Здравствуйте, милые барышни! Японская техника массажа лица Асахи, благодаря представленным картинкам, легко запоминается. Эффект же виден сразу. Главное — делайте. Настоящее название этого японского массажа — ZOGAN-massage (Создание Лица).
История древней техники
В Японии эта древняя, передаваемая из поколения в поколение массажная техника Цоган была возвращена к жизни косметологом Хироси Хисаши, которой эту технику передала ее бабушка.
Читайте также — как ухаживать за лицом после 50
Это необычайно эффективная методика, лицо после него расправляется на глазах, в буквальном смысле расцветает.
Массаж не только воздействует на кости (поэтому является остеопатическим, возвращающим правильное положение костям черепа), соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробуждая их, но и оживляет организм энергетически, открывая и прочищая важнейшие каналы.
Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи «возвращается» на несколько лет назад. Лицо обретает молодой облик.
1. Вводная часть
Посмотрите видео-урок по выполнению массажа, а затем возвращайтесь на эту страничку для того, чтобы быстрее запомнить все основные движения.
1-1. Базовое движение
Оно также является завершающим положением каждого массажного движения. Провести пальцами вниз по обеим сторонам щек возле ушей, а затем вниз по боковым поверхностям шеи до ключицы. Повторить три раза.
1-2. Упражнение для разглаживания лба
Плотно прижмите указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба.
Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам.
Поверните ладони на 90 градусов вниз и, уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните движение до ямок на ключицах.
Повторите упражнение 3 раза.
1-3. Упражнение, увеличивающее глаза и устраняющее отеки возле глаз
Совсем чуть-чуть напрягите виски.
А. Поднимите руки к лицу. Поместите подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и легко, без нажима, подведите их к внутренним углам глаз, обходя сами углы (как внутренние, так и внешние — японцы называют их «головой» и «хвостом» глаз).
Остановитесь у «точек красоты» возле внутренних уголков глаз.
От них с достаточным нажимом «опишите» полусферу по верхнему краю глазничной кости к внешним углам глаз и остановитесь на 3 секунды у висков.
Затем, опять слабо касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз, к точкам красоты.
Б. От них опять с некоторым усилием продвигайтесь вдоль подглазничной кости (по границе, соединяющей щеку и область подглазной зоны) в направлении от внутреннего к внешнему углу глазничной впадины. Задержитесь недалеко от внешнего угла глаза на 3 секунды, слегка надавив на точки под указательным и средним пальцами.
Затем продолжите движение рук к вискам. Зафиксировав на 3 секунды точки у висков, без нажима дойдите до козелка уха, оттуда выполните завершающий прием, продолжив движение до ключиц, см. 1-1. Повторите упражнение 3 раза.
Примечание.В этом упражнении нет надавливания на глазные яблоки.
1-4. Упражнение для укрепления области рта и подбородка, подъема уголков губ
Поместите средние и безымянные пальцы каждой руки в ямку в центре подбородка.
В течение 3 секунд удерживайте пальцами точку, надавливая на нее с некоторым усилием.
Затем, сохраняя надавливающее усилие, обогните пальцами уголки губ с обеих сторон и соедините пальцы в центральной точке над верхней губой.
Снова сдавите эти точки пальцами, стараясь приподнять безымянными пальцами перегородку носа.
Удерживайте надавливание эти точки в течение 3 секунд.
Повторите упражнение 3 раза.
1-5. Упражнение для разглаживания щек и носогубных складок
1) Сразу после окончания предыдущего упражнения плавно переместите пальцы в верхние впадинки у крыльев носа и совершите 5 давящих движений вниз-вверх, словно вы рисуете маленькие дуги с обеих сторон непосредственно вокруг крыльев носа.
2) Затем, убрав нажим, но не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и проделайте 2-3 растягивающих движения от центральной оси носа к носо-щечной складке и обратно (от глаз к щекам с усилием, обратно к носу – ослабляя нажим).
3) Завершив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните базовое движение вниз, к ключицам (см. 1-1).
Повторите упражнение 3 раза.
Примечание. Пальцы обязательно должны быть сложены вместе.
2. Основная часть
2-1. Упражнение на подъем уголков рта, верхней челюсти, скули и против отвисших щек
Прижмите средние три пальца рук к ямке в центре подбородка, как в упражнении 1-4.
