Как крутить хулахуп, чтобы похудеть в талии, бедрах и ногах


Как крутить хулахуп.

Здравствуйте, дорогие читатели! Как крутить хулахуп, чтобы получить видимые результаты? Как выбрать правильно обруч? И чем же так полезен для нашей фигуры данный тренажер?  Об этом мы и будем сегодня говорить.

Польза хулахупа

Польза хулахупа

Кручение обруча поможет вам избавиться от лишних сантиметров на талии в сочетании с упражнениями на мышцы живота. Эти упражнения также помогут избавиться от лишнего жирка на боках и нижней части спины.

Какие же преимущества дают нам занятия с обручем?

  • Приятное времяпровождение. Хула-хуп (обруч) делает борьбу с лишними килограммами приятным занятием.
  • Эффективная организация времени. Вращая обруч всего 10 минут в день в зоне талии, вы почувствуете значительный эффект в ее уменьшении и укреплении.
  • Упражнения с обручем развивают координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, а также отлично сжигают лишний жир в проблемных участках вашего тела.
  • В процессе упражнения с обручем происходит нормализация работы кишечника.

Как выполняются упражнения с обручем?

Как крутить хулахуп?

  • Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире.
  • Вес тела равномерно распределен по стопе, носки направлены слегка наружу.
  • Возьмите обруч в руки.
  • Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки.
  • Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение.
  • Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бедер.

Следует помнить, что проводить упражнения с обручем для похудения необходимо на голодный желудок, да и после тренировки лучше в течение получаса не принимать пищу.

Как похудеть в ногах с помощью хулахупа

Как похудеть в ногах

Сегодня существует много упражнений для устранения такой проблемы, как лишний вес на бедрах и ногах, но самым действенным и популярным способом является использование хулахупа.

Хулахуп – снаряд, известный и используемый женщинами во всем мире.

При этом стоит отбросить заблуждение, что он предназначен только для того, чтобы убрать сантиметры в области талии.

На самом деле во время занятий с хулахупом в работу включаются все мышцы – живота, спины, бедер, ягодиц и даже икр.

А значит, регулярно занимаясь с этим чудо тренажером, есть возможность убить одним выстрелом нескольких зайцев, ведь помимо тонкой талии и правильной осанки, можно подкорректировать вес на ногах, придав форму своим бедрам и икроножным мышцам.

Читайте также — диванные подушки в упражнениях на баланс

Упражнение для ягодиц и бедер

Упражнение для ягодиц и бедер

Всем знакомо упражнение для талии, во время которого нужно просто вращать обруч. Но если его немного видоизменить и во время очередного вращения широко расставить ноги или даже немного присесть, продолжая при этом вращения, то такое упражнение поможет похудеть ягодицам и бедрам.

При этом эти важные для женщины части тела не только избавятся от лишнего веса, но и приобретут красивые и упругие формы.

Упражнения для икроножных мышц

Упражнения для икроножных мышц

Продолжая тему упражнений для бедер и ягодиц, стоит заметить, что, если во время кручения обруча не просто стоять, а перемещаться по комнате, можно еще и укрепить икроножные мышцы.

Поменяв положение со стоячего на лежачее, и покрутив хула-хуп поочередно то одной, то другой ногой, изначально задав вращательный тон руками, можно значительно похудеть в ногах и придать им красивый рельеф.

В этом случае главное продержаться 1-2 минуты, делая несколько заходов и меняя поочередно ноги.

Подводя итоги, можно сказать, что при незначительных усилиях и минимальных затратах, есть возможность изменить свою фигуру в лучшую сторону, и все это с помощью одного хулахупа.

Еще по теме...

loading...

Не держи в себе, выскажись: 5 комментариев

  1. Олеся:

    Халахуп — должен быть у любой современной Женщины. Этот спортивный инвентарь, поможет нам убрать лишние складки и значительно уменьшить объем талии. Если конечно заниматься регулярно, то результатов можно добиться, просто потрясающих.

    Ответить
  2. Екатерина:

    Хулахуп мне кажется должен быть у каждой девушке , от себя могу сказать что я за пол года очень сильно похудела ,я просто отказалась от вредной пищи и конечно же крутила свой любимый Хулахуп , так вот благодаря Хулахупу у меня нет растяжек на животе и животик подтянутый . Автору спасибо за статью, так как в статье я открыла для себя новые упражнения на ХулаХупе

    Ответить
  3. Анастасия:

    все хочу попробывать Халахуп, но как-то побаиваюсь, когда его крутишь, очень больно. Хотя говорят, что эффект классный. Спасибо за позновательное видео и статью. Может соберусь и куплю себе))) Всем красивой фигуры

    Ответить
  4. Камилла:

    Хорошая штука этот хулахуп. У меня раньше был обычный, а сейчас купила розборной современный хулахуп с шипами. Эффект отличный и заодно классно масажирует. Но увлекаться особо нельзя. Читала что больше 5 минут в день его крутить не рекомендуют, особенно у кого проблемы по женской линии.

    Ответить
  5. Наталия:

    ХУЛАХУП — полезная вещь! С помощью него получилось отлично подтянуть фигуру! Не только талию,но и ноги стали стройнее и осанка красивее!

    Отличный инструмент для коррекции своей фигуры!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]

© 2016 Отлично выглядишь! // anisima.ru

×
5 интересных историй каждый день! Читайте нас на Facebook!
Спасибо, я уже с вами!