На улице уже во всю лето, но погода — девушка капризная. Пока мы на работе, солнце во всю. Как только выходные — на небе тучки. Вот и возникает вопрос — как загореть быстро, пока погода выдалась, чтобы загар был ровный, и не сгореть.
О системе Голтиса
Принципы правильного загара, изложенные в схеме Голтиса, позволят вам без ожогов загореть быстро, за один — три дня. Следуйте этим советом и вы получите ровный и стойкий загар.
Читать еще: Как сохранить загар долго
Как только солнце начинает нас радовать своим теплом и светом, — мы подставляем ему для загара свое лицо. Как только мы снимаем с себя надоевшую теплую одежду, так сразу же начинаем мечтать о красивой смуглой коже.
Мы спешим загорать под яркие солнечные лучи, не замечая, как они обжигают не готовую еще к такой обработке кожу. Мы привыкли уже к тому, что после первого загара кожа частенько слазит. Мы как бы знаем, что нельзя загореть за один день.
Но вот специалист по выживанию Голтис, один из самых загадочных людей планеты, который умеет познавать секреты живой материи, знает, как загореть быстро, без пыток для организма.
Простые правила
- Рекомендовано исключить для загара время с 12 до 15 часов
- Пользоваться защитными кремами можно
- Купаться можно, но в тени — или же быстро окунуться для охлаждения и в тень.
A сейчас, собственно, об этом самом секрете живой материи, благодаря которому сможете загореть за 1 день.
Суперкомпенсация
После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки и полного восстановления возникает короткий период, когда потенциал растет на 20-30%!
Эта огромная прибавка называется «суперкомпенсация», использование которой и составляет секрет правильного загара.
Если в этот период снова выгрести ресурс клетки (не через край, конечно), то восстановление произойдет не только до «прибавленного» уровня, но и еще 20-30% сверху!
Это означает, что если повторять правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, можно очень сильно поднять возможности организма.
Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи. Получаем способ сверхбыстрого загара.
Меланин – Ваш защитник от ультрафиолета солнечных лучей. Он же определяет степень загара. Так что можно на собственном опыте понять, как этот невероятный принцип работает. Дело за малым – узнать длительность циклов нахождения на солнце и в тени, периоды суперкомпенсации.
Вторая часть секрета: схема загара от Голтиса.
Таблица суперкомпенсации для загара (время в мин):
Загорать по строчкам, слева направо. Сначала 1,5 минуты лицом к солнцу, потом 1,5 минуты спиной, затем правый бок и левый бок по 1 минуте и завершаете цикл 3 минутами в тени.
3 загара по схеме
1. Суперэкстремальный
То есть — Сверхскоростной. Когда все циклы за 1 день проходите. С утра до вечера.
Не рекомендуется применять, т.к. захватываете часы активного солнца. И допускается для тех, у кого нет кожных проблем.
Не сгорите. Загар будет. Применяйте когда очень-очень надо и только, если позволяют кожа и мировоззрение.
2. Экстремальный
Или просто Скоростной. Когда очень торопитесь, но часы активного солнца пропускаете. Все шаги (циклы) проходите за пару дней.
Например, 1 день закончили загорать на шаге 6 (он же цикл № 6), а во 2 день начинаете с шага 4 (с цикла № 4). То есть с последнего цикла прошлого дня минус 2.
3. Нормальный
Когда загораете недельку, но по схеме.
Каждый последующий день начинаете с цикла по формуле: начальный цикл прошлого дня плюс 2. Первый день начали с первого цикла, а второй день с третьего цикла.
Читать еще: Что нужно есть, чтобы загар прилипал
Еще раз поздравляю, Вы обрели полезное, практически применимое знание. В результате, вы сможете на курорте наслаждаться солнцем с первого дня. Развернетесь на полную катушку. Сбережете драгоценные дни отпуска от «синдрома белой кожи», от процедур намазывания защитными кремами «до» и сметаной «после».
Если ваш отпуск только в конце лета, то вы легко получите загар, неотличимый от курортного. Буквально за выходные.
Вы обнаружите поразительно простую вещь: природа снабдила организм всеми средствами защиты и обращения энергии солнца во благо. Правильный загар повышает иммунитет. Так что вы везунчик от рождения.
За один день можно получить только огромный солнечный ожог, вот и все. Первую неделю пребывания на море лучше всего в тени лежать, а потом уже понемногу и под солнышко перебираться. Но все равно на всякий случай Пантенолспрей иметь надо, даже при легкой боли или покраснении, я его уже наношу. Он и охлаждает приятно кожу и заживет все быстро. Но только покупать надо внимательно, чтобы не продали подделку. На флаконе должен быть смайлик и надпись «произведено в Европе», вот это и есть оригинальный лекарственный препарат. Но при грамотном подходе к загару, он может совсем не пригодиться.
Эта система хороша для определенной широты. Около Питера может и не сгоришь без кремов. А на Черном море сразу сгоришь
В детстве очень часто сгорал на солнце летом. Помню раньше , летом целыми днями пропадали на пруду. Накупаемся и лежим греемся, поэтому наверное и сгорали. Сейчас, с возрастом загорать нет времени и всё-равно каждое лето с приличным загаром. Схем никаких не соблюдаю. Единственное правило: с 11.30 до 16.00 стараюсь проводить в тени, остальное время стараюсь больше двигаться. На даче всегда есть чем заняться. Целый день хожу в одних шортах. Мне кажется, если двигаться, то не сгоришь. Ну это на любителя.
Я думаю, тут дело в том, что с возрастом кожа становится дубовая что ли и уже практически не обгораешь, сразу становишься коричневым. Правда, это относится к тем, кто часто бывает на солнце.
А вот то, что если двигаешься, то не сгоришь — это точно не так. Часто весной заиграешься в волейбол и совсем не чувствуешь, что уже пора в тень, и результат — красная шея и плечи