Почему возникают и как снять судороги в ногах

Как снять судороги в ногах

Приветствую всех читателей блога! Судороги в ногах беспокоят и молодых и пожилых. Почему они появляются по ночам, как снять судороги в ногах, чем лечить, чего не хватает в организме, какие витамины надо принимать. На все эти вопросы ответят специалисты и народные целители.

О чем сигнализируют судороги в ногах

Судороги в ногах стали поражать большую часть населения во всем мире. Эта проблема проявляется болью в икрах, пальцах, бедрах, особенно в ночное время. Беспокойство по ночам мешает выспаться, поэтому человек чувствует себя разбитым целый день.

К этому явлению нельзя относиться пренебрежительно. Судороги — сигнал неблагополучия в организме. Чтобы начать лечение, необходимо знать причины этой патологии. Причиной может стать:

  • Резкое повышение температуры тела;
  • Переутомление, переохлаждение;
  • Заболевания сердца, сосудов, эндокринной системы;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Обезвоживание организма из-за малого употребления воды;
  • Плохое кровообращение в ногах;
  • Перенапряжение мышц.

Читайте также
Китайские способы быстро снять усталость в ногах
Как снять усталость ног в домашних условиях. Акупунктурные точки от усталости в ногах. Что делать тем, кто рабочий день…

Бывают причины нервного порядка, нехватка витаминов и микроэлементов. Если развиваются судороги, при этом мышцы сильно сжимаются и находятся в сжатом состоянии в течение некоторого времени. В этот момент человек испытывает невыносимую боль, не может даже пошевелить сведенной конечностью.

От чего бывает судорожное состояние в конечностях? При сильном напряжении в мышцу перестает поступать кровь, начинается кислородное голодание. Чтобы разорвать болезненную цепочку, человеку надо оказать первую помощь.

Оказание первой помощи

Почему возникают и как снять судороги в ногах

Если вы оказались рядом с человеком, у которого начались спазмы мышц икры, уложите его на ровную поверхность. Что делать дальше?

Возьмите пострадавшего за стопу в районе пальцев, согните пальцы в сторону его тела. Через минуту мышцы должны расслабиться, а боль успокоиться.

Когда ночные судороги поражают ваши конечности, то окажите себе такую помощь:

  1. Сядьте, ноги расположите горизонтально.
  2. Пальцами обеих рук возьмитесь за пальцы сведенной конечности, сильно потяните на себя.
  3. Когда боль утихнет, сделайте массаж икры и стопы, начиная снизу, продвигаясь вверх по ноге.

Для снятия судорог в нижних конечностях можно резко уколоть себя булавкой или иголкой в том месте, где развивается спазм. Так поступают многие спортсмены.

Читайте также
Почему крутит ноги по ночам и что делать?
Здравствуйте. Если у вас или ваших близких крутит ноги по ночам, то здесь вы найдете рецепты мазей, ванночек, которые…

Как делать массаж сведенного участка

Почему возникают и как снять судороги в ногах

Как только боль утихнет, необходимо сделать массаж.

  1. Сначала погладьте пораженную область.
  2. Потом разотрите, надавливая на нее, продвигаясь снизу вверх.
  3. Затем интенсивно разомните мышцы обеих ног, чтобы улучшить кровообращение.
  4. В завершение массажа надо снова сделать поглаживающие движения, начиная от стопы, продвигаясь к икрам ног. Это успокоит и расслабит мышцы, устранит патологию тонуса.

После снятия судорог необходимо отдохнуть и расслабиться. Помогут контрастные обливания конечностей и неспешная ходьба.

К какому врачу обратиться

При частом повторении ночных судорог, необходимо обратиться к врачу. Какой врач поможет избавиться от этой проблемы? Сначала надо обратиться к терапевту. Терапевт направит к тому специалисту, который сможет вылечить ваше заболевание. Возможно надо будет посетить невролога, флеболога или хирурга.

Опасно то, возможно у вас развивается варикозное расширение вен или нервные заболевания. Обязательно надо пройти УЗИ, сдать кровь и другие анализы. После этого врач назначит лечение в зависимости от симптомов. Самостоятельно трудно выбрать лекарство. Почему? Например, если не хватает микроэлементов, то бесполезно пить миорелаксанты. Они могут только навредить.

При накоплении молочной кислоты не стоит принимать витамины, поскольку они просто не помогут. Вы не сможете купить универсальный препарат, их просто нет. Подобрать лекарство сможет только лечащий врач.

