Здравствуйте, дорогие друзья! Всем людям хочется иметь стройное красивое тело. Вкусно похудеть, стать стройнее и моложе помогут домашние жиросжигающие коктейли. Сегодня узнаем, как готовить смузи и напитки, которые можно выпить утром и на ночь, из каких продуктов их готовить.
Как ускорить сжигание жировых отложений
Каждый полный человек, видя свое отражение в зеркале, начинает решать, как стать стройнее, избавиться от лишних килограммов? Можно ходить в спортзал, но не у всех найдется такая возможность. Есть отличный выход — в домашних условиях готовить вкусные жиросжигающие напитки.
Как они действуют на организм? Ускоряют метаболизм, что ведет к скорейшему сжиганию жиров. Можно, конечно, покупать коктейли в специальном магазине, но где уверенность в том, что там нет синтетических добавок. А приготовив своими руками, будете знать, какие продукты положили. Да и стоимость готовых коктейлей бьет по карману.
Поэтому начинаем готовить дома эликсиры для похудения и оздоровления организма.
Польза коктейлей:
- Улучшение работы всего организма, особенно кишечника.
- Ускорение сжигания жировых отложений.
- Насыщение клеточек организма витаминами и микроэлементами.
Стоит отметить, что худеющим нельзя уповать только употребление вкусных смесей. Не забывайте больше двигаться, правильно питаться. Жиросжигающие напитки — только помощь для похудения.
Что включается в коктейли:
- Вода охлажденная — первый компонент, без которого невозможно приготовить полезную смесь.
- Кисломолочные продукты с малым содержанием жира.
- Фрукты, овощи, травы, приправы.
В какое время принимать жиросжигающую смесь
Если коктейль достаточно калориен, то самое лучшее время — это утро. Именно калорийный напиток поможет обеспечить организм нужной энергией на первую половину дня. На второй завтрак можно выпить менее калорийную смесь.
На ночь также можно выпить жиросжигающий коктейль, но только спустя 2 часа после ужина. Если в течение дня вас одолевает сильный голод, то выпив смузи, сможете его утихомирить. Прием коктейля до и после тренировки – тоже отличный вариант.
Имбирь — самый эффективный ингредиент
Можно ли выделить лучшие ингредиенты для приготовления полезных смесей? Многие специалисты считают, что имбирь лучше других добавок сжигает жировые клетки. Чем полезен имбирь? Он улучшает кровообращение и мозговую деятельность, ускоряет метаболизм, помогает снять усталость. Кроме этого, имбирь поднимает общий тонус организма, увеличивая работоспособность, выводит шлаки из толстой кишки.
Читайте также
Лучшие рецепты применения имбиря для похудения в домашних условиях
Здравствуйте. Восточная пряность так заинтересовала моих читателей, что я решила продолжить эту тему. Предлагаю вам…
Самый простой рецепт станет для вас палочкой-выручалочкой на пути к похудению: возьмите 2 ст. ложки тертого на терке имбиря, залейте 2 литрами теплой воды, положите 1 ч. ложечку меда, влейте 1 ст. ложку сока лимона. Через час целебный настой будет готов. Его можно пить с утра и в течение дня. На ночь пить не стоит, поскольку он сильно бодрит.
Немыслимый жиросжигающий эффект приобретает напиток, если к вышеуказанному рецепту добавить 4 зубчика мелко нарезанного чеснока. Лимон отобьет запах чеснока, поэтому эликсир можно пить даже в течение дня.
Напитки с самыми эффективными добавками
Корица и мед
Поднять иммунитет, оздоровить организм, избавиться от лишнего веса помогут корица с медом. На 250 мл горячей воды возьмите 0,5 ч.л. корицы. Как только вода остынет, а корица настоится, в чашку положите 1 ч. ложечку меда. В горячую воду мед класть не рекомендуется, чтобы он не утратил свои целебные свойства.
Имбирь, петрушка, лимон
Союз этих компонентов обогатит организм витамином С, снизит аппетит и сахар в крови, избавит от отечности. Выпивая этот эликсир, вы похудеете на 1 кг уже в первые 2 дня. Просто лишитесь лишней воды. Так действует петрушка, соединенная с другими компонентами.
Рецепт чудодейственного эликсира:
- лимон – половинка;
- пучок свежей петрушки;
- порошок корицы – 0,5 ч.л.;
- тертый имбирь — 1 ч.л.;
- яблочный уксус- — 0, 5 ч.л.;
- 0,5 литра воды.
Как приготовить:
- Из лимона отожмите сок, цедру натрите, все положите в миску.
- Петрушку нарежьте, добавьте к лимону.
- Добавьте уксус и корицу.
- Залейте кипятком, покройте крышкой, оставьте настаиваться до остывания.
- Поставьте в холодильник.
Между едой пить по 150 мл и на ночь.
Если у вас проблемы с ЖКТ, то этот напиток надо пить с осторожностью.
Приведем отзывы читателей.
