Увлекательные и полезные упражнения для мозга


тренируем мозг

Приветствую всех читателей! Упражнения для мозга — это просто класс!  Это невероятно эффективно, несмотря на некоторую прикольность.

Упражнения не требуют специальной подготовки и определенного времени — их можно делать где и когда угодно: дома, по дороге на работу, в обеденный перерыв, стоя у плиты и даже во время принятия ванны. Короче — просто класс!

При регулярных тренировках некоторые упражнения станут частью вашей жизни, что пойдет только на пользу.

Мозг изнашивается тогда, когда его не используют.  Бернард Вербер

1. Новое окружение

привет друзья

Сходите туда, где вы еще никогда не были. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе.

Вам может показаться это ерундовое упражнение, но оно точно доставит вам удовольствие!

2. Новые запахи

запахи

Купите флакончики с эфирными маслами. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах — это позволит «разбудить» мозг.

3. Закрытые глаза

закрытые глаза

Вечером не включайте свет в квартире — ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию.

Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.

4. Смена рабочей руки

рабочая рука

Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша — правой.

Это реально трудно — попробуйте! Однажды я сломала правую руку и левой пришлось не по-детски напрячься. Это такая бестолковая рука, скажу я вам...

5. Новый гардероб

гардероб

Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.

6. Шрифт Брайля

Шрифт Брайля

Система чтения и письма для слепых и язык жестов. Освоить шрифт Брайля и язык жестов трудно, но способность читать и разговаривать пальцами необычайно разовьет ваши чувства.

В языке жестов достаточно выучить стандартные фразы общения: приветствие, простые вопросы, ответы.

Или, в качестве альтернативы, изучите кусочек нового языка. Совсем не обязательно “мучить” язык до уровня носителя (если вам это не нужно).

Можно ограничиться стандартными фразами: приветствие, простые вопросы, ответы.

Если вы на 5-7 языках сможете это сказать, это уже очень стимулирует память. К тому же, язык на начальном уровне учить всегда интересно и просто

7. Новая дорога

Новая дорога

Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на работе мозга, но и поможет поддержать стройность.

8. Уверенность в себе

Уверенность в себе

Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.

9. Нестандартные ответыНестандартные ответы

Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «как дела?» можно ответить десятками разных фраз — откажитесь от стереотипов.

10. Монеты

Монеты
Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами.

Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете.

Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.

11. Новые журналы

Новые журналы

Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике.

Любите читать про путешествия и другие страны? Отдайте предпочтению журналу о животных. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого.

12. Телевизор без звука

Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно.

13. Разнообразный отдых

отдых

Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт — вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти.

14. Новый темп

отдых

Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза.

Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.

15. Шутки

Придумывать новые шутки и анекдоты — это просто классно и очень занимательно и полезно для мозга. Не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.

А еще рекомендую пройти специальный тест для проверки состояния вашего мозга .
Может вам стоит еще поработать и над развитием своей памяти?

Что ж, друзья, желаем вам продуктивной тренировки! До встречи на нашем сайте!

Еще по теме...

loading...

Не держи в себе, выскажись: 4 комментария

  1. Эмили,:

    А что же про кроссворды, ребусы и прочие логические задачки не упомянули?Это уже научно доказано- если человеку нравится проводить именно так свой досуг,то старческое слабоумие не грозит;-согласитесь,это более чем приятный бонус!Предложенные упражнения я,с Вашего позволения,также беру на вооружение;и с этого дня буду практиковать по меньшей мере половину из них регулярно!

    Ответить
  2. Яна:

    Смену руки раньше очень любила использовать, даже немного научилась писать левой рукой. Какого-то особенного интеллектуального развития за этим не последовало, просто стало удобнее делать многие вещи (к примеру, одной рукой пишешь — а другой СМС набираешь), да и было чем похвастаться. А ходить в новые неизвестные места я очень люблю, теперь буду знать, что я мозг упражняю.

    Ответить
    1. Ого, круто! Одной рукой писать, а другой СМС набирать — нужно потренироваться

      Ответить
  3. И вправду прикольные упражнения.

    Но смех-смехом, а пять из них я использую.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]

© 2016 Отлично выглядишь! // anisima.ru