Привычки отражают нашу сущность, наш потенциал и внутренний мир. Обзавестись полезными и хорошими привычками достаточно просто. Стоит только захотеть стать более ответственными, и через 3 недели новые полезные привычки для здоровья на каждый день станут способом жизни, а ваше настроение и самочувствие улучшатся!
Попробуйте и обязательно поделитесь своими результатами через 3 недели.
1. Режим сна
Приучите себя засыпать и просыпаться в одно и то же время. В результате выработается определенный правильный рацион, организм привыкнет просыпаться в одно время, не смотря на сезон (как правило, проснуться зимой намного сложнее, чем летом).
Человек не будет чувствовать усталости и ощущения недосыпа. При этом спать рекомендуется не менее 8 часов в сутки.
Читайте также
Как победить бессонницу за 1 минуту
Привет всем, кто частенько не может заснуть ночью, мается и ворочается. Предлагаем вам познакомиться с полезной…
2. Пейте воду
Начинать каждый день с 2-х стаканов теплой воды. Это нужно для того, чтобы завести организм. В сумме стоит выпивать 8 стаканов в день мелкими глотками.
Читайте также
Можно ли похудеть если много пить воды: как правильно, зачем и какую лучше пить воду
Здравствуйте! Вода — источник жизни на земле. Без нее не выживет ни одно живое существо. Возникает вопрос: а можно ли…
3. Тренируйтесь
Недаром в детстве всех заставляли делать зарядку. Это очень полезно для всего организма. Поэтому незаменимым полезным утренним правилом будет йога, суставная гимнастика, пилатес – кто что любит.
Читайте также
Простая йога для женщин после 40, 50 и 60 лет
Здравствуйте, милые дамы! До весны осталось совсем немного времени, пора заняться своей фигурой. Вместе с диетами…
4. Будьте в форме
Ежедневные полезные привычки обязательно должны включать процедуры ухода за собой — делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. Все, что создано природой, полезно для нашего организма. И помните про фитнес для лица – эффективный способ омоложения!
5. Избавляйтесь от ненужных вещей
Это хороший способ навести порядок не только в квартире, но и в голове. Вместо того, чтобы копить вещи, лучше поделитесь ими с теми, кто в них реально нуждается.
Читайте также
Японская магическая уборка: метод Кондо
Здравствуйте, уважаемые читатели. Вы слышали, что есть понятие «Магическая уборка»? А теперь разберемся, как ее сделать…
6. Развивайтесь
Полезным правилом на каждый день будет чтение по 15-20 минут развивающей книги по утрам. Это занятие способно отвлечь, расслабить, переключить мысли и принести много пользы для вашего саморазвития.
Читайте также
Увлекательные и полезные упражнения для мозга
Приветствую всех читателей! Упражнения для мозга — это невероятно эффективно, несмотря на некоторую…
7. Жизнь без косметики
Откажитесь от излишнего количества косметики. Дайте возможность коже дышать.
Читайте также
Маски вокруг глаз после 40 лет в домашних условиях: рецепты народной косметики
Здравствуйте! Возраст женщины больше всего выдают бороздки на шее и вокруг глаз. Можно ли сделать глаза снова молодыми….
8. Держите себя под контролем
Заведите дневник ваших успехов и записывайте в него все, что считаете достойным. Это будет большим стимулом для вас.
9. Больше ходите
По возможности, больше ходите пешком. Например, если позволяет погода, после работы можно прогуляться и подышать свежим воздухом.
Читайте также
Сколько в день нужно ходить пешком женщине для здоровья и похудения
Здравствуйте! Передвижение пешком для многих людей — настоящая «роскошь». А ведь пешее передвижение поможет укрепить…
10. Разумно подойдите к питанию
Следите за питанием и старайтесь не есть после 6 вечера. Это сложно, но это возможно. Зато утром вы будете чувствовать себя легко и бодро! И если вы возвращаетесь домой поздно, можно позволить себе легкую еду, например, гречку и овощи.
Читайте также
Что можно есть на ночь при похудении: перечень продуктов и напитков
Здравствуйте! Всех, кто следит за своей фигурой, интересует, что можно есть на ночь при похудении. Не надо морить себя…
Будьте здоровы и счастливы!
круглом столе запомнилось общение с другими участниками эксперимента. Было интересно сравнить опыт, данные в таблице, узнать, как они провели эти три недели.
Безотказный способ стать лучше в чем угодно – заниматься этим последовательно и систематично. Звучит проще, чем воплощается на практике. Это не только о регулярных пробежках, но и о выработке полезных привычек, которые станут частью вашего подхода к бегу и образу жизни.
Безотказный способ стать лучше в чем угодно – заниматься этим последовательно и систематично. Звучит проще, чем воплощается на практике. Это не только о регулярных пробежках, но и о выработке полезных привычек, которые станут частью вашего подхода к бегу и образу жизни.