Детокс программа за 28 дней в домашних условиях

детокс программа для очищения в домашних условиях

Здравствуйте. Если вы обессилены и часто болеете, то вы сможете быстро восстановиться, если правильно проведете ряд очищающих процедур. Это детокс программа по очищению в домашних условиях на 4 недели. Читайте статью и вы сможете легко пройти этот очищающий курс.

Зачем нужно проводить детокс

Программа генеральной уборки организма рассчитана на 28 дней.

Вам потребуется 4 недели для чистки 4 органов нашего организма, которые участвуют в фильтрации: печень, почки, лимфа и кожа. Эти четыре защитника организма всегда находятся в полной готовности, чтобы выполнить  свои задачи.

Но этим трудолюбивым органам приходится работать с большой перегрузкой, особенно у тех, кто живет в мегаполисе.

Но им можно помочь! Вашему вниманию предлагается не простая диета, а большой комплекс несложных приемов, способных изменить качество вашей жизни.

В него входит особый режим питания и рацион, а также два ритуала, которые необходимо выполнять каждый день и один ритуал – для еженедельного выполнения. Постарайтесь выполнить этот комплекс, чтобы увидеть, как к вам вернется стройность, уйдет лишний вес, который будете легко поддерживать на протяжении всей жизни.

Кроме этого поднимется иммунитет, исчезнет целлюлит, лицо приобретет молодой блеск, а от стресса не останется и следа.

Луна — наша помощница

Курс очищения, рассчитанный на 28 дней — идеально продуманный, физиологичный ритуал, который поможет очистить тело без возврата к прежнему образу жизни.

Оказывается, 28 дней — это цикл жизни наших клеточек кожи и других систем организма, кроме этого, это цикл Луны. За этот период весь организм, на клеточном уровне, способен перестроиться на новый режим.

Как известно, Луна оказывает огромное влияние на работу нашего организма, поэтому, если подстроиться под ее ритм, то можно обновить весь организм. Начинать надо в новолуние, чтобы легче перестроить наши привычные пищевые пристрастия.

Если отказаться от курения в первый же день детокса, то тяга к сигарете будет уменьшаться с каждым днем. Через 28 дней вы заметите, что курить вам совсем не хочется. Вместе с убыванием луны эта привычка уйдет от вас навсегда.

Читайте также
Как фазы луны влияют на здоровье человека
Влияние Луны на здоровье человека. Это действительность или миф? Действительно фазы этого спутника не…

Утренний ритуал

Начните день со стакана воды комнатной температуры, не менее чем за полчаса до еды. Чтобы в полной мере использовать ее очищающие свойства и стимулировать работу пищеварительной системы, попробуйте прием простейшего самомассажа.

Лежа на спине и полностью расслабившись, сильно втяните живот на выдохе и задержите на несколько секунд, направляя переднюю стенку живота внутрь и вверх в подреберье.

Повторите 7 раз.

Этот пришедший из японского самомассажа живота прием стимулирует кровообращение всех внутренних органов. Также обладает потрясающим косметическим эффектом — ваша талия станет заметно уже.

Читайте также
Упражнение вакуум живота: как научиться правильно делать
Слышали вы что-нибудь про упражнение вакуум живота? Это несложное упражнение…

Первая неделя: очищение печени

Печень очищает кровь от токсинов, чужеродных химических веществ, поставщиком которых часто  являются различные лекарства.

Но самым главным врагом этого органа является непрерывный стресс, вызывающий сужение протоков, а значит, застой желчи и напряжение печени.

Восточная медицина именно по раздражению человека способна определить напряжение этого органа.

Чтобы помочь печени, дать ей разгрузку, необходимо на 28 дней исключить из рациона кондитерские изделия, сладости, жирные продукты, а также все продукты, прошедшие промышленную переработку: колбасы, копчености и тому подобные изделия.

Но если совсем не можете без них обойтись, то можно съесть кусочек, например, колбаски и тортика.

Именно эти продукты наделены оксидантами, которые не только мешают органам хорошо работать, но и ускоряют старение.

Обычно все предлагаемые диеты исключают пряности, но только не в этом случае.

Лучшими друзьями печени считаются средиземноморский шалфей и розмарин. А основным помощником в первую неделю является чай из  плодов шиповника.

Читайте еще о том, как почистить печень

Вторая неделя: очищение почек

Для сохранения здоровья почек важным является не количество выпитой воды, а количество поглощенной соли.

Обычная соль, а также многие противовоспалительные лекарства, если их пить регулярно, типа аспирина, ибупрофена, могут стать причиной образования камней в почках.

Потребление мясной пищи тоже увеличивает нагрузку на почки, так как при переработке животного белка образуется мочевина, для выведения которой почкам приходится усиленно трудиться.

Поэтому, здесь стратегическим продуктом можно назвать чай с ромашкой и из плодов боярышника, который обладает расслабляющим, успокоительным и противовоспалительным эффектом.

