Растяжка и жиротопка одновременно


Для того, чтобы ваше тело было гибким, а мышцы эластичными, обязательно нужно делать упражнения на растяжку.

Если у вас нет возможности ходить на тренировки в зал — неважно, по какой причине — дороговато или некогда, если учеба, курсы, работа занимают все ваше свободное время настолько, что вы не можете выделить час-полтора на фитнес, постарайтесь найти 15 минут утром для того, чтобы привести в нужный тонус свое тело.

Растяжка для тела

Для того, чтобы похудеть и подтянуть тело существует множество программ похудения и упражнений, среди которых упражнения на растяжку занимают не последнее место.

Вполне можно покопаться и подобрать для себя тот комплекс упражнений, который больше всего подходит именно вам. В него обязательно должны входить как силовые упражнения, так и упражнения на растяжку.

Только не стоит слишком затягивать процесс поиска, не стоит и откладывать до понедельника новую жизнь, когда вы начнете бороться с ненавистными жировыми отложениями.

Начните прямо сейчас. Поднимитесь со стула, и отодвиньте его в сторону так, чтобы вам виден был монитор. Включите видео и попробуйте выполнить предлагаемую программу похудения вместе с Миленой. Сама она называет такую тренировку не меньше как суперская!

В этих упражнениях, которые растягивают и укрепляют мышцы,  есть одна изюминка. Хотите узнать, какая? Смотрите, повторяйте и попробуйте удержать фокус на каждом упражнении.

Еще по теме...

Загрузка...

Не держи в себе, выскажись: 8 комментариев

  1. Михаил:

    Хожу в тренажерный зал и не понаслышке знаю что такое начать упражнения без растяжки. Честно говоря, поначалу было очень сложно, так как упражнения на растяжку довольно проблематичные для новичка, но со временем все проходит и Вы получаете удовольствие от процесса.Настоятельно рекомендую.

    Ответить
  2. Римма:

    Здесь главное — начать делать. И если 21 день сможете выполнить эти (или попроще)упражнения, у вас все получится. Результат не заставит ждать. Согласна, что для начинающих — трудновато.

    Ответить
  3. Игорь:

    Здравствуйте! Растяжка необходима конечно и мужчинам, особенно тем, которые раньше занимались спортом, но потом по ряду причин перестали, как правило с годами начинают болеть суставы и упражнения помогают снимать боль и чувствовать себя гораздо лучше, ну и конечно такие упражнения помогут держать себя в форме.

    Ответить
  4. Спасибо Вам большое, Вы как всегда что то новенькое и интересное

    Ответить
  5. если делать в круговую не на расслабоне 10 сек на отдых между упр. по 3-4 подхода между подходами 30-50 сек отдых .результаты вас порадую в своё время испытала на себе.

    Ответить
  6. Да, для начинающих — это, пожалуй, трудновато. Но когда приедаются привычные упражнения, непонятки в упражнениях — просто в кайф *THUMBS UP* , так и вслушиваешься в свое тело: ну как там, работает 😀

    Ответить
  7. Сложность показанных упражнений в том что в первом ноги работают на силу а руки на растяжку след упр. баланс на рр и поворот и еще работа ногой для простых пользователей сложно.Отжимание в таком виде как то нереально уж лучше бы начать с коленей.Пресс качать так трудно — амплитуда ног для начинающих трудна,да и удержание ноги в диагональ не всем будет понятно.Я высказала свое мнение на эти упражнения.

    Ответить
  8. gricrograse:

    Hello! Just want to say thank you for this interesting article! =) Peace, Joy.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Отлично выглядишь! | anisima.ru | Политика конфиденциальности | Отказ от ответственности