Здоровая спина
Здоровый позвоночник – мечта каждого человека. А можно ли сделать так, чтобы он всегда остался здоровым? Можно, если будете стараться выполнять рекомендации специалистов, которые разработали разные методики по оздоровлению спины, например, доктора Бубновского. Где взять методики и советы по оздоровлению этой части туловища? Они есть в рубрике «Здоровая спина».
Для многих полезно будет знать, как спасти позвоночник. Оказывается, съедая на ночь три вида сухофруктов, вы наполните мягкие межпозвоночные диски нужным веществом. А выполняя ряд простейших упражнений, вы никогда не узнаете, как болит спина.
Если спина уже дает о себе знать, то выполняя ряд специальных упражнений, поможете своей спине избавиться от болей. Где найти эти упражнения? А мы уже подготовили их для раздела «Здоровая спина». Вашему вниманию комплекс движений для грудного и поясничного отдела позвоночника, для крупных мышц спины, которые держат позвоночный столб. Есть прекрасный комплекс отдельно для шейного отдела.
Если подолгу сидите за компьютером, то вы невольно поднимаете плечи, а это ведет за собой нарушение кровообращения. Сделайте зарядку и все ваши проблемы уйдут. Мы подскажем какую зарядку надо выполнить, а также расскажем, что такое скорая помощь для позвоночника.
Если МРТ подтвердило наличие у вас межпозвонковой грыжи, не стоит отчаиваться и сразу ложиться под нож хирурга. Вы можете себе помочь, выполняя виброгимнастику. О ней мы тоже расскажем в этом разделе. Она настолько проста, что ее сможет выполнить любой человек.
А еще научитесь выполнять точечный массаж для избавления от болезней спины. Восточные специалисты уже к концу 1-го тысячелетия до н.э. сформировали систему а к у п р е с с у р ы. Вот ею мы и предлагаем воспользоваться.
С возрастом у многих людей развивается остеопороз. Не надо дожидаться, когда он заявит о себе. В нашей рубрике врачи расскажут, как избежать этого опасного явления.
Остеохондроз тоже можно вылечить, если спиной заниматься со всей ответственностью, даже уделяя лечению не так уж много времени. Начинать заниматься спиной надо сразу, не дожидаясь тревожных звоночков. Обо всем этом узнаете, открыв нашу страничку «Здоровая спина».
