Разминка для спины
Разминка для шеи и спины на рабочем месте и дома
Разминка для спины, шеи и для затекших ног. 4 комплекса упражнений для выполнения на
Отлично Выглядишь
blank
Как вылечить позвоночник и суставы самостоятельно
Всем мое приветствие! Болезни опорно-двигательного аппарата занимают третье место после ССС и онкологии. Возможно
Отлично Выглядишь
Виды мануальной терапии
Виды мануальной терапии: польза, вред, показания и противопоказания
Виды мануальной терапии: кожно-подкожно-миофасциальный, артровертебральный, краниальный, висцеральный. Что нужно знать, обращаясь к мануальному терапевту.
Отлично Выглядишь
Комплекс упражнений при поясничном остеохондрозе
Комплекс упражнений при поясничном остеохондрозе
ЛФК при заболеваниях суставов – неотъемлемая часть лечения и профилактики осложнений. Комплекс упражнений при
Отлично Выглядишь
как избавиться от боли в пояснице
Как избавиться от острой боли в пояснице быстро и надолго
Уверена, каждому, читающему эту статью, хоть раз приходилось ощутить боль и дискомфорт в области
Отлично Выглядишь
Гибкость шейного отдела
Упражнения доктора Бутримова для гибкости шейного отдела позвоночника
Здравствуйте, уважаемые! Проверьте себя — не собирается ли шейный остеохондроз вмешаться в вашу нормальную жизнь?
Отлично Выглядишь
Упражнения для спины и позвоночника
Упражнения Поля Брэгга для позвоночника
5  упражнений Поля Брэгга для позвоночника с описанием и рисунками. Полный видео-комплекс. Кто такой
Отлично Выглядишь
blank
Упражнение для позвоночника «Золотая рыбка» от японского целителя Кацудзо Ниши
Упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника от японского целителя Кацудзо Ниши. Легендарная японская техника. Волшебный
Отлично Выглядишь
Шалабхасана
Пять очень эффективных комплексов упражнений йоги для осанки
В этой статье вы найдете упражнения для исправления осанки на основе упражнений из йоги.
Отлично Выглядишь
Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника
Здоровый позвоночник 7. Шейно-грудной отдел
В уроке 7 комплекса «Здоровый позвоночник» вы узнаете 2 упражнения при шейно-грудном остеохондрозе. Подготовьте
Отлично Выглядишь
Снять напряжение с мышц спины
Как быстро снять напряжение со спины
Привет всем, кто подолгу проводит время на работе за столом. Если вы частенько зависаете
Отлично Выглядишь
тест на остеохондроз
Проверьте симптомы остеохондроза поясничного отдела
Какие симптомы при остеохондрозе поясничного отдела. Популярные тесты. Как проверить наличие заболевания самостоятельно
Отлично Выглядишь
Советы доктора Бубновского - чтобы спина не болела
Советы доктора Бубновского — чтобы спина не болела
Здравствуйте. Боль в спине — самый частый вид боли. Около  8% взрослых настолько обеспокоены болью
Отлично Выглядишь
упражнения +при остеохондрозе шейного отдела
Упражнения для шейного отдела позвоночника: Здоровый позвоночник
Упражнения для шейного отдела позвоночника позволяют улучшить мобильность шеи. Мышцы шейного отдела фиксируют и
Отлично Выглядишь
Юлия Зайченкова
Упражнения для позвоночника при остеохондрозе
5-й урок комплекса Здоровый позвоночник направлен на улучшение течение энергии вдоль позвоночника. Смотрите упражнения
Отлично Выглядишь
укрепление живота
Упражнения для укрепление мышц живота для мужчин и женщин
Жировые отложения в области живота беспокоят многих женщин. Кто бы из них не хотел
Отлично Выглядишь
Юлия Зайченкова
Упражнения для укрепления мышц спины
На этих уроках, которые являются третьим и четвертым в комплексе упражнений при остеохондрозе позвоночника
Отлично Выглядишь
Гибкость
Упражнения на развитие гибкости позвоночника
Гибкость позвоночника, его способность клониться и прогибаться — залог нашей стройности, стойкости и здоровья. А
Отлично Выглядишь

Здоровый позвоночник – мечта каждого человека. А можно ли сделать так, чтобы он всегда остался здоровым? Можно, если будете стараться выполнять рекомендации специалистов, которые разработали разные методики по оздоровлению спины, например, доктора Бубновского. Где взять методики и советы по оздоровлению этой части туловища? Они есть в рубрике «Здоровая спина».

 Для многих полезно будет знать, как спасти позвоночник. Оказывается, съедая на ночь три вида сухофруктов, вы наполните мягкие межпозвоночные диски нужным веществом. А выполняя ряд простейших упражнений, вы никогда не узнаете, как болит спина.

Если спина уже дает о себе знать, то выполняя ряд специальных упражнений, поможете своей спине избавиться от болей. Где найти эти упражнения? А мы уже подготовили их для раздела «Здоровая спина». Вашему вниманию комплекс движений для грудного и поясничного отдела позвоночника, для крупных мышц спины, которые держат позвоночный столб. Есть прекрасный комплекс отдельно для шейного отдела.

Если подолгу сидите за компьютером, то вы невольно поднимаете плечи, а это ведет за собой нарушение кровообращения. Сделайте зарядку и все ваши проблемы уйдут. Мы подскажем какую зарядку надо выполнить, а также расскажем, что такое скорая помощь для позвоночника.

Если МРТ подтвердило наличие у вас межпозвонковой грыжи, не стоит отчаиваться и сразу ложиться под нож хирурга. Вы можете себе помочь, выполняя виброгимнастику. О ней мы тоже расскажем в этом разделе. Она настолько проста, что ее сможет выполнить любой человек.

А еще научитесь выполнять точечный массаж для избавления от болезней спины. Восточные специалисты уже к концу 1-го тысячелетия до н.э. сформировали систему а к у п р е с с у р ы. Вот ею мы и предлагаем воспользоваться.

 С возрастом у многих людей развивается остеопороз. Не надо дожидаться, когда он заявит о себе. В нашей рубрике врачи расскажут, как избежать этого опасного явления.

Остеохондроз тоже можно вылечить, если спиной заниматься со всей ответственностью, даже уделяя лечению не так уж много времени. Начинать заниматься спиной надо сразу, не дожидаясь тревожных звоночков. Обо всем этом узнаете, открыв нашу страничку «Здоровая спина».

 

Adblock
detector