Калланетика для начинающих: эффективное похудение


Калланетика для похудения

Здравствуйте, уважаемые! Калланетика для начинающих — это шикарный способ обрести идеальную фигуру. Калланетика — это комплекс упражнений, который работает уже несколько десятилетий.

Чем хорош этот комплекс и почему о нем стоит говорить? Да хотя бы потому, что делать его можно дома, мало не покажется и новичку и хорошо тренированному, его можно разбивать на кусочки и делать только часть комплекса сегодня, а другую часть — завтра. И все равно это будет работать.

Что такое калланетика?

Немного справки.

Калланетика — это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Во время статической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счет чего сжигается большее количество калорий, и уходят излишки жировых отложений.

Растяжка позволяет укрепить мышцы, сделать их более эластичными и избежать эффекта накачанности. Большим плюсом калланетики является то, что упражнения разработаны для всех групп мышц, поэтому сжигание жира происходит равномерно, и ваше тело приобретает идеальные формы!

Калланетика для начинающих

Упражнения в калланетике выполняются путем фиксации и удержания позы в течение определенного времени, что позволит вам избежать прыжков и резких движений. Вы легко сможете регулировать нагрузку мышц, увеличивая или уменьшая ее в зависимости от вашей физической подготовки.

Все упражнения данного комплекса построены таким образом, что в работе участвуют не только основные, но и глубокие мышцы, которые невозможно задействовать в шейпинге или аэробике.

Калланетика для похудения с Татьяной Рогатиной для начинающих

С теорией вы ознакомились, самое время начать заниматься. Оставьте свой компьютер включенным, запустите это видео и вот теперь отрываемся от стула и переходим на коврик. Кстати, стул далеко не убирайте, он пригодится вам в процессе тренировки.

Что будет в этом видео? Это полноценная тренировка — калланетика для начинающих, проводит тренировку — инструктор Татьяна Рогатина. Небольшая разминка — на 8 минут, и далее — комплекс упражнений, стоя и лежа на коврике. Каждое упражнение очень четко комментируется, не просто смотрите, но и внимательно слушайте, что проговаривает тренер, и тогда у вас не будет трудностей во время тренировки, даже если вы давно не тренировались.

Смотрите еще комплекс упражнений для похудения с Мариной Корпан

Супер калланетика — видео-тренировка с Татьяной Рогатиной

Если вы уже избавились от лишних килограммов с помощью курса «Калланетика: эффективное похудение» и не хотите, чтобы они вернулись, то тогда курс «Cупер-калланетик: путь к идеальной фигуре» для Вас!

Комплекс упражнений повышенной сложности позволит сократить число занятий до одного раза в неделю, но при этом поддерживать достигнутый результат.

А если все же осталась пара лишних сантиметров, необходимо увеличить количество упражнений, направленных на проблемную зону. Этого вполне достаточно, чтобы приобрести идеальную фигуру!

При выполнении упражнений не требуется использования дополнительного материала, работа мышц осуществляется за счет собственного веса.

Регулярные занятия калланетиком позволят вам улучшить осанку и снять боли в спине.

Калланетик не только эффективно борется с лишним весом, но и снимает нервное напряжение, активизирует иммунную систему, способствует восстановлению обмена веществ.

Еще по теме...

loading...

Не держи в себе, выскажись: 3 комментария

  1. Вероника:

    Каланетик это отличный метод похудеть, подтянуть фигуры, проститься с болью в спине. Ни бегать ни прыгать не нужно, а прорабатывается все намного лучше

    Ответить
  2. Вы правы, Александр, простота здесь только кажется =)

    Для тех, кто занимается дома, замечательный «тихий» комплекс: можно выполнять утром и не мешать домашним досыпать :-D

    Ответить
  3. Аександр:

    Я думаю — это супер.При всей простоте у тебя работают все групы мышц. =)

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]

© 2016 Отлично выглядишь! // anisima.ru

×
5 интересных историй каждый день! Читайте нас на Facebook!
Спасибо, я уже с вами!