необходимо мягко переводить его жизнь в другое русло. Надо всеми способами показать, что жизнь продолжается. Приглашайте посетить интересные места, просто погулять по парку. Делайте это ненавязчиво, но настойчиво.

Самый хороший способ отвлечения — оказывать помощь нуждающимся. Нередко домашний питомец отвлекает скорбящего от горьких мыслей.

Принесите в дом котенка, оставьте на время. Если это поможет отвлечься, то оставьте пушистого лекаря навсегда в этом доме. Скоро скорбящий поймет, как нужна его помощь новому пушистому другу.

Советы психолога помогут пережить смерть близких

Советы психолога помогут потерявшему близких обрести интерес к жизни:

• Не отталкивайте близких, которые пришли вам на помощь. Делитесь своими переживаниями, расспрашивайте об их жизни. Только общение поможет снова вернуть душевное равновесие.
• Постарайтесь свой внешний вид поддерживать в прежнем состоянии. Не машите на себя рукой, ухаживайте за собой. Умершему не понравилось бы, что вы забыли о себе. Понятно, что сейчас не до этого, но хотя бы не забывайте чистить зубы, мыть голову, умываться, варить еду. Обычно после смерти близкого пропадает аппетит.
• Самый верный способ — облегчить свои переживания, написать письмо умершему, где расскажите ему все, что не успели сказать. Обязательно расскажите как без него плохо. Это письмо, особенно женщине, как более эмоциональному существу, поможет перенести потерю мужа. Вылейте на бумагу все свои страдания, даже поплачьте. Не помогло одно письмо, напишите следующее, советуйтесь, рассказывайте о друзьях, переходите на общие темы.

Читайте также
Что делать и как утешить плачущего человека словами
Здравствуйте! Когда человек, находящийся рядом безутешно плачет, очень хочется его утешить, а как это сделать?..

Советы священнослужителей

Что делать, если умер близкий человек? Облегчение измученной душе дают молитвы. Священнослужители рекомендуют чаще ходить в храм, ставить свечи за упокой души, читать молитвы, особенно до 40 дней. Не надо пропускать ни дня без молитвы.

Попросите священника подсказать, как молиться дома по усопшему, какие читать молитвы. Молитвы помогут вашему родному человеку легче пройти тяжелый путь, прежде, чем он предстанет перед Создателем.

Также следует приносить жертву — подавать милостыню, оказывать помощь нуждающимся, кормить птиц, бездомных животных.

Что делать после смерти супруга

Часто смерть любимой жены для  мужчины сродни окончания своей жизни. Он не хочет общаться ни с родней, ни с друзьями, ни с соседями. Ему хочется плакать, но мальчиков с детства учили — не давать волю слезам. Он начинает метаться, не знает, что делать дальше.

Если ваш друг потерял жену, не оставляйте его одного. Мужчине больше чем женщине, хочется участия со стороны. Если он хочет рыдать, то не сдерживайте его. Хорошо, если рядом будет человек, переживший такое же горе. Часто спасает уход в работу «с головой».

Только не давайте оставшемуся без супруги искать спасение в вине, убеждайте, что его жене не понравилось бы такое поведение любимого мужа.

Родным следует помнить, что оцепенение у мужчин может длиться больше 20 дней и часто возникают мысли о суициде. Мужчину нельзя оставлять одного. Будьте просто рядом, особенно в годину и другие памятные дни.

При потере мужа многие женщины хранят верность, отвергая предложения любого мужчины. Они считают, что совершат предательство, если начнут жить с другим мужчиной. Прежде, чем отвергать ухаживания, подумайте, приятно ли видеть ваши страдания тому, кто ушел в мир иной? Конечно нет!

Он хочет видеть вас счастливой. Потеря любимого, это не конец жизни. И вы кого-нибудь сможете сделать счастливым. А это лучше, чем вы отравите своими страданиями жизнь окружающих.

Читайте также
Это нужно знать: как правильно поминать усопших в день смерти, на 9, 40 дней
Раскроем очень важную тему: Как правильно поминать усопших в день смерти, на 9, 40 дней, какие…

Как помочь пережить смерть родителей

Смерть любого родителя — настоящий шок для детей. Многие, теряя тыл, теряются сами. Особенно горько терять отца, который был единственным кормильцем в семье. Ваша задача — держаться самому и поддерживать мать, которой сейчас нужна опора.