- У девушки когда-то был гастрит, тогда она решила брать воды не 0,5 л, а 0,8 л, и не пить натощак. Результат оказался впечатляющим. Сразу ушло 0,7 кг, а потом по 300 г в день.
- Молодая женщина решила пить не постоянно, а курсами. У нее все получилось, вес постепенно снижался. Уходила не только вода, но и жир.
Кефир, перец и корица
Самый популярный коктейль, благоприятно влияющий на похудение:
- кефир – 1 стакан;
- корица – 0, 5 ч. л.;
- щепоть красного перца;
- имбирь — 1 ч.л.
Все составляющие сбить блендером.
Главная ценность этого эликсира – утоление голода и длительное чувство насыщения. Таким коктейлем можно заменить ужин.
Читайте также
15 вариантов кефирной диеты для похудения
Здравствуйте! Разработано много разных диет, где надо страдать от голода или долгое время сидеть на воде. А кефирная…
Киви с кефиром
Главное достоинство напитка с киви – это великолепный вкус и эффективность для похудения. Киви отлично расщепляет жировую ткань, препятствует образованию тромбов и улучшает работу ССС.
Для одной порции:
- плод киви;
- кефир — 250 мл;
- сок лимона — 1 ч.л.;
- несколько листиков мяты.
Все ингредиенты смешать в блендере.
Напиток с огурцом
Нам понадобится:
- 1 огурец;
- 1 нарезанный пучок укропа;
- кефир — 1 стакан 1%
Этот напиток можно пить вместо ужина.
А этот коктейль отлично способствует ускорению метаболизма, выводит из организма лишнюю воду, а также улучшает работу ЖКТ. Все эти свойства отлично стимулируют сжигание лишнего жира.
Рецепт жиросжигателя прост. Вам понадобится 2 литра чистой воды, один огурец, один лимон, корень имбиря и свежая мята. Все эти компоненты надо измельчить, перемешать и дать настояться примерно 10 часов. Весь объем жидкости необходимо выпить в течение всего следующего дня.
Больше полезных цитрусовых
Чтобы с утра зарядиться энергией, посмотрите, какие рецепты с цитрусовыми заменят завтрак, обеспечат витаминами:
- плод киви;
- банан;
- яблоко;
- сок из половинки граната;
- сок апельсина;
- полстакана воды.
Как сделать коктейль: очистите ингредиенты от кожуры, смешайте в блендере, влейте сок апельсина и граната, перемешайте.
Вместо апельсина можно взять грейпфрут, или цитрусовыми заменить сок граната, кому как нравится.
Грейпфрут в коктейлях и смузи дает пикантную горчинку, поэтому с ним придумана масса рецептов.
Смузи с сельдереем
- грейпфрут — 2 шт.
- сельдерей — 2 стебля
- ананас — 2 кусочка
- мед — 1 ст. л.
Поместить в блендер взбить. Смузи богат клетчаткой, успешно выводит жидкость, борется с целлюлитом, расщепляет жиры.
Смузи с бананом
- грейпфрут – 4 шт.
- клубника — 200 г
- молоко – 50 мл
- банан — 2 шт.
- тертый имбирь — 1 ч. л.
Сбить в блендере и пить вместо завтрака и ужина. Прекрасно очищает и тонизирует
Апельсиновый смузи
- грейпфрут и апельсин — по 2 шт.
- натуральный йогурт – 200 мл
- молоко – 100 мл
Данный смузи, сбитый в блендере хорошо выпить на завтрак.
Коктейль для похудения
- сок одного грейпфрута
- зеленый чай — 500 мл
- кленовый сироп — 1 ст.л.
- имбирь – 2 ч.л.
Приготовить зеленый чай. В остывший чай добавить натертый имбирь и сок грейпфрута. Поставить на ночь в холодильник. Утром процедить, выпить до еды по 250 мл. Очень полезен для расщепления жиров, очищения от шлаков.
Коктейль от инсулина
Приготовьте соки
- розового грейпфрута
- лимона
- 4-х зеленых яблок
Смешайте отжатые соки, пейте за 30 минут до еды.
Коктейль снижает уровень инсулина. Известно, что это гормон способствует появлению избыточного веса.
Коктейль для сладкоежек
Многие люди не могут жить без сладкого. Есть прекрасные чудо-коктейли с медом и фруктами.
Ягодный смузи
Нам понадобится:
- нежирное молоко — 100 мл;
- горсть любых ягод;
- творог — 50 г;
- мед – 0,5 ст.л;
- половинка груши.
Как приготовить: молоко смешать с творогом, ягодами, грушей в блендере, добавить мед.
Напиток с бананом
Для приготовления понадобится:
- половина банана;
- мед — 1 ч.л.;
- обезжиренное молоко – 150 мл;
- щепоть молотой корицы.
Все смешать, добавить мед, посыпать корицей. Готов прекрасный коктейль для похудения.
Уважаемые друзья, чтобы не мучить себя изнуряющими диетами, готовьте для себя домашние жиросжигающие коктейли, и легко обретайте красивую фигуру.
