Детокс диета — что это такое?


На диете

Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы решили очистить организм, детокс диета вам в помощь. Этот способ похудения обожают звезды в том числе певица Бейонсе и телеведущая Юлия Высоцкая. Эта диета отлично очищает кишечник, налаживает систему пищеварения и выводит токсины из организма.

Немного истории

Корни этой системы очищения идут с 50-х годов. Народный целитель Стэнли Берроуз, в это время пропагандировал питье лимонада для очищения пищеварительной системы и кожи.

А 2005 году, его поддержал натуропат Питер Гликман. Он говорил о том, что детокс — лимонад не только очищает организм, но и эффективен для похудения.

Виды очищающих диет

Диет с эффектом детокса бывает несколько. Для того чтобы выбрать свою методику, учитывайте особенности своего организма. Лучше проконсультироваться с врачом чтобы узнать свои противопоказания.

1. Голодание. Первый вариант очень опасный и должен протекать строго под наблюдением врача. Противопоказано беременным женщинам.

2. Детокс с соком. В этом варианте необходимо употреблять только овощные соки и фрукты. Также желательно чтобы меню составил врач. Некоторые сырые продукты могут быть вредны для желудка, если есть проблемы в этой области.

Обязательно посмотрите рецепты Фреши для детокса и похудения

3. Сыроедение. Подразумевает под собой питание термически не обработанными продуктами.

Посмотрите на этой странице рецепты сыроедов

4. Вегетарианство. Самый оптимальный вариант очищения. Употребляются каши, фрукты, овощи, зелень.

Читайте на блоге — виды вегетарианства

Подготовка к очищению

детокс диетаЭта детокс диета длится до 10 дней. Она достаточно интенсивная и жесткая.

Этого времени вполне достаточно для того, чтобы очиститься от токсинов и обновить кровоток.

Лучше всего придерживаться ее 3- 5 дней.  Тогда вы уменьшаете риск надрыва организма.

Чтобы не навредить себе, а оздоровиться, не создавая организму стрессовую ситуацию, нужно готовиться заранее. А именно 3-4 недели.

Вот несколько шагов, которые нужно пройти за месяц до диеты:

  1. В первую неделю сокращаем количество употребляемых калорий;
  2. На протяжении 2-3 недели сокращается количество жирной, жареной, соленой пищи в рационе;
  3. За 10 дней до начала диеты едим только фрукты, овощи и каши. Можно раз в неделю съесть рыбу, курицу или козий сыр;
  4. На протяжении всего месяца подготовки не употреблять алкоголь, сладкое и мучное;
  5. Возьмите за правило есть часто и небольшими порциями;
  6. Также необходимо ужинать не позже 8 часов вечера.

10-дневная детокс диета: режим дня

Ваше меню на протяжении 3 – 5 дней должно оставаться таким:

  • Натощак выпить детокс — лимонад.
  • С 8.00 утра до 13.00 необходимо питаться яблоками, киви, цитрусовыми, виноградом в неограниченном количестве. Также можно пить травяной чай и воду.
  • С 13.00 до 20.00 едят овощи в любом виде кроме жареного.

Также в меню не должно быть молочных продуктов.

Как приготовить детокс-лимонад

ЛимонадРецепт достаточно прост:

  • Первое, что необходимо сделать, это выжать три лимона;
  • Далее добавляем 14 ст. ложок кленового сиропа и половину чайной ложки кайенского перца;
  • Заливаем двумя литрами минеральной воды;

Чего ожидать по окончанию курса диеты

Результаты такой диеты впечатляющие. Вам удастся  похудеть, избавиться от целюлита, очистить организм, вывести лишнюю жидкость и снизить давление.

По отзывам с помощью этой диеты можно похудеть на 5 кг за 10 дней. Но все же у каждого человека диета протекает по-разному.

Вот и все, что мы хотели вам рассказать об очищении с помощью диеты. Если вы сочли эту информацию полезной, то обязательно поделитесь ею с друзьями в соцсетях. Так же рекомендуем подписаться на обновления нашего, что бы ничего не пропустить о здоровом образе жизни.

Желаем вам успеха на пути к совершенству и достигнуть отличных результатов! До встречи!


Детокс рецептыХотим поделиться с Вами Сборником аж 20-ти вкусных рецептов с программы «Весенний детокс», забрать их можно здесь

В этой книге столько рецептов: ореховая соль, вкуснейшие салаты с проростками, смузи, супчики, изысканные вторые блюда и простые постные десерты!

Если Вы хотите пройти самостоятельно «21-дневное очищение питанием» во время Великого поста, то это можно сделать при помощи  обучающей программы.  Подробнее здесь

Ещё 200 вкусных постных рецептов получить можно по этой ссылке

 

Еще по теме...

Загрузка...

Не держи в себе, выскажись: есть 1 комментарий

  1. Ольга:

    Описание диеты кажется слишком сложным, в первую очередь из-за долгой подготовки. Всегда хочется, чтоб лишние килограммы исчезали по мановению волшебной палочки, как в сказке. Жаль, что в жизни так не бывает. Ну и конечно сама диета очень жесткая, а это стресс.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]

© 2017 Отлично выглядишь! // anisima.ru