Третья неделя: очищение лимфы

Для очищения лимфы важна чистая вода. Когда наш организм просит пить, то надо обязательно прислушаться к его потребности.

Утром непременно выпивайте стакан воды, и в течение дня по потребности — важное условие очищения лимфатической системы.

Лимфа защищает наш организм от бактерий, вирусов, других вредных веществ, а также фильтрует и уносит из организма отмершие клетки.

Мы много времени проводим сидя у телевизора, у компьютера, лимфатическая система начинает страдать, что выражается отеком ног и лица.

Лимфа двигается медленно, ее защитные функции уменьшаются. Лучшим средством для помощи лимфатической системе является аквааэробика, джакузи, водный массаж.

Стратегический продукт для очищения лимфы — чай из боярышника, мелиссы и солодки.

Вечерний ритуал

Этот пятиминутный лимфодренаж лучше делать перед сном. Поставив ногу на стул, плотно обхватите ладонями лодыжку и проведите снизу вверх в направлении колен, равномерно надавливая. Повторите 28 раз, все время снизу вверх, мысленно сгоняя жидкость в сторону подколенного лимфоузла. Повторите с другой ногой.

Затем устройтесь удобно на спине, расположив ступни повыше — они должны быть выше уровня сердца — и проделайте такие же надавливающие поглаживания от колена к тазобедренному суставу.

Четвертая неделя: очищение кожи

Наш последний защитный бастион способен переложить на себя все защитные функции печени, почек и лимфы, если они не справляются со своей задачей. Опытный дерматолог, глядя на кожный покров, может сразу определить, какая система дала сбой.

Предлагаемая схема очищения, как раз предполагает ритуал, в котором нуждается наша кожа.

Лучшим очищающим средством в домашних условиях может послужить обычная соль. Чтобы она не казалась такой жесткой, в нее можно добавить толокно: на половину стакана соли 2 столовых ложки толокна.

Перед посещением сауны, круговыми, массирующими движениями, необходимо нанести эту смесь на всю поверхность кожи.

Хорошо, если сможете позволить себе каждую неделю СПА, пилинг, детокс-обертывание с проведением лимфодренажных процедур (прессотерапия, водный или ручной массаж). Важным продуктом завершающей недели является чай с лимоном, имбирем и медом.

Диета со вкусом

Диета составлена так, чтобы очищать все четыре системы, а главное — чтобы не утратить удовольствие от еды. И наоборот, открыть для себя новые вкусы в сочетании с пользой.

Первая неделя должна включать продукты для очищения печени и кишечника. Стратегические продукты недели: фиточай из шиповника до 5 стаканов в день и блюдо из свеклы каждый день.

Вторая неделя для очищения почек. Желательно сделать ее вегетарианской, либо же ограничиться яйцами и рыбой.Стратегические продукты: чай из ромашки и боярыника и блюдо из тыквы каждый день.

Третья неделя включает фиточай из мелиссы плюс один грейпфрут каждый день.

Четвертая неделя. Очистив основные фильтры организма, мы создали идеальную платформу для насыщения витаминами всех тканей, включая кожу. Стратегические продукты недели:

  • шпинат,
  • авокадо и
  • яблоки,

содержат максимум витамина С, селена и полиненасыщенных жирных кислот. Напиток недели — имбирный чай.

Рейтинг
( 6 оценок, среднее 0.83 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Отлично выглядишь
Комментариев: 0
  1. Мария

    Дома, и целых 28 дней, я бы не продержалась. Не знаю, может если живешь один, то можно так питаться, но когда муж… дети… постоянно какие -то вкуснышки перед глазами. Я тоже чистилась, но шла совершенно по другому пути. Поехала в санаторий истра мед, где мне помогли и почиститься и похудеть. Там доктора разрабатывают программу и следят что- бы все шло ,как положено. Даже анализы сдаете.

  2. WalterDuri

    За четыре с лишним тысячелетия своего существования панчакарма — так в аюрведе называется комплекс процедур для очищения организма — обросла множеством мифов. Один из главных — что проходить ее можно только на родине, в Индии, и для этого придется выпасть из жизни минимум на месяц. На самом деле панчакарму можно делать в условиях мегаполиса без отрыва от работы, главное — четко соблюдать рекомендации врача. 

  3. Irnail

    Мне всегда была интересна мысль о влиянии планет и спутников на живые организмы. Еще с того времени, как я прочитал, что во времена Ивана Грозного, алхимики строили свои схематические расчеты по созданию философского камня на движении планеты Мардук. И мне хочется верить, что некоторые аспекты нашей жизни в целом таки зависят от влияния магнитных полей спутников и планет на нашу жизнь, но проверить и быть точно уверенным в этом мне кажется невозможным. По крайней мере пока.

  4. Полина

    Действительно интересный курс, при нынешнем ритме жизни просто необходимо проводить подобные процедуры..,но где взять дисциплины)) автор прав надо просто сделать первый шаг, эх обязательно решусь и попробую) спасибо автору за столь полезную и информативным статью! [good]

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.