Достаточно сильно надавливая на кожу, мышцы и кости, обойдите с обеих сторон уголки рта и, не ослабляя нажим, продолжайте движение вверх, вдоль носа, скуловой кости, к глазам.
Пальцы как будто подталкивают щеки вверх.
Затем, разведите пальцы к вискам, оттуда, ослабив нажим дойдите до козелков ушей и выполните завершающий жест вниз, к ключицам (см. 1-1).
Повторите упражнение 3 раза.
2-2. Упражнение на подъем нижней части лица и щек
Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица.
Зафиксируйте одну сторону лица, поместив центр ладони на область подбородка с одной стороны.
По другой стороне лица, прилагая усилие, ведите пальцы, как будто «подталкивая» щеку вдоль жевательной мышцы, доводя до внутренней области подглазья.
Задержитесь у глаз на 3 секунды, затем, ослабив нажим, отведите пальцы к козелкам ушей и выполните базовое движение (см. 1-1).
Сделать упражнение по 3 раза для каждой стороны лица.
2-3. Упражнение, укрепляющее среднюю часть щек, а также убирающее пухлые щеки
Разведите в стороны локти и положите пальцы рук на щеки горизонтально, чтобы они «захватили» скуловую кость.
Мягко напрягите щеки, и с небольшим нажимом разводите пальцы от носа к козелкам ушей. Затем выполните завершающее движение, см. 1-1.
Повторите 3 раза.
3. Нижняя часть лица
3-1. Подъем лица
Поместить стульчики ладоней (самую мясистую часть, граничащую с кистью) под подбородок, слегка надавить на 3 сек.
Затем, прикладывая небольшое усилие, вести по щекам до скуловых костей, как будто «подталкивая» стульчиками щеки вверх.
На скуловых костях задержаться на 3 сек. Затем развести руки в стороны, к козелкам уха и выполнить движение вниз, до ключицы, см. 1-1. Повторите 3 раза.
3-2. Упражнение на формирование линии губ и разглаживания средней части щек
Приложить стульчики ладоней к щекам возле уголков губ, а затем, слегка надавливая, «нарисовать» руками ими улыбку вплоть до козелков ушей, не прерываясь, выполнить завершающий прием, продлив движение до ключиц, см. 1-1. Повторить 3 раза.
3-3. Упражнение для ликвидации второго подбородка
Положить ладони (самую мясистую часть) рук под подбородок, пальцами в сторону уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком.
С заметным нажимом поднимайте ладони к козелку уха, от которого выполните завершающие движение, см. 1-1. Сделайте упражнение 3 раза.
4. Лоб и щеки
4-1. Упражнение, великолепно разглаживающее щеки и убирающее носогубные складки
Сделайте на носу крышу из своих пальцев. Кончики указательных пальцев лежат по обе стороны от переносицы, большие пальцы отведите в сторону шеи под углом 90 градусов от остальных пальцев.
Плотно прижмите пальцы к коже по всей поверхности на 3-4 секунды, затем ослабьте давление и разведите руки от носа к боковым частям щек.
Читайте также
Как убрать носогубные морщины: упражнения, массаж, патчи и маски
Здравствуйте! Эта тема начинает рано беспокоить молодых женщин. Мы сделали подборку материала о том, как убрать…
При этом вы касаетесь лица всей поверхностью ладони. Дойти до козелков ушей и выполнить завершающее движение, спустившись вниз к ключицам, см. 1-1. Сделайте 3 раза.
4-2. Упражнение для устранения морщин на лбу
Пальцами одной руки мягко разгладьте лоб зигзагообразными движениями, двигаясь от одного виска к другому, затем в обратном направлении.
Читайте также
Фитнес для лица: упражнения для лба и переносицы
Приветствую женщин всех возрастов, всех тех, кому обеспокоен складками на лбу. Настройтесь на гимнастику для лица и…
После этого повторите упражнение 1-2 и закончите завершающим движением вниз, к ключицам, см. 1-1. Сделайте упражнение 3 раза.
Совет: для усиления эффекта от массажа нужно немного напрягать мышцы под руками во время основного движения, во время завершающего – расслабляться.
©Перевод на русский язык Татьяна Чекалова, Лайне Буттер
Читайте также
Японский массаж лица Коруги: уникальная техника пластики лица своими руками
Японский массаж лица Коруги – отличная замена пластической операции. Звезды Голливуда уже…
Замечательно, спасибо, интересно и эффективно… *IN LOVE*