10 способов избавиться от целлюлита

Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога. Если вы вы не знаете, как избавиться от целлюлита, то вот вам 10 конкретных советов. Если после прочтения статьи вы выполните хотя бы треть того, о чем здесь говорится, результат будет, и вы поверите в себя, в свои силы.

Коротко о причинах целлюлита, если этот вопрос вас волнует

Причины, вызывающие целлюлит, уже известны, это нарушение питания тканей, вследствие чего под кожей образуются плотные узелки, пронизывающие всю подкожно-жировую клетчатку.

Такие уплотненные волокна с одной стороны прикрепляются к кожному покрову, а другой – к образованиям мягких тканей, лежащих в более глубоких слоях. Проходит время, нити сокращаются, увлекая за собой кожу, образуя ямки.

Читайте подробный пост о причинах возникновения целлюлита и способах его лечения

А сейчас мы попробуем быстренько перечислить все то, что поможет нам избавиться от целлюлита, если процесс уже пошел.

1. Питание от целлюлита

Конечно же, в первую очередь корректируем питание. Как? Пройдите тест и подберите для себя подходящее меню здесь, а здесь вы можете решить, какая диета вам больше подходит.

Питание при целлюлите

2. Водные процедуры

Принимайте каждое утро контрастный душ.

Он является хорошим стимулятором щитовидной железы, скорости обменных процессов, а также мобилизации жира в организме.

После душа обработайте проблемные зоны жесткой рукавичкой, щеткой, разотрите все тело махровым полотенцем.

Это, конечно, не антицеллюлитный массаж, но тоже кое-что.

3. Упражнения от целлюлита

Хорошо бы подобрать под свои силы антицеллюлитную тренировку.

Но если вы сильно запустили себя, то начните хотя бы с приседаний — это очень полезно. Вот как это делается:

Не отрывая пятки от пола, начинайте приседания: отведите таз немного назад, словно садитесь на низкий стульчик.

Упражнение особенно полезно для бедер и ягодиц.

Смотрите на блоге полноценную тренировку: 100 приседаний за 10 минут

4. Растряси свой целлюлит

Займитесь восточными танцами. Это действительно вещь!

Уделяйте больше внимания симметрии, ягодичной области, растяжению связок малого таза.

Танцы улучшают кровообращение  малого таза.

5. Помните о своих ягодицах

В течение дня сокращайте мышцы ягодиц. Проделывайте это упражнение до 100 раз, это очень полезно.

6. Похлопывания

Перед душем намажьте тело медом и начинайте похлопывания ладонями бедер, ягодиц, живота до вязкого прилипания меда к рукам. Процедуру можно проводить 2-3 раза в неделю.

Смотрите на блоге: Медовый массаж

7. Баня и сауна

Баня - как избавиться от целлюлита

Необходимо париться один раз в месяц, если есть возможность, то 1 раз в неделю. Отличным средством от бугорков и ямок на теле является веник из можжевельника.

Когда вас будут парить, подставляйте все тело: спину, живот и бока, чтобы лучше проработать проблемные участки.

8. Будьте подвижны

Старайтесь избегать длительного нахождения в одной позе. Если вам приходится долго сидеть на одном месте, например, на работе, старайтесь чаще вставать.

Читайте еще — Йога в офисе

Сделайте несколько упражнений, а лучше поднимитесь по лестнице. Перед уходом на работу нанесите на бедра и ягодицы антицеллюлитный крем.

9. Вставайте на цыпочки

Это простое упражнение хорошо укрепляет мышцы ног и ягодиц. Начните с 1 минуты, постепенно увеличивая время, желательно довести до 20 минут в день.

Делайте это упражнение, когда готовите ужин или смотрите телевизор.

10. Если есть возможность, запишитесь в бассейн

Аква

Акваэробика и плавание — отличное решение для борьбы с бугорками и ямками.

Лучше плавать в прохладной воде, так лучше сжигаются калории. Кроме удовольствия, вы получаете массаж водой.

И, конечно, необходима диета, про которую я уже писала в своих статьях.

На прощание хочу сказать, выполняя все несложные рекомендации, вы сможете избавиться от целлюлита и приобретете красивое тело. Важно не лениться и найти для себя немного свободного времени.

Загрузка...
Рейтинг
( 14 оценок, среднее 4,3 из 5 )
Татьяна / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Отлично выглядишь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.