Как справиться с болью в пояснице? Разучи походку гоблина

походка гоблина

Привет всем.  Наверное вы думаете, что если болит поясница, то нужны какие-то «взрослые» способы оказания помощи — уколы, таблетки, растирания... Однако есть вот такое простое упражнение, которое может показаться на первый взгляд прикольным. Называется оно — походка гоблина. Попробуйте, это же ничего не стоит!

1. Стань прямо
2. Разверни стопы носками внутрь, а пятками наружу
3. Расслабь шею так, чтобы голова свисала вниз под собственной тяжестью
4. Грудная клетка немного скруглена.

Расслабься в этом положении и пройдись вперед и назад. Ты почувствуешь, как приятно вытягивается позвоночник, уходит напряжение с шеи и плеч, а главное – расслабляется поясница!

Упражнение «Походка гоблина» к твоим услугам. Если тебе понравилось, поделись этим с друзьями и коллегами, вместе шагать веселее!

Смотрите отзывы:

otzyv Но если боль в пояснице — это не только результат долгого сидения за компьютером, то рекомендую начать с того, чтобы пройти тест на остеохондроз поясницы.

Если все не так плохо, и тест на гибкость позвоночника для вас не проблема, то проверьте у себя симптомы поясничного остеохондроза и для профилактики сделайте упражнения, рекомендованные при остеохондрозе поясничного отдела.

Полный отстой!Явно не дотягивает...Так себе, средненько!ХорошоПросто супер! (Пока оценок нет)
Загрузка...
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 4
  1. Татьяна

    мне зарядка помогает и бальзам-гель от лошадиной силы использую, легкими массажными движениями втираю, боль сразу уходит

    1. Юлия

      бальзам от лошадиной силы в аптеке покупали? как часто нужно его использовать? он именно от боли в пояснице идет?

      1. Татьяна

        Да, покупала в аптеке, использую 2 раза в день. Вообще этот бальзам можно использовать и при болях в спине, мышцах, связках и суставах, при радикулитах.

  2. Эмили,

    Несмотря на всю забавность,"Походка Гоблина"-не только позитивное,но и крайне полезное упражнение!К счастью,тест не выявил у меня каких-либо проблем с гибкостью позвоночника;но я все же сохраню его в закладках-на всякий случай!Мало ли,вдруг пригодится кому-нибудь из моего ближайшего окружения!..

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.