Эффективные упражнения для стоп от Ямуны Зейк


1_cr

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня у вас есть хорошая возможность узнать целительный комплекс — упражнения для стоп. Все мы хотим прожить долгую, здоровую жизнь. При малейшем заболевании одни ищут волшебную таблетку, а другие ищут альтернативные средства, чтобы вылечить свою болезнь.

Программа Ямуны Зейк

Массажные полусферы для ног

Американская целительница Ямуна Зейк разработала новую методику борьбы со старостью и болезнями. Посмотрите упражнения для мышц стоп из программы Ямуна «Фитнес для ног».

Йога для стоп– мощнейшее «оружие» в борьбе за сохранение молодости всего организма, против его преждевременного старения.

Комплекс упражнений для стоп влияет на весь организм через воздействия на подошвы, где расположены все важнейшие точки, которые отвечают за жизненно важные органы.

Смотрите другую программу Ямуны — Боди роллинг

Возвращение здоровья через стопы

Воздействие на определенные зоны на стопе помогут вернуть душевное равновесие, оздоровить каждый орган в организме человека.

Известно, что в организме все имеет взаимную связь, и если стопы обладают неправильной структурой, то это отражается на суставах коленей, таза, бедер, на состоянии позвоночника, сосудов, то есть, на работе всего организма.

Необходимо выделить всего 5 минут, чтобы выполнить упражнения на мячиках («ежиках») для восстановления стоп после ходьбы на каблуках или неудобной обуви.

Примите исходное положение — сидя на стуле или стоя у стены (для равновесия).

Возьмите мячики в виде полусфер, то есть, по половинке мячика с пупырышками.

Прижимайте ногу к мячу в указанных точках на 10-15 секунд.

Кстати, если у вас шершавые пятки, натоптыши и трещины на пятках, то оздоровительное воздействие этой методики значительно снижается. Поэтому обязательно займитесь своими пятками.

Шесть упражнений для стоп

1. Поставьте пятки на мячики, прижмите. Переднюю часть стопы поднимите, как можно выше.

Упражнения для стоп 1

2. Поставьте на мячик переднюю часть стопы, прижмите. Пятки поднимите.

3. Приложите к мячу только пальчики ног, прижмите так, словно стараетесь на них встать.

4. Встаньте на мяч серединой стопы на 10 секунд.

Ямуна

5. Встаньте на внешнюю часть стопы, прижмите мяч.

6. Покатайте круглый мяч с пупырышками сначала одной ногой, потом другой, стараясь проработать всю стопу.

Вот и вся премудрость!

Йога для стоп в домашних условиях

Посмотрите видео от Ямуны Зейк для расслабления после тяжелого дня с русскими субтитрами

Уважаемые читатели. Воспользуйтесь этой простой методикой и уже через несколько занятий вы почувствуете положительную ответную реакцию всего организма.

Покажите статью своим знакомым и друзьям и подпишитесь на блог, чтобы весь арсенал ухода за собой и оздоровления был у вас «под рукой».

 

Еще по теме...

Загрузка...

Не держи в себе, выскажись: 5 комментариев

  1. Эта статия была полезна для меня,потомушто у меня плоскастопия 3 степени.стопы всега побаливали.но посли упражнение на миче.стало легче ходить.спасиба вам за полезную статию...

    Ответить
  2. Наталья.Т.:

    Tатьяна спасибо Вам, за нужную , полезную информацию. Отличный блог . С благодарностью к Вам , Наталья .

    Ответить
    1. Спасибо, Наталья! Очень приятно. Надеюсь, новые материалу будут тоже в тему :)

      Ответить
  3. юлия:

    Чрезвычайно ценная и полезная для меня статья!Последнее время чуствовую некий определенный дискомфорт и жуткую усталость в стопах ног.Каждый день приходя с работы просто нуждаюсь в массаже стоп так как целый день на ногах и это дает о себе знать.Это просто находка для меня!

    Ответить
  4. лера:

    кто пишет такие чудесные блогиСПАСИБО

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]

© 2017 Отлично выглядишь! | anisima.ru | Политика конфиденциальности | Отказ от ответственности