Что назначают при мышечных спазмах

Часто при болях в ногах назначается Эторикоксиб или Найз, оказывающие обезболивающий эффект. Но таблетки помогут только избавиться от боли, но не смогут вылечить само заболевание, провоцирующее судороги.

Если причиной становится заболевания вен, то назначаются такие препараты, как Детралекс, Флебодиа, Троксевазин. Последний препарат проверен временем и часто назначается при варикозе.

Гинкор-форт тоже обладает выраженным венотонизирующим действием. Спустя месяц после применения судороги начинают меньше мучить человека. При спазмах мышц можно принять Но-шпу, Глицин. Они тоже помогают убрать судорожное состояние.

Витаминные комплексы

Если не выявлено никакой патологии, то дефицит витаминов – одна из главных причин проявления недуга. Витамины от судорог:

  • Кальций Д 3;
  • Компливит;
  • Витрум;
  • Супрадин.

Чего не хватает в организме, если начали появляться судороги? Анализ крови может показать, что в организме не хватает магния и калия.

Тогда врач при судорогах назначает такие комплексы:

  • Аспаркам;
  • Панангин;
  • Магнерот;
  • Магнеле В 6.

Эти комплексы восстанавливают дефицит микроэлементов, улучшают работу мышц.

Мази от судорог

Для устранения судорог многим выписывают мази. Мазь хорошо впитывается через кожу, улучшает кровообращение и питание клеток. Часто назначаемые мази:

  • Троксевазин;
  • Венорутон;
  • Вентиан;
  • Эскувен;
  • Найз-гель;
  • Диклофенак.

Как лечить спазмы у беременных

Почему возникают и как снять судороги в ногах

У беременных женщин часто сводит икры и пальцы. Не оставляйте без внимания эти звоночки. Это явление чаще всего наблюдается в середине беременности.

Что делать, ведь при беременности нельзя пить таблетки? Главной причиной возникновения этого явления — дефицит микроэлементов (калия, кальция и магния) и витаминов (особенно витамина В).

Употребление крепкого кофе, чая, анемия, варикозное расширение вен и другие заболевания также могут стать причиной спазм по ночам.

Первая помощь беременной женщине

Она ничем не отличается от помощи другим пострадавшим: также надо взяться за пальцы, потянуть их на себя, потом сделать массаж, ущипнуть за кожу или тихонько уколоть булавкой.

Беременной женщине надо рассказать о судорогах врачу. Возможно просто не хватает микроэлементов. Например, нехватка магния скажется болями в пояснице, повышением тонуса матки, что может привести к выкидышу. Чем лечить это состояние? Самостоятельно лечиться нельзя, это опасно для будущего ребенка.

Возможно врач назначит просто витаминные комплексы, чтобы восполнить дефицит недостающих веществ или диету с продуктами, где много калия, магния.

Продукты для беременной женщины

Калием богаты: курага, изюм, свекла, дыня, бананы, бобы, картофель в мундире, брокколи, говяжья печень. Источниками кальция являются молочные продукты, овощи, яичные желтки, бобовые, орехи, инжир. Магнием богаты цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.

Беременным женщинам и всем женщинам надо делать простые упражнения, способные нормализовать кровообращение в икроножных мышцах.

  1. Поочередно перекатываться с пятки на носок и обратно.
  2. Несколько раз подняться на носки и опуститься снова на пол.
  3. Во время отдыха приподнимать ноги.
  4. Лежа выполнять ноги и делать «велосипед».
  5. Больше ходить пешком.

Надо ли снимать каблуки

У женщин чаще, чем у мужчин бывают судороги ног. Врачи объясняют это тем, что женщины носят туфли на каблуках. Если часто случается такое явление, то неминуем поход к доктору. Если редко, то первая помощь такая же, как и для всех пострадавших.

Что помогает утихомирить боль? Многие женщины держат рядом аппликатор Кузнецова. Прикладывают его к тем группам мышц, которые свело.

Если его нет, то выполняйте такие действия:

  • Если судорога в передней или задней части бедра, то возьмитесь рукой за щиколотку, потяните ногу назад, подтянув пятку почти к ягодице;
  • При онемении задней зоны бедра прижмите колено к груди;
  • Быстро походите, высоко поднимая колени, при этом отводя стопы назад;
  • Лежа на кровати сделайте упражнение «велосипед».

Не забудьте пройти витаминотерапию. Принимайте витамины группы В (В1, В2, В6, В12), витамин D, К, а также калий, кальций и магний. Зимой трудно обеспечить организм витамином D, а он необходим для усвоения кальция. Зимой надо принимать «Аквадетрим».

