Джала-нети — промывание носоглотки: как правильно промывать нос


промывание носа

Эта статья — продолжение разговора Вячеслава Смирнова о чистке организма. На этот раз темой разговора будет  промывание носоглотки и носа солевым раствором. Это йоговская практика — джала нети.  Напомню, что

Вячеслав Смирнов — врач-терапевт; инструктор по йоге, сертифицированный Международной федерацией йоги; Чемпион Мира по йога-спорту в разряде парной артистик-йоги. Два высших образования в отрасли медицины: Винницкий государственный медицинский университет им. Пирогова и Киевская военно-медицинская академия при академии обороны Украины. Автор ряда телепередач, обучающих программ и публикаций о здоровье, йоге и йога-терапии.

Зачем нужно делать промывание носа

Джала нети

Еще одним очень полезным действием для очищения организма может стать регулярное промывание носоглотки. Эта процедура оправдана также более чем.

Дело в том, что головной мозг отграничен от внешней среды тоненькой костной пластинкой с большим количеством отверстий для кровеносных и лимфатических сосудов, и это место находится именно в носоглотке.

Через этот барьер в мозг попадает большое количество продуктов жизнедеятельности микроорганизмов и воспалительных процессов в слизистых оболочках носоглотки. После зашлакованного кишечника это — одна из достаточно частых причин ощущения тяжести в голове, хронической усталости и сонливости.

Действие по ее очистке — джала-нэти — очень простое.

Подготовка к промыванию носа

нети-потДля этого нам необходим либо специальный чайничек – нэти-пот, либо просто маленький заварочный чайничек с узеньким носиком.

Как приготовить раствор для промывания носа?

В стакане слегка теплой воды разводим примерно ½ чайной ложки морской соли. Концентрация соли в воде должна быть такой, чтобы в носоглотке появилось ощущение именно как от немного соленой морской воды, но не было сильного жжения.

Там же разводим несколько капель эфирного масла. Настойка йода хорошо подсушивает слизистые при воспалительных процессах в них.

Чайное дерево и настойку йода хорошо использовать в начале освоения процедуры для общей первичной санации слизистой оболочки, и позже, для профилактики или, тем более, лечения респираторных заболеваний.

Читайте еще о том как лечить простуду

Как правильно делать промывания носа

Промывание носа

Теперь отправляемся в ванную комнату, наклоняем голову набок над раковиной, аккуратно вставляем носик чайничка в верхнюю ноздрю и потихоньку начинаем его наклонять, чтобы вода потекла через носовые ходы и носоглотку. Она начнет вытекать из противоположной ноздри.

Спустя какое-то время, когда мы начинаем чувствовать, что пора прекращать, вынимаем носик чайничка и просто даем остаткам воды возможность вытечь самостоятельно. Повторяем ту же последовательность действий и с другой стороны.

По окончании все процедуры будет правильным слегка наклониться и немного повращать голову в стороны, чтобы вытекли последние остатки воды. Будьте осторожны, если решите выдуть воду — она может попасть через евстахиевы трубы во внутреннее ухо. Страшного ничего не случится, конечно, но может быть довольно неприятно.

Нужно помнить о том, что постоянно пользоваться этим методом вряд ли стоит. Когда дыхание становится свободным и самочувствие нормализуется, прибегать к этой процедуре, равно как и к остальным, можно будет уже только при необходимости. Время, необходимое для достижения этого состояния, — сугубо индивидуальный вопрос.

Вячеслав Смирнов, персональный сайт

Еще по теме...

loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]

© 2016 Отлично выглядишь! // anisima.ru

×
5 интересных историй каждый день! Читайте нас на Facebook!
Спасибо, я уже с вами!