Здравствуйте всем моим друзьям! Мы продолжаем изучать приемы китайской медицины для укрепления здоровья. Сегодня узнаем, как делать волшебное упражнение: «Золотой петух на одной ноге».
Чтобы добиться нестарения мозга, сохранение ясности мысли, китайские практики придумали очень ценное упражнение, которое использовалось китайцами испокон веков. Если будете выполнять это упражнение, то до самой старости сохраните превосходное здоровье.
Драгоценная жемчужина
Так и не иначе китайская медицина называет упражнение: «Петух стоит на одной ноге». Когда человек имеет отменное здоровье, то все его органы работают правильно, но если в каналах образовался застой, то в здоровье начинаются сбои.
Чтобы вернуть правильное течение энергии в организме, выполняйте это простое, но действенное упражнение.
Что происходит при его выполнении? Оказывается, на стопе ноги имеются 6 каналов шести самых важных органов. Вот они и приводят в норму весь организм.
Как выполнять упражнение, чтобы от него была большая польза здоровью?
Встаньте прямо, согните одну ногу в колене. Поднимите колено, оставаясь стоять на одной ноге, как можно дольше.
При этом закройте глаза. Глаза нельзя открывать ни в коем случае, чтобы не помогать удерживать равновесие.
При закрытых глазах мозг не следит за зрением, а направляет все свои силы на восстановление баланса во внутренних органах. Так и происходит исцеление.
Постояли на одной ноге, потом постойте на другой ноге. Сначала будет очень трудно удержаться.
Стойте по 6-8 секунд, потом начинайте увеличивать время, доведите его до 3-5 минут.
Чаще переносите центр тяжести с ноги на ногу, чтобы восстановить энергетические потоки. Когда восстановятся энергетические потоки, то энергия будет свободно перемещаться по всему организму, принося ему здоровье. Польза от упражнения не только для здоровья, но и для сохранения молодой внешности.
При длительном выполнении:
- Помогает при головокружении, шуме в ушах, потере равновесия.
- При нарушении функционирования гипофиса.
- Помогает улучшить память, работу мозга, убирает головные боли.
- Благодаря движению крови и энергии Ци к ногам, происходит улучшение состояния больного при остеохондрозе, гипертонии, радикулите, сахарном диабете.
- Полезно для укрепления иммунитета, а также тем, у кого мерзнут ноги.
Подробно о пользе упражнения
Многие люди, страдающие от скачков давления, пьют таблетки, тратят на них деньги. Оказывается, чтобы его нормализовать, достаточно уделить совсем немного времени, постоять в стойке «Петуха».
Практику можно применять даже после инсульта. Но чтобы почувствовать улучшение здоровья, упражнение надо выполнять ежедневно, подряд несколько месяцев.
Кстати, выполняя это действие, вы можете узнать о состоянии своего здоровья. Упражнение легко дается молодым, да здоровым. Вот вы и будете замечать улучшение своего состояния по длительности удерживания баланса.
Если вы простояли на одной ноге только несколько секунд, то это плохо! Значит у вас серьезные проблемы со здоровьем. Для вас эта практика будет особенно полезной.
Проявляйте упорство. Потеряв равновесие, не останавливайтесь. Ваша задача — простоять на одной ноге в общей сложности хотя бы минуту.
Начав стоять снова, продолжайте считать с того момента, на котором прервалось действие. Например, вы досчитали до 3-х секунд. Второй раз считайте уже с 4-х. Не начинайте действие со второй ноги, пока не закончите с первой.
Читайте еще — очищающий массаж туйфу
Если ни на секунду не смогли удержать равновесие, не впадайте в отчаяние. Просто набирайте в общей сложности одну минуту устойчивости на одной ноге, а затем, одну минуту – на второй.
Занимайтесь этой практикой в одно и то же время, лучше по утрам. При регулярных занятиях, вы начнете удерживать баланс 2- 4 секунды, а потом намного дольше. Только не оставляйте занятий, очень скоро вы заметите, что самочувствие стало улучшаться.
На левой или на правой?
Вы лучше стоите на правой ноге или на левой? Неодинаковое время говорит о нарушении равновесия инь и янь.
Ваша задача – научиться в общей сложности стоять одинаковое время на каждой ноге.
Только не стремитесь уделять внимание «слабой» ноге больше, чем сильной. В результате тренировок разница начнет выравниваться.
Восточные целители советуют делать упражнение на траве босиком, так лучше выравнивается Инь и Янь.
Не страшно, если те шесть точек, которые имеются на подошве, отзовутся легкой болью. Это прочищаются каналы.
Читайте также — даосская ходьба на коленях
Боль постепенно исчезнет, это будет означать, что каналы прочистились и соответствующие им органы стали работать правильно. Вы удерживали баланс на полу, Инь и Янь — в организме.
Укрепление канала почек
Древняя медицина Китая считает, что в почках заложена такая энергия, которая питает весь организм.
Чтобы ее запустить, необходимо каждый день выполнять упражнение, а можно и несколько раз за сутки – «Золотой петух». С его помощью вы улучшите состояние почек.
Почему ослабляются почки? Их ослабляют тревоги и страх. Воздействуя на канал почек, вы избавитесь от этих симптомов.
Признаки ослабления почек:
- Боли в пояснице
- Шум в ушах
- Некрепко держащиеся зубы
- Выпадение волос
- Падение слуха
- Частые переломы костей.
Кому не рекомендуется выполнять упражнение? Противопоказаний немного:
- При сильном тромбофлебите или варикозе
- При острых заболеваниях суставов.
Читайте также — оздоровительная гимнастика Хаду
О чем говорят читатели?
Если посмотреть отзывы читателей, то можно сделать вывод – восточная методика действительно помогает. У кого-то появилась сосредоточенность, исчезла рассеянность.
Кто-то забыл про холодные ноги, а кто-то перестал ощущать свой возраст.
Кстати, вы можете определить свой биологический возраст. Встаньте на одну ногу, пятку другой ноги поставьте на ее колено сбоку, глаза закройте. Если простояли 30 секунд, то вам всего 20 лет. Если 28 секунд — то вам 28 лет, 18-секунд — вам 50 лет.
Уважаемые читатели! Я думаю, что эта практика является отличным стимулом для уменьшения биологического возраста и приумножения здоровья. Потренируйтесь!