  • Витамин К тоже полезный элемент, он разжижает кровь. Им богаты грецкие орехи, яйца, капуста, салаты, зелень.
  • Калий выводит из организма лишнюю соль и жидкость. Содержится в бананах, апельсинах, кураге, мясе, рыбе, отварном картофеле (с кожурой), авокадо.
  • Кальций известен как строитель костной ткани, регулирующий нервно-мышечную возбудимость.
  • Магний считается главным противосудорожным компонентом. Он содержится в морской капусте, зелени, сухофруктах, отрубях, бобовых и зерновых культурах.

Если ничего не помогает, придется уменьшить высоту каблука или перейти на совершенно низкий каблук. Здоровье дороже.

Сводит ноги у мужчин

У сильной половины тоже сводит ноги по ночам. К общепринятым причинам у мужчин добавляются чрезмерные физические нагрузки и стресс. Сведение икры может наблюдаться при обезвоживании. При больших физических нагрузках мужчина сильно потеет. В результате вместе с потерей воды в организме происходит уменьшение электролитов и микроэлементов. А ведь они так необходимы всей мышечной ткани.

Учтите, что злоупотребление алкоголем, никотином и кофе, излишнее употребление белковой пищи тоже может стать причиной неприятных ночных ощущений.

При соблюдении белковой диеты необходим прием кальция. Если наладить питьевой режим, изменить рацион питания, то эти меры помогут убрать спазмы икр и зон бедра.

Как избавиться от проблем людям старшего возраста

Почему возникают и как снять судороги в ногах

У пожилых людей очень часто наблюдается сведение икр и пальцев. Крайне неприятные и болезненные явления имеют те же причины, как и у других страдальцев. К ним присоединяются еще и возрастные изменения.

Если сведение конечностей происходит регулярно, возможно развиваются такие недуги как: остеохондроз, диабет, атеросклероз, нарушения в работе щитовидной железы, печени, нервной системе. В любом случае будет полезно проконсультироваться с врачом.

Читайте также
Какие болезни вызывают онемение или почему немеют пальцы
Здравствуйте. Этот вопрос волнует мужчин и женщин всех возрастов. Будем находить ответ на волнующий вопрос: «Почему…

Лечение народными средствами

Если сведение икр мучает не часто, то можно попробовать лечение народными средствами.

  1. В аптеке можно купить горчичное масло и делать массаж икр в течение 10 дней.
  2. Отличное средство — отвар ромашки: 1 ст.л. сухих ромашковых соцветий заварить стаканом кипятка, дать настояться 35 минут. Принимать по 100 мл после каждой еды.
  3. Мед, это еще одно лечебное средство. Просто по утрам и на ночь принимайте по 2 ч.л. меда. Курс — 1 неделя.
  4. По утрам и перед сном смазывайте ступни, натирайте икры соком лимона, дайте им высохнуть. Курс-14 дней.
  5. Отличная растирка: 1 часть чеснока на 2 части водки, настаивать 2 месяца в темном шкафу. Растирать больной участок сразу при возникновении судороги, потом надеть носочки.
  6. При спазмах приложить к больному месту магнит на 2-3 минуты.
  7. На спазмированное место делать примочки из отвара клевера, календулы, листьев ревеня.
  8. Делать солевые ванночки. В теплую воду положить 2 ст.л. соли и соды, капнуть немного йода. Держать ноги 15 минут. Курс – 10 дней.

Профилактические меры

  • Бросьте курить, меньше пейте черный чай и крепкий кофе.
  • Пейте фильтрованной воды до двух литров в день.
  • Ешьте салаты из листовой зелени, свежие овощи, курагу, чтобы насытить организм калием, магнием и кальцием.
  • Купите рыбий жир, пропейте весь курс.
  • Не забудьте смазывать стопы соком лимона.
  • Спите в носках.
  • На ночь делайте уксусные примочки на мышцы, которые подвержены судорогам. Воды и уксуса 9% берите в равных частях.
  • Сделайте льняной мешочек и прикладывайте его ко всем больным местам и не только при спазмах. Помогает при ревматизме, ишиасе, прострелах, коликах.

Как сделать льняной мешочек. Льняной мешочек на три четверти заполнить сеном, завязать, на 10 минут опустить в кипяток, потом отжать. Приложить его к больному месту, обвязать льняным полотенцем, потом теплым шарфом, подержать 45 минут.

Уважаемые друзья, вы узнали много полезного, как снять судороги в ногах. Теперь ничто не нарушит ваш сон и сон ваших родных, средства многократно проверены.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Отлично выглядишь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.