Как справиться с болью в пояснице? Разучи походку гоблина


походка гоблина

Привет всем.  Наверное вы думаете, что если болит поясница, то нужны какие-то «взрослые» способы оказания помощи — уколы, таблетки, растирания... Однако есть вот такое простое упражнение, которое может показаться на первый взгляд прикольным. Называется оно — походка гоблина. Попробуйте, это же ничего не стоит!

1. Стань прямо
2. Разверни стопы носками внутрь, а пятками наружу
3. Расслабь шею так, чтобы голова свисала вниз под собственной тяжестью
4. Грудная клетка немного скруглена.

Расслабься в этом положении и пройдись вперед и назад. Ты почувствуешь, как приятно вытягивается позвоночник, уходит напряжение с шеи и плеч, а главное – расслабляется поясница!

Упражнение «Походка гоблина» к твоим услугам. Если тебе понравилось, поделись этим с друзьями и коллегами, вместе шагать веселее!

Смотрите отзывы:

otzyv Но если боль в пояснице — это не только результат долгого сидения за компьютером, то рекомендую начать с того, чтобы пройти тест на остеохондроз поясницы.

Если все не так плохо, и тест на гибкость позвоночника для вас не проблема, то проверьте у себя симптомы поясничного остеохондроза и для профилактики сделайте упражнения, рекомендованные при остеохондрозе поясничного отдела.

Еще по теме...

Загрузка...

Не держи в себе, выскажись: есть 1 комментарий

  1. Эмили,:

    Несмотря на всю забавность,"Походка Гоблина"-не только позитивное,но и крайне полезное упражнение!К счастью,тест не выявил у меня каких-либо проблем с гибкостью позвоночника;но я все же сохраню его в закладках-на всякий случай!Мало ли,вдруг пригодится кому-нибудь из моего ближайшего окружения!..

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]

© 2017 Отлично выглядишь! // anisima.ru