Топ 5 русскоязычных каналов на Youtube для домашних тренировок


Youtube каналы

Всем добра, здоровья и энергии! Энергия нам всем пригодится, потому как прямо сейчас я хочу показать вам лучшие фитнес каналы на Youtube с отличными домашними тренировками, рекомендациями, советами. Такого вы не найдете даже в фитнес клубе.

Отличные тренеры покажут вам классные тренировки — нужно быть ну очень ленивым, чтобы не захотеть позаниматься, отличные советы — обязательно найдете что-то новенькое и даже рецепты и рекомендации по питанию.

Оговорюсь еще — это сугубо мой личный рейтинг. Может быть где-то проводится официальное ранжирование каналов, не знаю, но в этом списке будут те, кого я знаю не первый день и кого могу с чистой совестью рекомендовать.
Поехали!

1. ФИТНЕС ДОМА — timestudy.ru — онлайн фитнес клуб

TimeStudy

Это просто замечательный канал! Чем хорош?

  • полноценные тренировки — от 30 минут до полутора часов в зависимости от класса
  • очень приятные инструкторы — все классы я не проходила, это было бы просто нереально, но там, где была мне очень понравилось
  • много современных направлений фитнеса, несколько направлений йоги, танц-классы, бодифлекс, стретчинг. Даже есть слинго-танцы (танцы с малышами) и эстетика лица. Во как!

Вот пример урока слинго-танцевального класса

TimestudyВообще-то этот канал попросту демо-версия онлайн-фитнес клуба timestudy.ru. Если на youtube-канале для каждого класса представлены 2-3 урока (для каких-то классов больше), то здесь такие правила: регистрируешься и на 5 дней получаешь доступ ко всем классам и ко всем урокам.

Ходишь, смотришь, пробуешь, ищешь свое направление, своего тренера. Затем оплачиваешь абонемент на месяц или полгода или год и занимаешься. Стоимость абонемента — 390 руб в месяц, если оплачиваешь сразу несколько месяцев, работает система скидок. Доступ опять же открыт ко всем классам и ко всем урокам (порядка 300 уроков!)

В общем — рекомендую!

timestudy

2. Канал Анны Куркуриной
Anna Kurkurina

Анна Куркурина — украинская спортсменка и тренер, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу 2008, 2010 и 2012 годов, обладательница 15 мировых рекордов. Более 17 лет ведет тренерскую деятельность. Проводит профессиональные мастер-классы и семинары для тренеров.

Это один из самых моих любимых каналов. Никто вам так не объяснит, как работает упражнение и почему нужно делать именно так, и для какой фигуры что лучше делать. Я  на своем блоге использовала несколько роликов с этого канала, например, в статье «Упражнения для исправления осанки у подростков». Если у вас есть проблемы со спиной или суставами, обязательно идите на этот канал — очень много видеороликов для решения проблем.
Ну и конечно же, для худеющих здесь просто рай. Фактически в каждом ролике вы услышите и про питание, и про сушку, и поделаете упражнения до легкого изнеможения. Вот посмотрите самые популярные видео:

Канал Анны

Есть проблемы? Решайте их вместе с Анной, не пожалеете.

3. Workout — Будь в форме

Workout

Тренировки, фитнес советы, рецепты полезных блюд — всё это регулярно появляется на канале.

Этот канал тоже должен вам понравиться. Здесь нет часовых тренировок, но все видео сделаны качественно, интересно и разнообразно.

Просто просмотрите плейлисты этого канала:
Workout
Workout
Workout

Думаю, просто просмотрев этот список, вы заглянете на этот канал!

4. Фитнес дома

Фитнес дома
Канал Юлии Богдан — профессионального фитнес тренера с опытом работы более 13 лет. Которая знает как похудеть 😉
Консультант по здоровому образу жизни и правильному питанию, преподаватель в сфере фитнеса и рекреации. Сертифицированный тренер и преподаватель по пилатесу.

Вот некоторые из ее плейлистов:
Фитнес дома

Вообще-то сначала я нашла ее сайт, несколько лет назад он был очень простенький, видео было хоть и домашнее, но очень аккуратное. Сейчас это замечательный профессионально сделанный сайт http://fitness-doma.com/ с платными классами и консультациями, магазином спортивной одежды и большим архивом хороших статей по питанию, похудению и тренировкам.

Фитнес дома

Зайдите обязательно!

5. Утренняя зарядка

Зарядка

Ну вот и называется канал — Утренняя зарядка. Короткие комплексы на 5-10 мин — то что нужно для утра. Включаешь и делаешь. Вот часть из списка плейлистов этого канала:

Зарядка

Есть у них и сайт — http://www.fitformorning.com/. Если вам так удобнее, можно просматривать ролики на их сайте, но большой разницы нет.

Что еще есть на Youtube

Я абсолютно не претендую на объективность. Как я уже сказала — этот список, то, что нравится именно мне. Есть бездна фитнес каналов на Youtube — для мужчин и женщин, русскоязычных и иностранных, очень качественных и каких-то милых домашних.

Чтобы не обидеть, я немного продолжу перечень каналов, на которых я тоже иногда «пасусь»

P4P Russian

P4P Russian

Наверняка вы видели этих 3d парня и девушку, которые делают упражнения с таймером и демонстрируют, где какая мышца у них работает. Интересненько!

Пресс

MagicOnFit — Фитнес с Миленой

Милена

Этому каналу Милены Позняк уже шесть лет. Думаю, многим понравится эта заводная, обаятельная и энергичная девушка. Имеет высшее медицинское образование и фитнес-тренерство (больше 20 лет!). Ее ролики тоже имеют место быть на моем блоге. От нее я узнала и про втягивание живота, и про баночный массаж и еще много чего. Стоит посмотреть.

У нее интересные рекомендации по проблемным зонам. Единственное, что меня не устраивало — по ее роликам с упражнениями нельзя смотреть и заниматься — она просто объясняет, упражнения и говорит — делайте вот столько раз и я вам показала на одну ногу, а вы же делайте и на одну, и на вторую. Я знаю людей, которым именно такая подача и нравится. Может и вам понравится — посмотрите. В любом случае — интересного много.

Дарья Лисичкина

Дарья Лисичкина

Этому каналу тоже шесть лет ( с 2010 г.). Когда-то Дарья показывала упражнения в маленькой тесной спальне, а сейчас у нее светлая студия с зеркалами и хорошим светом. Худеющие найдут здесь море полезного, кроме упражнений. Здесь и обеды-ужины-завтраки, и комплексная борьба с целлюлитом: скрабы, обертывания, питание.

И восстановление после родов, и танцевальный фитнес. Тренировки у нее разной длины, плейлисты собраны так, что включай и делай по порядочку. Все аккуратненько и толково. Мне не хватает экспрессии, скучновато мне с ней. Но опять же — знаю людей, которым другого не надо.

Думаю, на сегодня достаточно. У меня есть еще любимые каналы — англоязычные, с йогой и растяжкой, с тренажеркой, с рецептами. Так что впереди будут новые обзоры. Буду всем признательна, если вы в своих комментариях подскажете каналы, которые нравятся вам. И я сделаю новый обзор на пользу всем! А сейчас- пока!

 

Еще по теме...

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Отлично выглядишь! | anisima.ru | Политика конфиденциальности | Отказ от ответственности