Необычный салат из киви с апельсином, грецкими орехами и шпинатом


apelsin

Салат из киви с апельсином, грецкими орехами и шпинатом — легкий салат в средиземноморском стиле, источник витаминов и микроэлементов, который наполнит ваш организм энергией.

Читайте еще — сыроедные хлебцы

Расчет на 2 порции:
Для салата:

  •  1 киви,
  •  1 апельсин,
  • небольшой пучок шпината,
  • горсть грецких орехов.

Для заправки:

sous

  • 1 ст. ложки масла грецкого ореха,
  • 1 ст. ложка оливкового масла,
  • свежемолотый черный перец,
  • сок половинки лимона,
  • 1 ч. ложка меда,
  • щепотка соли.

Готовим салат из киви с апельсином:salat

1. Моем и вытираем бумажным полотенцем листья шпината.
2. Чистим апельсин, снимаем с него пленку и делим на кусочки.
3. Очищаем киви и нарезаем ломтиками.
4. Чистим грецкие орехи и ломаем их на четвертинки.
5. Смешиваем листья шпината, кусочки апельсина, киви, грецкие орехи и аккуратно перемешиваем.

Готовим заправку:

Смешиваем ореховое масло с оливковым, добавляем лимонный сок, мед, щепотку соли и свежемолотый черный перец. Хорошо перемешиваем заправку.

Читайте еще — четыре рецепта салата из пророщенной пшеницы

Подаем салат:
Раскладываем салат по тарелкам. Поливаем салат соусом. Салат из киви с апельсином готов. Приятного аппетита!


Идея позаимствована у salat.by

Еще по теме...

loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]

© 2016 Отлично выглядишь! // anisima.ru

×
5 интересных историй каждый день! Читайте нас на Facebook!
Спасибо, я уже с вами!