Если вы чем-то обидели отца и оттого мучаетесь еще больше, сходите в церковь, покайтесь, закажите молебен за упокой души. Когда молитесь дома, обещайте своему отцу, что не будете допускать таких ошибок к своим детям.

В случает ухода мамы, если он застал вас врасплох, трудно справиться с потрясением. Как пережить это горе? Главное, не замыкайтесь в себе. Хотите говорить о ней, говорите, окружающие вас люди отнесутся с пониманием к вашему состоянию.

Не забудьте поддержать отца, вместе легче пережить невосполнимую утрату. Общайтесь с теми, кто знал вашу маму, кто может рассказать о ней. Отпустите вину, которую каждый чувствует после смерти близкого. Читайте молитвы, посещайте церковь.

Как пережить смерть ребенка

Пожалуй самым тяжелым ударом в жизни считается смерть ребенка. К горю примешивается чувство вины за то, что не смогли уберечь свое чадо. Надо понять, что винить себя бесполезно, ведь ничего уже не вернуть! Почитайте Библию, которая учит прощать всех, в том числе и самого себя. Если действительно вина в смерти малыша лежит на родителях, то сходите в церковь и покайтесь.

Как можно реже посещайте кладбище. Это не равнодушие к ребенку, а осознание того, что жить надо дальше, изменив привычный порядок.

Родители не должны замыкаться в себе. Надо найти новые интересы, посещать интересные места, пообщаться с теми людьми, которые пережили такое же горе. Поможет временная смена жилья.

Когда страдания утихнут, можно вернуться в квартиру, достать фотографии ребенка. Не выливайте горечь на супруга, вместе легче пережить беду. Если ничего не помогает, следует обратиться к психологу.

Некоторые пары, желая облегчить боль утраты снова собираются рожать ребенка. Психологи не советуют принимать такое решение. Боль должна утихнуть, чтобы новый ребенок не подвергался или безумным ласкам, или равнодушию со стороны родителей. Когда боль утихнет, а сознание проснется, можно снова подумать о беременности.

Как смириться со смертью бабушки

Во многих семьях бабушка является самым верным другом своим внукам. Поэтому после смерти бабушки жизнь в семье начинает идти совсем по-другому. Страдают внуки, страдают родители. Что делать?

1. Чаще говорите о ней, вспоминайте добрым словом.
2. Не замыкайтесь в себе, общайтесь с теми, кто ее хорошо знал и мог бы много о ней рассказать. Хочется плакать — плачьте! Слезы приносят облегчение.
3. Если чувствуете за собой вину, то сходите в храм, покайтесь.
4. Станьте тем человеком, каким хотела вас видеть бабушка — это будет лучшая память о ней.
5. Продолжайте семейные традиции, заложенные вашей бабушкой.
6. Посадите цветы, которые она любила. Это будет светлой памятью о ней.

Терять друзей — тяжелая участь

Для многих девочек лучшая подруга может быть лучшим собеседником, «жилеткой», товарищем, который всегда рядом. Поэтому смерть лучшей подруги такое же горе, как уход близкого человека.

Читайте также
Можно ли брать вещи умершего и как их правильно хранить у себя
Можно ли брать вещи умершего — это волнующий вопрос. Стоит ли опасаться…

Не стыдитесь своих переживаний, говорите о ней со знакомыми, родителями. Самое лучшее лекарство — пишите ей письма, рассказывайте в них все, о чем прежде шептались. Письма можно сжигать, потом снова писать. Так вы будете уверены, что о ваших секретах никто не узнает.

Не менее трагична потеря лучшего друга. Вот он был и вдруг его не стало! В чем искать утешения? Если вы дружили, значит у вас были общие интересы. Продолжайте заниматься тем, чем занимались, например, вместе ходили в спортзал.

Если он помогал другим, тоже будьте помощником страждущим. Если он любил собак, заведите собаку, проявите заботу о четвероногом друге.

Не жалуйтесь на судьбу. Расскажите всем, какой это был человек. Хочется уронить слезу, не стыдитесь — плачьте. Поддержите его родителей, любимую девушку. Если они против вашего посещения их дома, не бередите их душу, не обижайтесь на них. Возможно им больно видеть вас живым и здоровым.

Уважаемые друзья, советы, как пережить потерю близкого человека, помогут смягчить боль утраты. Но говорят, что лучший доктор — это время. Не отвергайте советы психологов, возможно вы найдете самый верный совет.